Да имаш здрави и здрави гърди е мечтата на всяка жена. Но има някои лоши навици, които несъзнателно карат гърдите да увиснат.
Е, ето някои от причините гърдите ви да станат увиснали.
Лошите навици, които карат гърдите да увиснат
Някои от причините за отпускане на гърдите, които се превръщат във вашите ежедневни навици, включително:
Нездравословна диета
Диетите обикновено имат за цел да отслабнат, за да контролират нивата на определени хранителни вещества в организма. Но трябва да бъдете внимателни, защото това е твърде драстично, за да отпусне тъканта на гърдата.
Дим
Освен че не е полезно за здравето, се оказва, че пушенето може да накара гърдите да се отпуснат. Пушенето може да накара кожата да остарее, защото намалява притока на кръв към повърхността на кожата. По този начин гърдите ще увиснат.
Спи по корем
Въпреки че за някои сънят по корем е удобно нещо, се оказва, че този лош навик може да накара гърдите да станат увиснали. Стомахът е една от позициите, които често се правят по време на сън.
Това е така, защото легналата позиция с часове ще доведе до разхлабване на гръдните връзки.
Неправилен размер на сутиен
За тези от вас, които често използват сутиен, който не отговаря на размера, опитайте се да не правите този навик отново. Използването на сутиен, който не отговаря на размера, всъщност може да накара гърдите ви да се отпуснат.
Не носите сутиен
Това е лош навик, който често се прави от жени. Това поведение все още често се прави от някои жени. Ако използвате сутиен, можете да сведете до минимум разхлабването на кожната тъкан около областта на гърдите.
Яденето на твърде много мазни храни
Ако ядете твърде много мазнини, това може да доведе до затлъстяване и излишни мастни натрупвания в тялото. Гърдата е част от женското тяло, в която има доста мастни жлези.
Трябва да избягвате да ядете сладки и мазни храни в излишните порции. Започнете да водите здравословен начин на живот, включително да коригирате диетата си.
Упражненията са твърде тежки
Въпреки че упражненията са полезни за вашето здраве, твърде много упражнения могат да причинят отпускане на гърдите.
Това е така, защото когато тялото ви се движи твърде екстремно, гърдите също се люлеят по -силно или по -дълго. Ако това състояние продължи, то може да увреди колагена, който функционира за поддържане на еластичността на гърдите.
Опитайте се да тренирате достатъчно, не се насилвайте само защото искате незабавни резултати. Можете да правите леки, но редовни упражнения, за да постигнете максимални резултати.
Как да предотвратим увисването на гърдите
За да не увиснат гърдите, можете да направите няколко начина, включително:
Упражнявай се редовно
Освен че е полезно за здравето, се оказва, че упражненията могат да направят гърдите ви по -стегнати. Упражненията, съсредоточени върху трицепс мускула, могат да помогнат за натиск върху гърдите.
В допълнение, това упражнение е ефективно за поддържане здравината на областта на гърдите и разбира се за поддържане на стегната форма на гърдите.
Обърнете внимание на позата за сън
Навикът да спите на една страна се оказва изложен на риск от ускоряване на увисналите гърди, знаете. Опитайте се да спите по гръб или използвайте подложка между гърдите си, ако имате навика да спите отстрани.
Използвайте сутиен с правилния размер
Опитайте се да използвате сутиен с правилния размер, за да осигурите опора на гърдите, особено когато тренирате.
Спортен сутиен с правилния размер ще намали движението на гърдите, така че може да предотврати увисването на гърдите.
Откажете се от пушенето
Също така трябва да спрете да правите този лош навик. Това е така, защото пушенето причинява преждевременно стареене и ускорява увисването на гърдите.
Пия вода
Трябва да пиете достатъчно вода, за да поддържате тялото си хидратирано. Добре хидратираната кожа ще изглежда стегната, здрава и еластична.
В допълнение, водата може да укрепи тялото, както и да поддържа здравината на кожата и да стегне гръдната тъкан. Опитайте се да пиете около 1,8 литра вода на ден, за да поддържате естествената стегнатост на кожата.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
