Ползите от nata de coco за здравето могат да бъдат получени поради хранителното съдържание в него. Самата Nata de coco обикновено се сервира като допълнително лакомство към напитки, направени от кокосова вода, които се обработват с помощта на бактерии Acetobacter Xylinum.
Благодарение на този процес на ферментация, ползите от nata de coco могат да бъдат получени, тъй като съдържат доста високо съдържание на фибри. Е, за да разберем другите ползи от nata de coco, нека видим обяснението по -нататък.
Прочетете също: Защо пикантната храна не се допуска на празен стомах?
Ползите от nata de coco
Моля, имайте предвид, че въпреки че е направено от кокосова вода, nata de coco може да се направи и с други съставки като кокосово мляко, захарна тръстика и плодове. Докладвайки от Researchgate.net, nata de coco е с високо съдържание на целулоза, с ниско съдържание на мазнини, калории и не съдържа холестерол.
Nata de coco идва от испански, който по -късно е преведен на латински, а именно Natare или плаващ.
Различни групи наистина харесват тази храна, защото има сладък вкус и уникална текстура. Някои от ползите от nata de coco, които могат да бъдат получени, а именно:
Повишаване на имунитета
Съдържанието на витамини от група В, като витамин В1, В2 и витамин С със сигурност е много полезно за подпомагане на укрепването на имунитета. Количеството вода, което е доста в nata de coco, също може да задоволи нуждите от вода.
Обикновено децата активно играят и се нуждаят от достатъчно вода. Даването на nata de coco на деца е известно, че може да поддържа имунитета на децата, така че те не са податливи на различни опасни заболявания.
Безопасен за консумация от диабетици
Докато nata de coco се консумира в правилното количество и начин или не прекалено, тази храна е относително безопасна за консумация дори от диабетици. Това се отнася до съдържанието на холестерол, което не е твърде много.
Ниското съдържание на холестерол в nata de coco няма да попречи на кръвообращението и концентрацията на захар в кръвта се поддържа добре. Други храни, които могат да се консумират от диабетици, включват бобови кълнове, драконови плодове и соево мляко.
Не пречи на процеса на хранене
Ако се позовавате на броя на калориите, съдържащи се в nata de coco, разбира се, това няма да има ефект върху диетите.
Nata de coco има способността да свързва вода и да абсорбира добре въглехидратите. Следователно можете да включите тези храни в ежедневното си диетично меню.
Макар и безопасно, някой, който е на диета, трябва да ограничи консумацията му. Някои храни, които могат да помогнат в процеса на диета, а именно ябълки, кафяв ориз и червен боб.
Улеснява храносмилането в организма
Друго предимство на nata de coco, което можете да получите, е да улесни храносмилането в организма. Ако изпитвате запек, тогава nata de coco улеснява процеса на дефекация.
Това е така, защото съдържанието на фибри в него е доста високо. Консумирайте nata de coco редовно, но не прекомерно, за да предотвратите възможни странични ефекти върху здравето.
Има ли отрицателни ефекти от консумацията на ната де кокос?
Въпреки че ползите от nata de coco са много разнообразни, той може да има и отрицателно въздействие върху организма. Тези странични ефекти обикновено се появяват поради неправилни или прекомерни модели на консумация. Нежеланите ефекти от консумацията на ната де коко, които могат да възникнат, включват:
Причинява затлъстяване
Ползите от nata de coco, особено за някой, който е на диета, ще бъдат получени, ако се консумират в правилното количество. Въпреки това, ако се консумира в излишък и не е придружено от здравословна диета, това може да доведе до затлъстяване или наднормено тегло.
Затлъстяването възниква поради добавянето на захар или други подсладители при сервиране на nata de coco. Това може да добави мазнини в тялото и да предизвика проблема с наднорменото тегло. За това не забравяйте да го консумирате в разумни граници и не твърде често.
Задействайте диабета
Не само затлъстяването, консумацията на nata de coco също може да увеличи риска от диабет. Диабетът възниква поради използването на сироп или допълнителни подсладители при приготвяне на напитки с ната де кокос.
Сиропът и изкуствените подсладители, които са твърде много и се консумират в дългосрочен план, могат да доведат до повишаване на нивата на кръвната захар. Преди да консумирате nata de coco, не забравяйте да проверите нивата на кръвната захар в тялото за диабетици.
Прочетете също: Ползите от сьомгата за здравето, помогнете за понижаване на кръвното налягане за подобряване на паметта!
Имате ли допълнителни въпроси относно друга здравна информация? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
