Здраве

Нека да се запознаем с храни, които са полезни за диария

Обикновено се предлагат храни за диария, които съдържат пробиотици за ускоряване на оздравяването. Тъй като пробиотиците могат да предизвикат растежа на добри бактерии, които са полезни за организма.

Диарията обикновено възниква поради бактериална инфекция или заразена храна, тъй като не е гарантирана чистота. Когато червата започнат да се заразяват, работният процес не е оптимален.

Храна за диария

Когато имате диария, трябва да обърнете голямо внимание на приема на храна. Добрият прием на храна ще може да помогне на храносмилателната ви система да се върне към работата си както трябва.

Ето някои видове храни, които се препоръчват да се консумират по време на диария, включително:

1. Храни, които съдържат пробиотици

Преглед в Journal of Clinical Gastroenterology предполага, че диетата, съдържаща пробиотици, може да помогне при диария.

Храните, които съдържат пробиотици, могат да действат, като унищожават токсините, произведени от нездравословни бактерии, които причиняват заболявания като диария.

Някои храни, които съдържат пробиотици, са:

  • Кисело мляко или мляко, получени чрез бактериална ферментация
  • Комбуча или ферментирал чай
  • Кефир или напитка, приготвена от ферментирало мляко
  • Естествено ферментирало настъргано зеле, използващо солена вода, съдържа много пробиотици
  • Кимчи или кисели краставички от различни ферментирали зеленчукови съставки

2. Храни от диетата BRAT

Диетата BRAT е силно препоръчителна диета за диария. Brat означава банан (банани), ориз (ориз), ябълково пюре (пюре от ябълки) и тост (препечен хляб).

Всички тези храни съдържат фибри, протеини и ниско съдържание на мазнини, така че могат да преодолеят гадене, повръщане и диария.

Приемането на диета BRAT също се счита за обвързваща храна. Това означава, че те са с ниско съдържание на фибри и могат да спрат диарията, като стегнат столчето, за да стане по -плътно.

Други храни със същата функция като диетата BRAT

В допълнение към четирите храни по -горе, има много други храни, които можете да консумирате за лечение на диария, като:

  • Бисквити
  • зърнени храни като овесени ядки или сметана от пшеница
  • ябълков сок
  • Варени картофи
  • Гевреци
  • Пиле на скара без кожа и мазнина

3. Супа храна

Консумацията на супи от чист бульон, като супа от пилешки бульон или супа от телешки бульон без масло, може да помогне на стомаха да се чувства по -комфортно по време на диария.

4. Консумация на подходящи течности

Когато имате диария, ще загубите много телесни течности. Поради тази причина консумацията на подходящи течности ще ви помогне да избегнете дехидратация.

Можете да консумирате изотонични течности, които съдържат електролити. Винаги се опитвайте да не консумирате вода с високо съдържание на захар.

След подобряване на състоянието на диарията се препоръчва да се върнете към балансирана диета.

Но също така не забравяйте, че винаги трябва да обръщате внимание на хигиенния фактор във всяка храна, която консумирате.

Храни, които трябва да се избягват по време на диария

В допълнение към обръщането на внимание на приема на храна и течности по време на диария. Също така трябва да избягвате консумацията на определени видове храни и напитки, които имат риск от влошаване на състоянието на диария.

Някои храни, които трябва да избягвате, когато имате диария, са:

1. Мазни и богати на мазнини храни

Яденето на мазни и богати на мазнини храни има лош риск от влошаване на диарията.

Това се случва, защото мазната храна може да накара мускулите в стената на храносмилателния тракт да се напрегнат.

2. Млечни продукти

Консумацията на млечни продукти като мляко, масло, сладолед и сирене по време на диария затруднява червата да произвежда ензима лактаза.

Този ензим е ензим, необходим на организма за усвояване на лактозата в млякото.

Когато имате диария, червата ви стават чувствителни към млечни продукти за известно време, дори и преди да не сте имали проблеми с млякото.

Специално за киселото мляко, все още можете да го ядете, защото киселото мляко е млечен продукт, който е богат на пробиотици.

3. Алкохол и газирани напитки

Когато имате диария, алкохолът има диуретични свойства, които ви правят лесно дехидратиран. Докато безалкохолните напитки имат високо съдържание на фруктоза, което може да причини проблеми, когато имате диария.

Според проучване, публикувано в изданието на Healthcare от юни 2017 г., големи количества фруктоза могат да претоварят храносмилателната ви система, причинявайки подуване и диария.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!