Самотата всъщност е естествена реакция, но понякога може да бъде мъчителна. Понякога нямате много работа, нито имате с кого да правите неща. Не са редки случаите, когато самотата се свързва с депресия.
Какво е самотата и депресията?
Цитирайки страницата „Психология днес“, самотата се споменава като естествена реакция, проявена от човек, когато нуждата му да се свърже или да бъде част от връзка с друг индивид не е канализирана.
Можете да се чувствате празни, сами и нежелани. По същество самотата е състояние в съзнанието ви.
От една страна, депресията е често срещано чувство на тъга, безнадеждност и сърцебиене. За разлика от самотата, депресията не се предизвиква от постоянни стимуланти (като липсата на социални връзки, свързани с самотата).
Как са свързани самотата и депресията?
Проучване, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, заключава, че самотата и депресията са свързани, но имат много различни конструкции.
В споменатото проучване има 4 възможности по отношение на връзката между депресия и самота. Тоест можете да почувствате:
- Самота и депресия
- Самотен, но не и депресиран
- Потиснат, но не и самотен
- Не се чувствате самотни или депресирани
Междувременно здравният сайт Healthline също говори за връзката между двете. На страницата се посочва, че продължителната самота може да повлияе на психичното здраве и да причини сериозни психични проблеми, един от които е депресията.
Как да различим депресията от самотата?
Самотата и депресията могат да имат подобни чувства, така че няма да е лесно да забележите, когато единият отива, а другият идва. Може да изпитате следното:
- Неспокоен и раздразнителен
- Психично, което не е лесно за разбиране
- Не разполагайте с много енергия
- Съмнение за себе си
- Променен апетит или навици за сън
- Болка и болка.
Най -очевидната разлика между самотата и депресията е, че депресията е състояние на психичното здраве, когато се чувствате самотни, тъжни и безнадеждни повече от две седмици. Докато самотата е чувство, което също може да ви накара да се почувствате потиснато и то е само временно (по -малко от две седмици).
Самотата е временна
Самотата е неудобна, но това емоционално състояние е само временно, тъй като е свързано конкретно само със социалните връзки и отношенията между индивидите. Когато успеете да изпълните това, ще се чувствате по -малко самотни.
Междувременно депресията не е свързана само с необходимостта от свързване с други хора. Без лечение от специалист по психично здраве, симптомите на депресия могат да висят и да станат сериозни.
Не само, че когато сте депресирани, можете да замените чувствата си със социалните взаимодействия, но това не винаги помага.
Дори когато прекарвате време с най -добрите си приятели или колеги, все още можете да се чувствате летаргични, празни и неспособни да се смесите с тях. В това състояние се чувствате самотни в тълпа.
Самотата може да доведе до депресия
Депресията е сложно състояние на психичното здраве. Много фактори могат да повлияят на появата на това състояние. Едно от тях е чувството на изолация или неудовлетвореност от отношенията с другите.
Въпреки това, някои хора, които живеят сами и рядко се срещат с хора редовно, може изобщо да не се чувстват самотни. От друга страна, тези, които прекарват много време с други хора всеки ден, може да се чувстват сами.
Това чувство на самота, ако не се разреши, може да доведе до депресия и други проблеми с психичното здраве. И все пак, не всеки, който се чувства самотен, автоматично ще изпита депресия, знаете ли!
Депресията се предизвиква от недоверие към себе си
Самотата, съчетана със съмнение в себе си, е комбинация, която може да доведе до депресия.
Например, когато се чувствате самотни и търсите с кого да прекарате време. Започвате да се чувствате сякаш нямате приятели, защото други хора не харесват вашата личност. Всъщност може да се окаже, че приятелите ви са заети.
Това състояние може да насърчи самотата да се превърне в депресия. Започвате да се съмнявате и да питате как хората възприемат вашата истинска личност.
Това са различните обяснения на депресията и самотата и разликите между двете. Винаги се грижете за психичното си здраве и социалните си отношения, да!
Проверявайте редовно здравето си и семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
