Здраве

5 съвета за преодоляване на несигурността в себе си, изпитвали ли сте някога?

Несигурност е чувство на съмнение и ниско самочувствие. Това чувство е много често, особено в тази епоха на социалните медии.

Виждането на живота на други хора да изглежда по -щастливо може лесно да накара някой да се почувства несигурен срещу себе си.

Но тази несигурност не е само в това да се чувствате по -малко уверени, но и да се чувствате по -малко сигурни за нещо. За да разберете повече, нека разгледаме следния преглед.

Признаване на несигурността и нейните причини

Несигурността често предизвиква негативни мисли у вас при приспособяване към вашите връстници, постигане на цели или намиране на приемане и подкрепа.

Някои от симптомите, които съпътстват несигурността, са появата на страх, тревожност и липса на увереност, които могат да повлияят на ежедневието.

Има много фактори, които могат да причинят несигурност. Започвайки от травматично събитие, криза като развод или фалит или може да се дължи на фактори на околната среда.

Хората, които многократно се чувстват несигурни или несигурни, също могат да имат ниско самочувствие, да имат проблеми с образа на тялото, да нямат посока в живота или да се чувстват пренебрегнати от другите.

Прочетете също: Погрижете се за психичното си здраве, докато #у дома с видео разговор, можете! Ето обяснението!

Съвети за преодоляване на несигурността от себе си

За да преодолеете този проблем с несигурността, първо можете да започнете от себе си.

Ето няколко прости съвета, които можете да започнете да правите, за да преодолеете проблемите с несигурността.

1. Простете случилото се в миналото

Ако проблемите ви с несигурността се коренят в минали събития, започнете да прощавате и се отпуснете.

Независимо дали е свързано с определени фигури, определени събития или може би грешки, които сте правили преди.

Ако е свързано с други хора, простете им за лошото им поведение. Да държиш на омразата изобщо не ти помага. Оставете миналото, стъпка по стъпка.

2. Приемете собственото си състояние

Самоприемане много важно по отношение на преодоляването на несигурността. Вдъхнете в себе си, че всеки се ражда специален и различен.

Погледнете себе си, душата си, има части, които са перфектни, някои са по -малко от перфектни и това е част от вас.

Дайте си успокоение, дайте си привързаност. Прегърнете всички части на себе си и вижте красотата в нея. Те са това, което те прави такъв, какъвто си.

Прочетете също: Детоксът от социалните медии е все по -популярен, ето 4 ползи за психичното здраве

3. Самоодобрение

Не винаги можете да разчитате на преценките на други хора. Вие сте единственият човек, който има право да преценява себе си.

Да предположим, че правите различни начини да се разкрасите, след това намерете в себе си, че това, което правите, е за ваше собствено удоволствие.

Да не получавате похвали или да избягвате подигравки от другите. Трябва да спрете да мислите за неща, които са извън вашия контрол, като комплименти и коментари на други хора.

Това не означава, че не искате отношения с други хора или любов, но можете да обичате други хора и да бъдете обичани от тях, като същевременно получавате самопризнание.

4. Спрете да сравнявате с другите

Сравнявайки себе си с това как изглеждат другите хора, какво правят, къде пътуват, колко хубава е марката, това никога не е полезно сравнение и ви наранява активно.

От друга страна, когато видите други хора, вместо да се сравнявате с тях, бъдете щастливи, защото те се забавляват, радвайте се на успеха им.

Всеки има свой собствен път. Не можете да сравнявате техния начин на живот с вашия.

5. Вярвайте, че всичко ще бъде наред

Започнете да вдъхвате увереност в ума си. Нека започнем да развиваме увереност в себе си, че ще се оправиш.

Можете да направите малка прогноза за събитие и да се доверите, че всичко ще бъде наред. След изтичане на времето вижте дали прогнозите ви ще започнат да се сбъдват или не.

Имате ли допълнителни въпроси относно психичното здраве? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!