Здраве

Запознайте се с ползите от смокините и техните странични ефекти за организма

Яли ли сте някога смокини? Всъщност смокините имат много ползи, знаете.

Плодовете, които идват от региона на Близкия изток, са известни също като смокини или смокини. Хайде, научете какви са ползите и ефикасността на смокините за здравето тук!

Ефикасност и ползи от смокини за здравето

Благодарение на хранителното съдържание в него, смокините имат много ползи и свойства за тялото ви. Ето някои от тях!

1. Ползите от смокините за здравето на кожата

Първото предимство на смокините е да подпомогнат поддържането на здрава кожа. В традиционната медицина смокините се използват за лечение на различни кожни проблеми като екзема, витилиго и псориазис.

В допълнение, смокините могат да се използват и като маски за лице. Съдържанието на антиоксиданти в него е много добро за лечение на кожата на лицето ви. Редовната консумация на смокини може да ви помогне да постигнете максимално състояние на кожата.

Ако се окаже, че сте подходящи и нямате алергична реакция, когато консумирате този плод, продължете. Ако обаче имате алергична реакция, незабавно спрете да консумирате смокини.

2. Ползите от смокините за здравето на сърцето

Второто предимство на смокините или смокините е да поддържат здравето на сърцето. Съдържанието, открито в сушените смокини, е фенол, омега-3 и омега-6. Тези мастни киселини помагат за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето.

В допълнение, листата на смокини имат значителни ползи за понижаване на триглицеридите в организма. Триглицеридите са друг основен фактор зад появата на различни сърдечни заболявания, включително коронарна болест на сърцето.

Прочетете също: 12 ползи от цвеклото, едно от които може да намали риска от анемия!

3. Ползите от смокините за здравето на костите

Следващото предимство на смокините е да ви помогне да поддържате здравето на костите си. Знаете ли, че чашата сушени смокини осигурява почти толкова калций, колкото чашата мляко?

Смокините съдържат добър калций, магнезий и стронций, за да поддържат здравето на костите.

В допълнение, стронций също често се използва за лечение на остеопороза след менопауза.

4. Понижава нивото на холестерола

Следващото предимство на смокините е да поддържат нивата на холестерола в безопасност. Този плод съдържа водоразтворими фибри, наречени пектин.

Уникално, когато се движи в храносмилателната система, пектинът ще пренася излишния холестерол в отделителната система, за да бъде отстранен от тялото.

В допълнение, пектинът може също да стимулира здравословното движение на червата и има слабително действие. Голямото количество фибри в смокините също може да предотврати някои видове рак на стомаха и рак на дебелото черво.

5. Ползите от смокините за здравето на косата

За да получите красива и здрава коса, се нуждаете от адекватен прием на желязо. Яжте смокини редовно, защото е известно, че този плод има доста високо съдържание на желязо.

Въпреки това изследванията за връзката между смокините и здравето на косата са все още ограничени. Важно е да запомните, преди да вземете екстракт от смокиня или добавки, първо се консултирайте с Вашия лекар.

6. Еректилна дисфункция

Следващата полза от смокините също може да помогне за сексуалното здраве на мъжете. Смокините също се считат за ефективни за преодоляване на някои сексуални проблеми като издръжливост или еректилна дисфункция.

Този плод, който идва от Западна Азия, може да се използва и като сексуална добавка и тоник. Все още обаче трябва да се направят допълнителни изследвания по този въпрос.

Прочетете също: 6 ползи от мангото, поддържане на здравето на кожата за предотвратяване на рак

Ползите от листата на смокинята

В допълнение към плодовете се оказва, че смокиновите листа имат и много ползи и ползи за здравето на тялото ни.

Ето някои от ползите от листата на смокинята, които трябва да знаете:

1. Ползите от смокиновите листа за диабетици

Консумирането на смокинови листа или смокини може да бъде от полза за диабетици.

Когато се консумират от хора с диабет, смокиновите листа могат да намалят количеството инсулин, от което тялото се нуждае.

Този ефект позволява на хората с диабет да прилагат по -малко инсулин чрез инжектиране, скъп и често процес през целия живот.

2. Ефикасност на смокиновите листа за триглицеридите

Смокиновите листа също имат свойства да понижават нивата на триглицеридите в организма. Триглицеридите са форма на съхранение на мазнини в тялото.

Въпреки че определено количество триглицериди е необходимо за правилното здраве и функциониране на тялото, твърде много триглицериди могат да увеличат риска от затлъстяване и сърдечни заболявания.

Е, диета с редовна консумация на смокинови листа може да помогне за намаляване на този риск за здравето, тъй като постепенно намалява нивата на триглицеридите.

3. Домашни средства

Освен че са антидиабетни и могат да намалят триглицеридите, смокиновите листа също често се използват като алтернатива на домашните средства, вариращи от бронхит до язви.

Чаят от смокинови листа или смокини имат ползи за сърдечно -съдови проблеми, пациенти с рак и хора с високо кръвно налягане. За да направите чай от смокинови листа, просто сварете листата във вода поне 15 минути.

Домашните средства срещу циреи включват дъвчене и поглъщане на два цели листа смокиня дневно.

4. Лечение на бронхит

Друго предимство на смокините е, че помага за преодоляване на респираторни заболявания.

Отдавна е известно, че чаят от смокинови листа има ползи за преодоляване на няколко респираторни нарушения, едно от които е бронхит.

В допълнение, смокините се използват и за предотвратяване и намаляване на симптомите на астматици. Уау, освен плодовете, листата също са полезни, нали!

Сушени смокини

Смокините се продават по -често и популярно в изсушена форма. Същите ли са обаче съдържанието и свойствата?

Сушените смокини съдържат повече захар и също така са с високо съдържание на калории, така че не бива да ги преяждате. Особено ако сте диабетик.

Въпреки това, сушените смокини също имат предимства, счита се за по -ефективен при лечението на запек от пресните смокини.

Смокини за промил

Често ли получавате съвети за консумацията на смокини за майки, които правят програми за промил или бременни? Дали обаче смокината наистина е много хранителна, за да може да помогне на майките да забременеят бързо?

Според древните гърци смокините се смятали за свещен плод, а също и за символ на плодородие и любов. Тъй като съдържат минерали като цинк, магнезий и желязо, всички те спомагат за насърчаване на репродуктивното здраве.

Смокините съдържат много желязо и това е причината смокините да увеличат плодовитостта и са добри за промил.

Освен това изследванията показват също, че сушените смокини са основен източник на фибри, като по този начин помагат за предотвратяване на рак на гърдата и хормонален дисбаланс. Въпреки това, първо се консултирайте с Вашия лекар, ако искате да консумирате смокини за промил.

Странични ефекти на смокини

Вярно е, че смокините имат много ползи за здравето, но от друга страна, този плод има и странични ефекти, които трябва да знаете.

Според проучване от 2010 г. хората, които са алергични към каучуков латекс, също могат да бъдат алергични към смокини. Освен това, ако сте алергични към други плодове от семейство черници, като джакфрут, срикая или портокал osage, може да сте алергични и към смокини.

В допълнение към алергиите, смокините също могат да причинят лекарствени взаимодействия. Ако приемате разредители на кръвта като варфарин, трябва да избягвате смокини, както пресни, така и сушени.

Това се препоръчва, защото смокините съдържат много витамин К, който е в състояние да сгъсти кръвта.

Друг страничен ефект, който трябва да знаете, е лошото храносмилане. Смокините имат високо съдържание на фибри, така че могат да се използват като естествени слабителни. Консумирането на твърде много смокини обаче може да причини диария.

Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found