Освен чай, кафето е напитка, която често става приятел в много ситуации. За съжаление, твърде честото пиене може да има определени ефекти върху организма. Често трудно се концентрира, например, може да бъде характеристика на пристрастяването към кафе.
И така, какви са ефектите върху тялото поради честото пиене на кафе? Какви са характеристиките? Хайде, намери отговора със следния преглед!
Запознаване със състоянието на пристрастяването към кафе
Точно като другите вещества, пристрастяващи, кафето може да предизвика физическа зависимост. Кофеинът е една от съставките, които могат да ви направят зависими от тези напитки. Редовната и продължителна консумация на кофеин може да причини химически промени в мозъка.
Според проучване от 2013 г., публикувано в Вестник за изследване на кофеина, клетките в мозъка могат да започнат да произвеждат повече аденозинови рецептори като начин за компенсиране на други рецептори, които са блокирани от кофеина.
С увеличаването на броя, тялото ще ви помоли да пиете кафе по -често, така че да има баланс между рецепторите, които се появяват, и тези, които са блокирани.
Това е причината, когато спрете да пиете кафе, ще почувствате симптоми в тялото си. Защото има редица промени в работата на клетките в мозъка.
Прочетете също: Често ли пиете кафе на празен стомах? Пазете се от следните 5 ефекта!
Характеристики на пристрастяването към кафе
Признаци на пристрастяване към кафето могат да се усетят по всяко време, включително моменти, когато пропускате няколко чаши на ден. Ето някои характеристики на пристрастяването към кафе, които трябва да знаете:
1. Стегнатост в гърдите и киселини в стомаха
Първите характеристики на пристрастяването към кафе са стягане в гърдите и киселини в стомаха. Кофеинът в кафето може да увеличи количеството киселина в стомаха, което може да причини някои храносмилателни проблеми. Консумацията с правилната порция може да не е проблем.
Но ако сте пили твърде много кафе, може да почувствате киселини в стомаха или усещане за парене в гърдите. Това състояние се задейства от покачването на стомашната киселина в хранопровода, тъй като нивата му са се увеличили драстично.
2. Мускулно потрепване
Приемът на твърде много кофеин може да попречи на усвояването на калция. Това състояние може да предизвика изтъняване на костите, което от своя страна често може да ви накара да почувствате потрепване на мускулите.
Цитирано от здравна линия, Същите симптоми могат да се появят и когато внезапно спрете да пиете кафе.
3. Високо кръвно налягане
Кофеинът се абсорбира от тялото от стомаха, след което влиза в кръвта един до два часа по -късно. Веществото може да доведе до повишаване на кръвното налягане за кратко време. Смята се, че този ефект се дължи на повишаване на адреналина и хормоналните инхибитори, които работят за разширяване на артериите.
Ако сърцето ви започне да бие неравномерно, не насилвайте тялото си да пие повече кафе. Това може да стимулира сърцето да работи по -усилено. С течение на времето функцията на тези органи може да намалее и можете да изпитате различни сърдечни проблеми.
В редки случаи предозирането на кофеин може да доведе до смърт от гърчове, предизвикани от неравномерен сърдечен ритъм.
4. Трудности при концентрацията
Кафето може да помогне за предотвратяване на сънливостта сутрин. За съжаление има и друг ефект, на който трябва да обърнете внимание, ако сте пристрастени към пиенето му, а именно затруднено концентриране.
Според проучване, публикувано в Вестник на Академика на практикуващите медицински сестри, Кофеинът в кафето може да затрудни тялото да остане фокусирано. По академични въпроси това не е добре.
5. Често уриниране
Вярвате или не, консумацията на много кофеин може да ви накара да уринирате често, знаете. Цитирано от Клиника Майо, също като чая, кафето е напитка, която е диуретична, състояние, когато тялото абсорбира повече течности и ги екскретира като урина.
В същото време ще се почувствате и дехидратирани. Защото много течност в организма се абсорбира и ще се екскретира чрез урината. Да не говорим, както вече беше споменато, състоянието може да се влоши от евентуално лошо храносмилане.
6. Главоболие
Ако често чувствате главоболие или виене на свят без причина, това може да е симптом на пристрастяване към кафето. Според диетоложката Маги Мун, M.S., R.D.N., виене на свят може да удари главата ви 12 до 24 часа след последното пиене на кафе.
В крайна сметка, за да преодолеят състоянието, някои хора решават да пият кафе отново. Това е цикъл на зависимост, който изглежда безкраен.
Когато няма кофеин в тялото (при хора, които са свикнали да пият кафе), кръвоносните съдове ще се разширят, ще раздразнят нервните окончания и ще предизвикат болка и пулсация в центъра, а именно мозъка.
7. Затруднено заспиване
Последната характеристика на пристрастяването към кафе е затрудненото заспиване. Според проучване, наличието на кофеин в организма може да потисне нивата на мелатонин или хормона, който предизвиква сънливост.
Не само това, хормоните на удоволствието като серотонин, които могат да ви накарат да спите спокойно, също са нарушени.
Аденозиновите рецептори, които насърчават умората, също могат да бъдат засегнати. Така че, има много механизми в тялото, които могат да ви затруднят да спите поради пристрастяване към кафето. Вместо това избягвайте да пиете кафе няколко часа преди лягане.
Е, това е преглед на характеристиките на пристрастяването към кафе, които трябва да знаете. За да сведете до минимум някои от горните ефекти, трябва да ограничите дневната си консумация на кафе до максимум 4 чаши или еквивалента на 950 мл.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
