Здраве

Разгледайте 5 менюта MPASI, които са полезни за развитието на костите на вашето мъниче

Навлизайки на възраст от 6 месеца, бебетата обикновено са готови да приемат прием, различен от кърмата (ASI). В този момент на майките е разрешено да изготвят меню за допълнителни храни (MPASI).

Самите бебета имат около 300 кости от раждането си, през първите две години от живота си бебетата ще се нуждаят от много от тези кости, за да растат и да се развиват.

Ето защо е важно да се разработи добро меню за допълващи храни за развитие на костите, така че да може да постигне оптимално развитие.

Хранене за здрави бебешки кости

Костта не е статичен орган, а жива тъкан, чийто материал продължава да се увеличава или намалява. В ранна детска възраст процесът на костно образуване настъпва повече от намаляването му.

Ето защо е важно да осигурите правилния прием, защото това ще бъде определящ фактор за намаляване на риска от фрактури и остеопороза, когато детето ви порасне в бъдеще. Някои от хранителните вещества, които играят голяма роля в това са:

Калций

Калцият влияе значително върху костната плътност по време на ранна детска възраст и след това. Кърмачета на възраст от 0 до 6 месеца се нуждаят от поне 200 mg калций на ден. Докато бебетата на възраст от 6 до 12 месеца изискват прием на калций до 260 mg / ден.

Прочетете също: Предотвратете разпространението на вируса, това са съвети за използване на маски според Насоките на СЗО

Витамин D

Витамин D може да помогне на бебетата да абсорбират калция, който влиза в тялото. Ако той няма достатъчно нива на витамин D, най-вероятно само 10-15% от калция могат да бъдат усвоени и усвоени от организма.

Менюто MPASI е добро за растежа на костите

Съобщава се от RaisedrealНякои от храните, които можете да включите в менюто за допълнителни храни на детето си, за да подпомогнете растежа на костите, са както следва:

Яйчен жълтък

Яйчните жълтъци са един от естествените хранителни източници, богати на витамин D. Това е мощно хранително вещество, от което тялото на вашето бебе се нуждае, за да усвои калция.

Майките могат да сервират бъркани яйчни жълтъци заедно с каша или каша ориз за менюто за закуска на вашето мъниче. Добавете любимите си зеленчуци, така че той да бъде още по -ентусиазиран да яде домашните ястия на мама.

Грах

Грахът съдържа доста висок цинков компонент. Това е в състояние да помогне за оптимален растеж и възстановяване на клетките, включително в костите на малкия.

В допълнение, тези храни също са богати на фибри, което може да помогне да се гарантира, че храносмилателната система на вашето бебе работи правилно.

За сервиране можете да смесите варен грах в пържен ориз, смесен с масло. Не забравяйте да добавите парчета пушено месо, за да стане още по -вкусно.

Прочетете също: 12 ползи от овесената каша могат да бъдат антиоксиданти и да успеят в здравословната ви диета

Тъмнозелени зеленчуци

Според Родителски първият крак, спанак, зеле, рукола, маруля и репички са видове зеленчуци, които са много добри за растежа на здрави кости. Всички те са богати на калций, антиоксиданти, витамин С и витамин К, които са необходими за костите на вашето малко дете.

За да има интерес малкият ви да ги яде, майките могат да обработват тези зеленчуци, като задушават с масло и мляко, което е апетитно.

Ако нямате много време, можете също да сварите или скара тези зеленчуци и да ги сервирате направо за ядене.

Кисело мляко

В допълнение към задоволяването на нуждите на вашето бебе от калций чрез кърмата или адаптираното мляко, можете също да добавите избор от продукти, направени от мляко, които са безопасни за бебета, като кисело мляко и сирене.

Обикновено това се дава директно или се преработва първо в закуски, които имат добър вкус.

Фъстъчено масло

Магнезият е еднакво важно хранително вещество като калция за подпомагане растежа на здрави и здрави кости при бебетата.

Това е така, защото магнезият е в състояние да увеличи способността на тялото на бебето да расте по -плътни кости.

Това е много важно, тъй като с напредването на възрастта те ще започнат да се търкалят, пълзят и скачат.

Как да го сервираме? Просто добавете фъстъчено масло чист-неговия. Можете също така да го оставите да потопи резенчетата ябълка в купа с чубрица фъстъчено масло.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found