Повишаването на стомашната киселина по време на гладуване със сигурност може да попречи на вашите дейности през месец Рамазан. Кои са най -добрите съвети за предотвратяване на стомашната киселина по време на гладуване? слушам, Хайде!
Преди да обсъдим по -нататък, може би някои от вас смятат, че гладуването може да помогне за прочистването на организма от различни токсини, които причиняват ежедневни здравословни проблеми.
Всъщност постът не е само религиозни ритуали. Ако искате да постите, също трябва първо да се консултирате с лекар, особено ако имате специални състояния, например, имате оплаквания от болки в стомаха, като нарушения на стомашната киселина, които често се повишават.
Прочетете също: Така че поклонението е удобно, не се грипейте по време на гладуване
Чести оплаквания при гладуване
Обикновено често срещаният симптом е болка в гърдите, придружена от оплаквания от други храносмилателни нарушения. Например, толкова често се оригва или се чувства гадене и повръщане.
Други признаци, когато стомашната киселина обикновено се повишава, също могат да причинят оплаквания от сухота и кисела уста. Друг термин за киселинен рефлукс е известен също като ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест), киселинно храносмилане или диспепсия.
Както и да се нарича, когато това се случи, това може да раздразни лигавицата на хранопровода, причинявайки болка, парене или кисел вкус в гърлото, което обикновено е придружено от неща като суха кашлица, проблеми със съня или затруднено преглъщане.
Какво причинява повишаване на стомашната киселина по време на гладуване?
При гладуване стомахът или стомахът ви ще бъдат празни и няма храна, която да се разгради, така че нивата на стомашната киселина да се повишат. Тъй като в стомаха няма храна, която да „абсорбира“ киселината.
Това състояние може да доведе до натрупване на вредни киселини, които могат да причинят епигастрална болка, дискомфорт (киселини) и регургитация на киселина в хранопровода (киселинен рефлукс).
Поради тази причина много хора изпитват и най-тежките стомашни болки, свързани с киселината, когато се събудят на празен стомах. Добрата новина е, че с течение на времето тялото е по -вероятно да регулира киселинния дисбаланс, причинен от гладуване.
След известно време, позволявайки на тялото да се приспособи към гладуване, стомахът ще започне да намалява количеството на секретираната киселина.
Симптомите на стомашна киселина се повишават при гладуване
Ето някои от основните симптоми, които се появяват при повишаване на стомашната киселина:
- Случи се киселини в стомаха или усещане за парене в центъра на гърдите
- Неприятен кисел вкус в устата, причинен от стомашна киселина
В допълнение към тези 2 симптома, може да почувствате и признаци на повишаване на стомашната киселина като:
- Кашлица или хълцане, които непрекъснато се връщат
- Дрезгав глас
- Лош дъх
- Подуване и гадене
Съвети за избягване на покачването на стомашната киселина по време на гладуване
Ето няколко съвета, които можете да направите, за да предотвратите покачването на стомашната киселина по време на гладуване:
1. Не пропускайте да хапнете сахур
Съвети за избягване на покачването на стомашната киселина по време на гладуване е никога да не пропускате сухор. Добра идея е да ядете сухур в края на времето или когато се приближавате към imsak.
Вашето тяло се нуждае от енергиен прием за ежедневни дейности, така че не забравяйте винаги да имате сахур. Поне чрез пиене на вода или мляко.
След сахур не се препоръчва да продължите да спите. Лежането веднага след хранене може да накара стомашната киселина да навлезе в хранопровода и да предизвика рефлукс.
2. Осигурете достатъчен прием на вода
По време на гладуване трябва да задоволявате нуждите от вода, поне 8 чаши на ден. Избягвайте да пиете кофеинови напитки, тъй като те могат да причинят дехидратация.
Пийте достатъчно вода на разсъмване, а също и при нарушаване на поста. Пиенето на вода преди лягане позволява на тялото да регулира нивата на течности за следващия ден.
Пийте топла вода, когато нарушавате поста или сахур. Топлата вода и дори горещата вода може би спомагат за успокояване на стомаха повече от студената вода, което може да го раздразни.
3. Избягвайте тригерите за повишаване на стомашната киселина по време на гладуване
Ако не искате стомашната киселина да се повиши по време на гладуване, тогава трябва да избягвате някои от провокиращите фактори.
Едно от важните неща е да обърнете внимание на това, което консумирате. Някои често срещани задействания, които трябва да избягвате, са преработени, мазни, пържени, пикантни, кисели, солени, кофеинови и кисели храни.
Не забравяйте да включите в диетата си достатъчно от основните хранителни вещества, от които тялото се нуждае, като въглехидрати, протеини, витамини, мазнини и фибри.
4. Сън на възглавници
Следващият съвет, за да избегнете повишаване на стомашната киселина по време на гладуване, е да спите подпряни с възглавница. Когато спите, стомахът ви изпраща киселина в гърлото, ако лежите по гръб.
Спането на възглавница намалява тази възможност и ще помогне за предотвратяване на възпалено гърло сутрин. Също така не трябва да спите от дясната си страна.
5. Избягвайте да добавяте нещо в напитката
Избягвайте да добавяте нещо към водата, която пиете. Водата е достатъчна. Избягвайте например да пиете лимонов сок, който може да доведе до повишаване на стомашната киселина.
6. Продължете лечението
Ако сте в процес на лечение на стомашна киселина, по -добре е да се консултирате с лекар относно гладуването през този месец на Рамазан.
Обсъдете кои лекарства все още трябва да се приемат, какви дози и кога да ги приемате.
