Здраве

5 храни, за които се смята, че повишават либидото, какви са?

Либидото е термин, използван за сексуална възбуда и активност. Един от начините за повишаване на либидото е яденето на определени храни. Тогава кои са храните за повишаване на либидото?

Да, либидото, притежавано от всеки човек, е различно и не може да бъде приравнено. Но не се притеснявайте, защото либидото може да се увеличи, като се ядат тези храни.

Избор на храна за повишаване на либидото

Либидото наистина може да се увеличи чрез коригиране на здравословен начин на живот и усърдни упражнения. Ако сте мързеливи да спортувате или нямате време за упражнения, можете да направите други начини, а именно като ядете определени храни.

Този метод е най -лесният начин да увеличите либидото. Доклади от различни източници, ето храни за повишаване на либидото.

Прочетете също: Може да се използва като здравословна закуска, това са 6 ползи от бадемите за организма

1. Мака

Мака (Lepidium meyenii) е кореноплоден зеленчук, традиционно използван за повишаване на плодовитостта, както и за сексуално желание. Самата мака може да се приема под формата на добавки, прахове или капсули.

В проучване, проведено в продължение на 12 седмици, е установено, че около 42 % от мъжете, които консумират 1500-3000 mg мака дневно, са имали увеличение на сексуалното желание.

В преглед на 4 проучвания на 131 души се отбелязва, че последователното консумиране на мака в продължение на поне 6 седмици може да увеличи сексуалното желание. Той може също да помогне за лечение на еректилна дисфункция при мъжете.

2. Червен женшен

Женшенът, особено червеният женшен, също е една от храните, които могат да помогнат за понижаване на либидото и подобряване на сексуалната функция.

Не само това, червеният женшен може също да увеличи производството на азотен оксид, съединение, което подпомага кръвообращението и помага на мускулите в пениса да се отпуснат.

Но ако искате да консумирате червен женшен, трябва да бъдете внимателни, защото червеният женшен може да причини някои странични ефекти, като главоболие и стомашно разстройство. Женшенът може също да взаимодейства с лекарства за разреждане на кръвта.

Ето защо, преди да решите да консумирате женшен, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

3. Сминдух

Сминдухът е популярна билка в алтернативната медицина, която може да помогне за повишаване на либидото и сексуалната функция. Той съдържа съединения, които тялото може да използва за производството на полови хормони, като естроген или тестостерон.

6-седмично проучване с 30 мъже установи, че приемането на 600 mg екстракт от сминдух дневно подобрява сексуалната сила и функция.

Необходими са обаче повече изследвания за ползите от сминдух за повишаване на либидото при хората.

От друга страна, тази билка може да взаимодейства и с лекарства за разреждане на кръвта, като варфарин. Ако приемате разредители на кръвта, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете сминдух.

4. Шафран

Следващата храна за повишаване на либидото е шафранът. Шафранът е вкусна подправка, която идва от цветята Crocus sativus. Самият шафран има много ползи, от намаляване на стреса до действие като афродизиак (вещество, което може да увеличи сексуалното желание).

4-седмично проучване на 38 жени, приемащи антидепресанти, установи, че приемът на 30 mg шафран дневно може значително да намали няколко сексуални проблеми, включително намалена възбуда и смазване.

Освен това, преглед на 5 проучвания на 173 души отбелязва, че шафранът може значително да помогне за увеличаване на сексуалното желание и възбуда както при мъжете, така и при жените.

5. Гинко билоба

Гинко билоба е популярна билкова добавка в традиционната китайска медицина. Тези храни за повишаване на либидото могат да лекуват различни състояния, като еректилна дисфункция и ниско либидо.

Тъй като, gingko biloba може да увеличи нивата на азотен оксид в кръвта, така че може да помогне за притока на кръв чрез увеличаване на разширяването на кръвоносните съдове.

Изследванията за ползите от гинко билоба като храна за повишаване на либидото обаче имат различни резултати.

Ако искате да увеличите сексуалното си желание, няма нищо лошо да ядете храни за повишаване на либидото, които бяха споменати по -горе. Освен това можете да се консултирате с лекар относно този проблем.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!