Здраве

Хайде, стегнете гърдите си със следните 8 стъпки

Стегнатите и красиви гърди са мечтата на всички жени. Някои жени дори са склонни да правят стягане на гърдите по всякакъв начин, от операция до извършване на определени движения.

Е, ако сте една от жените, които искат твърди гърди, ето пълното обяснение.

Гърди

Самата форма на гърдата всъщност варира при всеки човек. С течение на времето гърдите ще продължат да се променят и развиват.

Гърдната тъкан се състои предимно от мастни клетки, жлезиста тъкан и връзки, които се простират от ключицата до подмишницата и през центъра на гръдния кош.

Причини за отпускане на гърдите

Преди да обсъдите как да стегнете гърдите, е добре да знаете предварително някои от факторите, които могат да причинят увисване на гърдите.

Според д -р. Роузман в Piedmont.org споменава няколко фактора, които могат да бъдат причина за увисналите гърди са:

  1. стареене.
  2. Земно притегляне.
  3. Носенето на неподходящ сутиен.
  4. Дим.
  5. Слънчево изгаряне.
  6. Качване на тегло.

Как да стегнете гърдите

Ако започнете да изпитвате увиснали гърди, ето няколко начина да стегнете гърдите си, които можете да опитате да правите редовно, включително:

1. Сън по гръб

Ако винаги сте предпочитали да спите на една страна, трябва да промените този навик, защото той може да причини гърдите ви да бъдат асиметрични и увиснали.

Можете да започнете навика да спите в легнало положение. Това може да поддържа гърдите ви по -стегнати.

2. Вземете студен душ

Студена вода или дори лед може да помогне за увеличаване на еластичността на кожата около гърдите. Ако предпочитате да използвате топла вода за къпане, можете да изплакнете гърдите си със студена вода след това.

3. Правете масаж на гърдите

Масаж на гърдите. Снимка www.istock.com

Масажирането на гърдите може да помогне за увеличаване на притока на кръв и укрепване на гръдната тъкан. Масажът на гърдите може да се прави с движение нагоре всеки ден в продължение на 10-15 минути.

Можете също да използвате различни масла в зависимост от състоянието на кожата. Например зехтинът е източник на антиоксиданти, които могат да помогнат за подобряване на текстурата и еластичността на кожата.

4. Носете правилния сутиен

Разбира се, всеки ден трябва да използвате сутиен, затова изборът на сутиен е важно нещо, което трябва да се има предвид, за да се запази формата на гърдите ви. Изберете подходящия сутиен, който не е прекалено стегнат и не е хлабав.

Използването на правилния сутиен може да предотврати увреждане на връзките, така че гърдите ви няма да изглеждат увиснали. Изборът на сутиен също трябва да бъде в съответствие с неговата функция, например сутиен за спорт. Уверете се, че носите подходящия сутиен, когато тренирате.

5. Спрете пушенето и избягвайте излагането на цигарен дим

Пушенето може да причини процеса на стареене, което води до по -малко здравина и еластичност на тъканта. Пушенето също е свързано с разграждането на еластин и колаген, които са отговорни за красотата на кожата.

Пушенето също влошава притока на кръв и забавя доставката на кислород и хранителни вещества до клетките в тялото ви, което може да доведе до преждевременни бръчки, включително кожата на гърдите.

6. Избягвайте излагането на UV лъчи в областта на гърдите

Избягвайте излагането на слънце на гърдите за дълго време. Дейностите за тен без топ, особено без слънцезащитни продукти, могат да изсушат тъканите около гърдите и да доведат до загуба на еластичността им.

Трябва да избягвате прекомерно тези дейности и не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, ако носите разкриващи дрехи на гърдите.

7. Избягвайте внезапното отслабване

Прекомерното отслабване за кратко време може да причини стрии и кожата става нееластична. Когато внезапно отслабнете, гърдите ви могат да изглеждат увиснали, защото кожата е опъната.

С течение на времето постоянните промени в теглото ще доведат до загуба на еластичността на кожата. Трябва да отслабвате бавно, за да предотвратите това.

8. Обърнете внимание на стойката

Лошата стойка, причинена от навика да се навежда, може да причини увисване на гърдите. Това е така, защото оказвате по -голям натиск и напрежение върху гръдната тъкан.

Затова не забравяйте да поддържате добра стойка, като държите гърба изправен и раменете ви назад, добрата стойка служи за равномерно разпределение на теглото.

Това са неща за това как да стегнете гърдите, които можете да опитате. В допълнение към споменатите по -горе методи, можете също да опитате пластична хирургия, за да подобрите формата на гърдите си. Разбира се, това първо трябва да се консултира с лекар.

Имате ли допълнителни въпроси относно друга здравна информация? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!