Здраве

Не се заблуждавайте, това е правилният начин да правите пилатес за сколиоза

Смята се, че пилатес за сколиоза се подпомага лечебния процес. Сколиозата е състояние, при което гръбначният стълб се извива настрани.

Е, пилатес се превърна в един от нехирургичните методи за лечение на това състояние.

Хайде, разберете какво е сколиоза и методът Пилатес за сколиоза в статията по -долу!

Запознаване със сколиоза

Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб, което обикновено се среща при деца. Това състояние обикновено е леко и не изисква специално лечение.

Това състояние обаче все още трябва да се наблюдава от родителите, за да се знае напредъкът и да се избегнат усложнения.

Причини за сколиоза

Сколиозата може да бъде причинена от различни фактори. Снимка: Shutterstock.com

В цели 80% от случаите лекарите не намират определена причина за изкривяването на гръбначния стълб. Известен е още като идиопатичен, причината все още не е ясна.

Въпреки че изглежда, че включва наследственост, някои видове сколиоза имат ясна причина, включително:

  1. Невромускулни състояния, като церебрална парализа и мускулна дистрофия
  2. Вродени дефекти, които засягат развитието на гръбначния стълб
  3. Травма на гръбначния стълб или инфекция

Прочетете също: Не се страхувайте, гладуването се оказва много полезно за хората с диабет

Симптоми на сколиоза

За да потвърдите сколиозата, незабавно се консултирайте с лекар. Снимка: Shutterstock.com

Симптомите на сколиоза могат да се видят от промени във външния вид, като например едното рамо става по -високо, дължината на крака не е балансирана, едното рамо изглежда по -изпъкнало, а едното бедро изглежда по -изпъкнало.

Това състояние кара части от тялото при хора със сколиоза да изглеждат по -склонни на една страна.

В допълнение към физическите симптоми, които могат да се видят, има няколко други симптоми на това състояние, а именно болки в гърба, които не се изпитват от всички страдащи. При възрастни страдащи болката ще бъде центрирана в точката на завоя.

Ако това състояние не се контролира, в дългосрочен план сколиозата може да причини смущения в белодробната и сърдечната функция.

Ребрата могат да окажат натиск върху белите дробове, което затруднява дишането и затруднява сърцето да изпомпва кръв.

Вярно ли е, че пилатес за сколиоза може да се прави?

Пилатес за сколиоза. Снимка: Shutterstock.com

Много хора със сколиоза се подлагат на операция като стъпка за лечение на сколиоза, ако това състояние не получи добро лечение.

Въпреки това, в допълнение към медицински процедури като хирургия, се оказва, че има и други методи, които могат да се използват за лечение на сколиозата, преди тя да стане тежка, един от които е пилатес.

Методът на пилатес се прави с цел увеличаване на силата, гъвкавостта и позицията на позата.

Пилатес е фокусиран върху поддържането на баланс на мускулно -скелетните състояния (състояния, които пречат на функцията на ставите, връзките, мускулите, нервите и сухожилията, както и на гръбначния стълб), така че ще включва структури, които поддържат крайниците, шията и гърба.

Доказано е, че пилатес терапията е ефективна за коригиране на състоянието на дисбаланса на тялото в област, която е слаба или несъобразена, например при хора със сколиоза.

Прочетете също: Запознаване с гинекомастията: Голям растеж на гърдите при мъжете

Пилатес упражнения за сколиоза

Ето някои пилатес движения, които могат да се правят на хора със сколиоза, за да се подобри стойката и да се нормализира положението на гръбначния стълб. Тези движения включват следното:

  • Стъпете надолу и едната ръка достигнете. Първо легнете върху постелката. След това огънете десния крак, за да образувате прав ъгъл. След това изпънете левия си крак право назад и успоредно на тялото, като същевременно повдигнете дясната си ръка. Правете това движение последователно 10 пъти
  • Нагоре и надолу куче.Първо, позиционирайте се с главата надолу с крака и ръце, така че тялото ви да образува равнобедрен триъгълник. След това спуснете тялото с двата крака изправени назад, след това повдигнете горната част на тялото, докато се изпъне направо позиция на кобра. Задръжте всяка позиция за 10 секунди и повторете това движение 5 пъти
  • Разделена стойка с обхват на ръката. Първо, можете да стоите изправени с левия крак леко напред и десния крак назад. След това издърпайте частта на тялото отзад. Задръжте тази позиция за 10 секунди. След това огънете левия си крак, за да образувате десен триъгълник, а десния крак назад. Издърпайте частта на тялото назад, след което задръжте това положение за 10 секунди
  • Latissimus dorsi дърпа с обрат. Първо легнете по корем с малка възглавница под стомаха, за да намалите гръбначната лордоза. След това двете ръце направо нагоре успоредно на главата.
  • правилната страна. Първо коригирайте позицията, като лежите на пода. За да поддържате врата си отпуснат, повдигнете главата и ръцете си на около 10 градуса от пода. След това вдишайте, последвано от завъртане на врата на 90 градуса надясно, докато бавно изтегляте полукръгла дъга към дясното бедро с дясната ръка.

След това, докато издишвате, преместете лявата си ръка в полукръгла дъга към лявото си бедро. Направете това движение 5-10 пъти повторение

Крайният резултат от пилатес лечението на сколиоза е да се определи дали пациентът е намалил болката и е подобрил функцията на скелетната и мускулната система.

Много е важно упражненията като пилатес, ако се изпълняват правилно, да бъдат ефективна алтернатива на физиотерапията за пациенти със сколиоза.

Не забравяйте, че все още е необходимо да се консултирате със специалист по медицинска рехабилитация или физиотерапевт за пациенти със сколиоза, за да избегнете риска от нараняване.

Не се колебайте да се консултирате с лекар, свързан с вашите здравословни проблеми, в приложението Good Doctor. Нашият доверен лекар ще ви помогне с денонощно обслужване.