Пандемията от COVID-19 е променила повече или по-малко ежедневните навици или навици. Един от тях може да е навикът за къпане.
Преди пандемията къпането два пъти на ден се бе превърнало в рутинен навик. Въпреки това, по време на пандемия, при която всички дейности се извършват у дома, навиците за къпане също могат да се променят.
Тогава има ли отрицателно въздействие намаляването на интензивността на къпане върху здравето?
Какво се случва с тялото, ако рядко се къпем?
Твърде рядкото къпане може да причини дисбаланс на добрите и лошите бактерии по кожата. Твърде много лоши бактерии по кожата ви излагат на риск от кожни инфекции.
Едно от тях може да причини дерматит пренебрегване, при който на кожата се образуват петна от плака поради неадекватно почистване.
Къпането също служи за премахване на мъртвите кожни клетки. Така че, когато рядко се къпете, тези клетки могат да се залепят за кожата и да причинят хиперпигментация.
Ето някои от ефектите върху тялото, ако рядко се къпете:
- Повишена телесна миризма
- Появата на акне по тялото
- Пристъпи кожни заболявания като екзема, псориазис и дерматит
- инфекция на кожата
- Областите на кожата стават тъмни или обезцветени
- В крайни случаи може да се появи дерматит пренебрегване или дебели петна от люспеста кожа
Тогава трябва ли да се къпем възможно най -често?
Някои хора може да се придържат към принципа, че трябва да си вземат душ, независимо от условията. Необходимо ли е обаче къпането възможно най -често?
В допълнение към това, че е по -здравословно, хората могат да изберат да се къпят по -често поради редица причини, включително:
- Тревожи се за миризмата на тялото
- Помогнете да се събудите сутрин
- Сутрешна рутина, която включва упражнения
Що се отнася до здравословни проблеми, в никакъв случай не е сигурно, че къпането твърде често носи много ползи. Всъщност твърде честото къпане всъщност може да има отрицателно въздействие върху здравето.
Нормалната, здрава кожа има слой масло и баланс между добрите бактерии и други микроорганизми. Измиването и търкането на тялото твърде често може да се отърве от това, особено ако водата е гореща. Други въздействия са:
- Кожата може да стане суха, раздразнена или сърбяща
- Сухата, напукана кожа позволява на бактериите и алергените да проникнат през бариерата, която трябва да бъде осигурена от кожата, като по този начин позволява появата на кожни инфекции и алергични реакции.
- Антибактериалният сапун всъщност може да убие нормалните бактерии. Това може да наруши баланса на микроорганизмите по кожата и да насърчи появата на по -твърди, по -малко гостоприемни организми, които са по -устойчиви на антибиотици
- Нашата имунна система изисква определено количество стимулация от нормални микроорганизми, мръсотия и други експозиции на околната среда, за да създаде защитни антитела
Колко пъти трябва да се къпем, за да останем здрави?
Стартиране Аз, всъщност няма универсално правило, което да казва колко трябва да се къпем на ден. Същото прави и Мери Л. Стивънсън, асистент в катедрата по дерматология на Роналд О. Перелман.
Колко трябва да се къпем се основава на естествената ви склонност към омазняване, изпотяване и ежедневните ви дейности и обкръжение.
По този начин има доста ясен дерматологичен консенсус, че ежедневното къпане не е необходимо за повечето хора. Това наистина зависи от начина ви на живот и естествената ви склонност към омазняване и изпотяване.
Регулирайте честотата на къпане с ежедневието
Разбира се, ако тренирате до степен на изпотяване във фитнеса всеки ден, може да искате да се къпете всеки ден. Същото важи и за хората, които са изложени на химикали или силни миризми по време на работа (например във фабрики или кухни за бързо хранене).
Сезонът и климатът също играят роля. Същият човек, който се къпе всеки ден през горещото, влажно лято, може да избере да се къпе през ден през студената, суха зима.
Ако прекарвате целия ден вкъщи и не се потите много, не е нужно да се къпете два пъти на ден.
Съвети за здравословен душ
Ако имате навика да се къпете всеки ден или искате да сте сигурни, че имате добра рутина за душ, трябва да имате предвид няколко неща:
- Не се къпете твърде дълго. Редовните дълги вани или вани могат да отстранят естествените масла от защитната липидна бариера на кожата, мастния външен слой, който поддържа кожата влажна. Това може да причини сухота и дразнене.
- Не използвайте гореща вода и тежки сапуни, тъй като те могат да отстранят естествените масла, които съставляват основната липидна бариера. Използвайте топла вода и нежен почистващ препарат, формулиран без съставки като аромат или натриев лаурил сулфат, пенообразуваща съставка, която може да изтегли масло от кожата.
- Използвайте овлажнител след къпане по цялото тяло.
Имате ли допълнителни въпроси относно здравословните навици? Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, Изтеглете приложението Good Doctor тук!
