Някои от вас може да не са запознати с африканските листа. Но не се заблуждавайте, знаете, че ползите от африканските листа за здравето на тялото са много богати. Всъщност африканските листа често се използват като традиционна медицина.
Е, за да знаете повече за ползите от африканските листа, нека видим пълния преглед по -долу.
Прочетете също: Хайде, разберете безбройните ползи зад прополиса
Преди да разберете ползите от африканските листа, първо се запознайте с хранителното съдържание
Vernonia amygdalina или по -известни като африкански листа, често се използват в храните и традиционната медицина в Африка. Vernonia amygdalina самите те са включени в семейството Asteraceae. Африканските листа имат тъмнозелен цвят с горчив вкус.
За да се отървете от горчивия вкус, обикновено листата се измиват първо с вода, понякога се използва смес от вода и сол. Отдавна се смята, че африканските листа имат различни ползи за здравето. Хранителното съдържание на африканските листа включва:
- Протеини: 33,3 процента
- Дебел: 10,1 процента
- Груби влакна: 29,2 процента
Не само това, африканските листа също съдържат желязо, йод, тиамин, витамин А, витамин Е, калий, магнезий, натрий, калций и цинк.
Ползите от африканските листа за здравето
Той има изобилно хранително съдържание, така че не е чудно, че ползите от африканските листа за здравето са многобройни. Е, тук са различните ползи от африканските листа, които трябва да знаете.
1. Контролирайте нивата на холестерола
Повишеният холестерол, особено „лошият“ LDL холестерол, е рисков фактор за определени състояния, като сърдечни заболявания, инсулт и болест на Алцхаймер. Базиран на Вестник за съдово здраве и управление на рискаПолзите от африканските листа могат да намалят нивата на лошия и общия холестерол.
В проучвания върху животни африканският екстракт от листа помага за намаляване на LDL холестерола с 50 процента, като същевременно увеличава „добрия“ HDL холестерол.
Въпреки това, проучванията при хора все още са много необходими, за да се определи ползата от африканските листа за нивата на холестерола.
2. Съдържа антиоксиданти, които са полезни за организма
Африканските листа също имат антиоксидантни свойства. Трябва да се отбележи, че оксидативният стрес може да причини възпаление и да доведе до развитие на хронично заболяване. Е, антиоксидантите могат да помогнат за възстановяване на щети, причинени от радиация, патогени или оксидативен стрес.
От друга страна, антиоксидантите също са в състояние да предотвратят свободните радикали. Дори в доклада от Химия на храните През декември 2006 г. изследователите добавиха, че антиоксидантните свойства на африканските листа могат да го направят здравословна храна, която може да се бори с болестите.
3. Способен да предотврати рака
Друго предимство на този лист е, че може да помогне за предотвратяване на рак. Екстрактът от африканска листа може да забави растежа на раковите клетки.
Не само това, екстрактът от африкански листа може също да помогне в борбата с раковите клетки. Той действа, като потиска разпространението на ракови клетки.
От друга страна, екстрактът от африкански листа също е в състояние да потисне производството на ензими, които са отговорни за производството на високи нива на хормона естроген, който е свързан с развитието на рак на гърдата, ако се произвежда в излишък.
Според Експериментална биология и медицина, консумацията на африкански листа може да помогне за борба с растежа на раковите клетки на гърдата.
4. Предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания
Африканските листа съдържат полиненаситени мастни киселини, като линолова и линолова киселина. Трябва да знаете, че тялото не може да произвежда тези две мазнини, затова за да ги набавите и двете са необходими с храната.
Проучване през 2001 г. установи, че яденето на храни, богати на линолова и линолова киселина, може да предпази организма от сърдечно -съдови заболявания.
В проучването хората, които са консумирали добри количества линолова и линолова мастни киселини, са имали 40 % по -нисък риск от развитие на сърдечно -съдови заболявания в сравнение с хората, които рядко са консумирали нито една от двете мазнини.
5. Ползите от африканските листа при диабет
Африканските листа са широко използвани като лечение на диабет в много африкански страни. Използването на африкански листа се комбинира с конвенционална антидиабетна терапия.
Стартиране от страницата Глобин Мед, в проучване върху животни, проведено за оценка на антидиабетната активност на африканските листа, е установено, че етаноловият екстракт може да понижи глюкозата.
Прочетете също: Газираната вода има много ползи за тялото, но също така обърнете внимание на страничните ефекти
6. Помогнете за лечение на малария
Листата са известни също като горчив лист има ползи за лечение на малария.
Екстрактът от африкански листа и кореновата кора проявяват антималарийна активност срещу Plasmodium berghei и Plasmodium falciparum, паразитът, който причинява малария. Той действа, като потиска растежа на паразити.
Е, това са някои от предимствата на африканските листа, много, нали? Необходими са обаче повече изследвания върху хора върху ползите от африканските листа, за да се докаже ефикасността им. Това е така, защото изследванията все още са ограничени до животни.
Не забравяйте, че не консумирайте небрежно тези листа, първо се консултирайте с Вашия лекар. Това се прави, за да се предотвратят възможни странични ефекти.
Имате ли допълнителни въпроси относно здравето? Моля, разговаряйте с нас чрез приложението Good Doctor. Нашите лекарски партньори са готови да ви помогнат с денонощен достъп до услуги. Не се колебайте да се консултирате, да!
