Идеалното тяло е мечта за някои хора. Има много начини да получите този резултат. Освен упражнения и специална диета, можете да отслабнете, като редовно консумирате определени видове чай.
Някои видове чай могат да оптимизират процеса на изгаряне на мазнини и калории. Нещо? Хайде, вижте пълния преглед по -долу!
Видове чай, които са ефективни при изгаряне на коремните мазнини
Има поне пет вида чай, които можете да консумирате редовно, за да отслабнете. Започвайки от обикновените като зелен чай, до тези, които може да звучат по -малко популярни като бял чай.
1. Зелен чай
Първият чай, който може да ви помогне да отслабнете, е зелен чай. Смята се, че наличието на антиоксиданти под формата на високи катехини увеличава метаболизма и подпомага процеса на разграждане на мазнините.
Катехините действат чрез активиране на кинази, ензими, които помагат на тялото да използва и преработва мазнините в енергийни източници.
Според клинично изпитване от 2008 г., включващо 60 затлъстели хора, редовната консумация на екстракт от зелен чай в продължение на три месеца може да ви помогне да отслабнете 3,3 кг телесно тегло и да изгорите 183 калории на ден.
2. Черен чай
Макар и по -малко популярен от другите видове чай, черният чай е доста ефективен в подпомагането на отслабването, знаете. Цитирано от Медицински новини днес, Черен чай се прави от листата на растението Camellia sinensis които са изсъхнали след прибиране на реколтата.
Процесът на окисляване поддържа листата изложени на въздух за дълго време. Това кара ензимите да разграждат редица химикали в листата, което води до техния тъмен цвят и отличителен аромат.
Според проучване черният чай може да потисне нивата на кръвната захар и триглицеридите, което допринася за загуба на тегло.
Да не говорим, високото съдържание на кофеин и флавоноиди също играе роля за по -оптималното изгаряне на калории. Смята се, че редовното пиене на три чаши черен чай помага значително да се намали обиколката на талията.
Прочетете също: Черен чай или черно кафе, кое е по -здравословно?
3. Чай улун
Чаят Улун е традиционна китайска напитка, получена чрез процес на частично окисляване, поставяйки я между зелен чай и черен чай. Този процес засяга редица активни съставки в него, една от които са полифенолите.
Според проучване от 2005 г. улунът може да ускори метаболизма (скоростта на метаболизма) и изгаряне на мазнини. Смята се, че тези две неща могат да оптимизират програмата за отслабване, която изпълнявате.
Други изследвания също посочват, че в сравнение с водата, улун чай може да произвежда 2,9 % повече енергия или еквивалент на изгаряне на 280 калории на ден.
4. Бял чай
Следващият чай, който е подходящ за консумация, за да помогне за отслабване, е бял чай. За разлика от повечето други видове чай, белият чай се прави от листата на растението C. sinensis който е много млад
Белият чай е чай, който не преминава през много процеси на обработка, така че различните му микроелементи са добре запазени, включително съдържанието на полифеноли като вещества, изгарящи мазнините. Не само това, катехиновите съединения, които се притежават, също са еквивалентни на тези в зеления чай.
Белият чай може да помогне за разграждането на мазнините и да предотврати образуването на нови мастни клетки. Разбира се, това може да сведе до минимум риска от наддаване на тегло. Белият чай също може да увеличи скоростта на метаболизма, за да стимулира процеса на изгаряне на 100 пъти повече калории.
Не само, че ви помага да отслабнете, белият чай има и редица други невероятни ползи за здравето. Цитирано от здравна линия, Чаят може да поддържа здравето на устната кухина, за да убие раковите клетки.
5. Чай от мента
Последният вид чай, който може да ви помогне да отслабнете, е чай от мента чай от мента. Смята се, че чаша горещ ментов чай по естествен начин потиска апетита.
Всъщност, само като вдишвате аромата на всеки два часа, можете да почувствате същия ефект.
Този чай, приготвен от смес от листа от мента, е традиционна напитка, често срещана в културите от Близкия изток. Освен че може да намали апетита, чайът от мента съдържа и много малко калории.
Цитат от жив, 200 мл чаша чай от мента има само 2 калории. По -малкото калории, които влизат, карат тялото да гори по -бързо. По този начин потенциалът за натрупване да причини затлъстяване може да бъде сведен до минимум.
Е, това са 5 вида чай, които можете да консумирате, за да отслабнете. За най -добри резултати, балансирайте го с упражнения и питателна диета, да!
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