Можете също да се консултирате с лекар, ако стомашната киселина се повиши по време на гладуване и причинява непоносима болка. Свържете се с лекаря за съвет и алтернативно лечение!
Как да се справим с повишаването на стомашната киселина по време на гладуване
В много случаи промените в начина на живот, комбинирани с консумацията на лекарства без рецепта (OTC), са ефективни за контролиране на симптомите на киселинен рефлукс или киселинен рефлукс.
Така че най -добрият начин за това заболяване е да се избегне спусъка. Когато стомашната киселина се повиши и причини силна болка или болка, може би трябва да помислите за прекъсване на гладуването.
Антиацидни лекарства, могат да неутрализират киселината от стомаха. Но тези лекарства могат да причинят диария или запек, особено ако ги приемете в излишък.
Лекарства за лечение на стомашна киселина
Ако антиацидите не помогнат, Вашият лекар може да препоръча други лекарства, някои от които изискват рецепта.
Вашият лекар може да предложи повече от един вид или да предложи да опитате комбинация от лекарства, като например следното:
- Гавискон като пенообразуващи агенти за покриване на стомаха, за да се предотврати рефлукс
- Н2 -блокерите (Pepcid, Tagamet) намаляват производството на киселина
- Инхибиторите на протонната помпа (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) също намаляват количеството киселина, което стомаха произвежда.
- Прокинетиците (Reglan, Urecholine) могат да помогнат за укрепване на LES, изпразване на стомаха по -бързо и намаляване на киселинния рефлукс
Не комбинирайте повече от един вид антиациди или други лекарства без надзора на лекар.
Кога трябва да отидете на лекар?
Стомашната киселина, която се повишава особено по време на гладуване, може да попречи на вашите дейности и разбира се на поклонение.
Ако получите някой от следните симптоми, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар за лечение:
- Промените в начина на живот и фармацевтичните лекарства не помагат
- преживявате киселини в стомаха почти всеки ден в продължение на 3 седмици или повече
- Имате други симптоми, като например забиване на храна в гърлото, често разболяване или отслабване без причина
Личният лекар може да осигури по -силно лечение и да помогне за изключване на по -сериозни причини за симптомите.
Общопрактикуващият лекар може да предпише лекарство, наречено инхибитор на протонната помпа (PPI), който намалява количеството киселина, което стомаха произвежда. PPI лекарствата включват:
- Омепразол
- Лансопразол
Обикновено трябва да приемате този вид лекарства в продължение на 4 или 8 седмици, в зависимост от това колко сериозен е киселинният ви рефлукс.
Навици, които трябва да се избягват, за да се предотврати покачването на стомашната киселина по време на гладуване
Междувременно, за да предотвратите покачването на стомашната киселина по време на гладуване, трябва да избягвате тези лоши навици.
1. Не преяждайте
Преяждането може да доведе до подуване на стомаха. Яжте умерени порции, когато нарушавате гладуването.
Това ще помогне на стомаха ви да не се напълни прекалено и също така ще помогне за предотвратяване на излишното производство на стомашна киселина. Половината част от основната храна, която обикновено ядете, и няколко малки закуски ще бъдат достатъчни.
2. Не яжте прекалено бързо
Когато ядете твърде бързо, за храносмилателната ви система е трудно да направи това, което трябва. Вместо това можете да страдате от лошо храносмилане, което увеличава шансовете ви да изпитате киселини.
Някои начини да ви помогнем да не ядете прекалено бързо са да дъвчете старателно храната преди поглъщане, да преглъщате, когато храната е гладка.
Дъвчете по метода на броене 20 или 30 пъти, преди устата да дъвче следващата храна. Поставете достатъчно храна в устата си, не толкова пълна, че да ви затрудни дъвченето.
3. Храни и напитки, които трябва да се избягват
Има някои прилични храни и напитки, от които можете да стоите настрана, ако стомашната ви киселина не иска да се повиши бързо.
Някои от тях включват пържени (мазни) храни, месо с високо съдържание на мазнини, сметанови сосове, пълномаслени продукти, шоколад, сладкиши, пикантни храни и продукти на домати.
Избягвайте също кофеин, газирани напитки, алкохол, портокалов или лимонов сок.
4. Не заспивайте веднага след хранене
Лежането на пълен стомах след хранене може да доведе до по -силно натискане на стомашното съдържание.
Изчакайте поне два до три часа след хранене, за да заспите. Също така избягвайте да ядете нездравословни закуски посред нощ.
5. Не пушете
Пушенето може да причини много здравословни проблеми, а киселините са един от тях. Това е особено вярно за тези от вас, които искат да предотвратят покачването на стомашната киселина.
Пушенето може да увеличи производството на стомашна киселина. Той може също да увеличи движението на жлъчните соли от червата към стомаха, което прави стомашната киселина по -опасна.
6. Избягвайте алкохолните напиткил
Алкохолът може да увеличи количеството киселина, което произвежда стомаха ви. Ако трябва, изберете безалкохолна бира или вино. Избягвайте колкото е възможно повече алкохолни напитки.
Прочетете също: Онлайн геймърите, бъдете внимателни Тази болест на ръцете ви дебне
7. Не се стресирайте прекалено много
Не е доказано, че стресът всъщност причинява киселини. Това обаче може да доведе до поведение, което може да предизвика киселини. По време на стрес рутинните дейности са нарушени и това ви прави дезорганизирани, когато става въпрос за хранене и упражнения.
Важно е да се намерят начини за облекчаване на стреса и по този начин да се намали вероятността от киселини, свързани със стреса.
Това са някои неща, които можете да правите и да избягвате, за да предотвратите покачването на стомашната киселина по време на гладуване. Успех и хубав пост!
