Здраве

Запознаване с драскулката: драсканици, които могат да бъдат от полза за психичното здраве

Какво правите, за да запълните скуката си сред многото ограничения по време на пандемията? Много хора са склонни да прекарват времето си пред екрани джаджи. Има обаче един по -здравословен начин, който може да бъде решение, а именно драскулка.

Тогава, какво точно? драскулка че? Има ли полза за тялото и здравето? Хайде, вижте пълния преглед по -долу!

Какво е това драскулка?

Буквално, драскулка е драскане. Да, драскулка е дейност на „несъзнавани драскулки“, както е цитирано от Healthline. Някои хора смятат тези дейности за безполезни, детски и загуба на време.

Въпреки че, драскулка може да бъде средство за учене, което може да осигури много ползи, особено за психичното здраве. Doodle може да накара човек да излее творчеството си и да изрази емоции или чувства, които се изпитват.

Полза драскулка за здраве

Има много предимства драскулка за здравето, особено от психическа страна. Започвайки от това да можете да помогнете за релаксация, да облекчите стреса, да увеличите креативността. Ето пет положителни ефекта, от които можете да получите драскулка:

1. Релсадостъп

В ситуация на пандемия, където има много ограничения, много хора изпитват стрес поради това. За да бъдете по -заети и да получите ползи за психичното здраве, драскулка може да е решението.

Според проучване от 2016 г. от 39 студенти, служители и служители на университет, които са участвали в него, около 75 процента са имали спад в нивото на хормона кортизол в организма. Кортизолът е хормон, свързан със стреса.

При стрес тези хормони се отделят в големи количества. От друга страна, понижаването на кортизола може да ви помогне да облекчите стреса. Doodle самата тя отдавна е идентифицирана като добра форма на изкуство за облекчаване на стреса, дори ако това са само драскулки.

Прочетете също: Стресът ви кара да ядете много? Пазете се от разстройство на храненето!

2. Добър за настроение

По време на пандемията COVID-19 много хора прекарват времето си на закрито, далеч от обичайните си свързани групи или общности. Тези условия могат да увеличат дейности като използването на мобилни устройства като източник на удоволствие.

Вместо да играете прекалено много джаджи, можете да опитате драскулка, защото се смята, че има добро влияние върху настроението. През 2017 г. редица учени в Университет Дрексел, САЩ, изследващи мозъчната активност срещу дейности като драскулка.

От това проучване беше установено, че драскулка може да активира частта на мозъка, свързана с настроението. Тези дейности могат да служат и като начин за отклоняване на други пристрастяващи дейности, които се считат за безполезни.

3. Изостряйте паметта и концентрацията

Дори да е само драскане, драскулка се смята, че помага за изостряне на паметта и подобрява способността за концентрация, знаете. Това се доказва от изследване, публикувано в Списание за приложна когнитивна психология от Джаки Андраде, психолог в Англия.

В теорията на Андраде, драскулка Твърди се, че подобрява концентрацията, като кара човека, който го прави, да остане буден и „донякъде бдителен“. Въпреки че за някои хора тези дейности може да са скучни.

Още проучвания на Мичико Маруяма от Университет на Британска Колумбия обяснявам, навик драскулка може да помогне на студентите да запомнят и разберат лекционния материал.

4. Увеличете креативността

Следващото предимство на драскулка е, че може да помогне за увеличаване на креативността и самоизразяването, независимо от произхода или пола на лицето, което го прави.

Когато започнете да рисувате, има сложно взаимодействие между очите, мозъка, централната нервна система и ръцете ви. Doodle ще накара човек да изрази всички уникални психологически аспекти в символи на хартия.

5. Лесни за решаване на проблеми

Doodle е процес на визуално мислене, позволяващ на човек да открие нещо ново. Това е много полезно в процеса на отстраняване на неизправности.

Doodle е дейност, която включва визуални и емоционални аспекти, може да накара човек да открие нещо, което преди това е било немислимо.

Как да го направим?

Няма специални правила за извършване драскулка. Всичко, от което се нуждаете, е време и място и инструменти, за да започнете. Можете да използвате хартия, плат и т.н. За формата на драсканицата всичко зависи от това какво искате да направите.

Е, това е ревюто драскулка за психично здраве, което е подходящо да се извърши сред ограниченията по време на тази пандемия. И така, кога ще започнете драскулка?

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!