Здраве

Причини за лош сън и неговите вредни ефекти върху здравето

Много хора имат навика да спят дълбоко или да спят с отворена уста. Някои от тях обаче също не са наясно с този навик. Какво всъщност кара човек да има лош навик за сън?

Причини за лош сън

Съобщава се от Нов здравен съветник, да спите достатъчно всяка вечер е важно за психическото и физическото здраве. Сънят с отворена уста ще има отрицателно въздействие върху качеството на съня и може да доведе до няколко здравословни усложнения. Ето някои от причините:

Алергия

Трябва да знаете, че когато някой има алергии, този човек ще изпита дихателни проблеми. При нормални обстоятелства дишате през носа си, но когато се появят алергии, носните проходи за дишане ще бъдат нарушени.

Следователно, за да се избегне недостиг на кислород, тялото автоматично ще отвори устата си, така че въздухът да влезе в тялото, един от които е по време на сън.

Имайте навик да смучете пръст

Друго нещо, което причинява сън с отворена уста или задъхване, е лошият навик да смучеш пръстите си.

Обикновено подобни навици обикновено се правят от деца, тъй като те са свикнали с това от детството. Трябва обаче да знаете, че смученето на пръстите ви по време на сън също ще има възможност да причини проблеми с дишането по време на сън.

Наличието на големи сливици

Наличието на сливици с големи размери със сигурност ще попречи на дихателните пътища. Следователно хората, които имат сливици, подсъзнателно ще отворят устата си, за да получат въздух.

Запушване на носа

Ако имате настинка, тогава носните проходи ще бъдат блокирани и ще направят входящия въздух не оптимален според нуждите. Автоматично устата се отваря и след това диша през устата.

Странични ефекти от лошия сън

Стартиране на обяснение от Нов здравен съветник, спането с отворена уста може да причини няколко здравословни проблема. Това не е естествен начин на сън. Ето някои от най -честите странични ефекти:

1. Причинява хъркане по време на сън

Една от причините да хъркате е, че спите с отворена уста. Устата може да се отвори, когато спите в неудобно положение.

Мускулите на небцето също ще се отпуснат в тази ситуация, което ще накара увулата и небцето да вибрират при вдишване. Освен това ще ви накара да хъркате, докато спите.

2. Сънна апнея

Ако не се лекува, хъркането в крайна сметка може да се превърне в по -сериозно състояние, наречено сънна апнея където спирате да дишате за известно време, докато спите. Възниква поради дразнене на дихателната система.

Хората с това състояние често трябва да се сблъскват с дезориентация по време на събуждане и силна умора. Тези хора също са изложени на по -голям риск от инфаркт.

3. Задействаща астма

Симптомите на астма могат да се влошат, докато спите с отворена уста. Това се случва главно, защото въздухът, който дишате през устата, отива направо в белите дробове, без да се филтрира от носните проходи.

Това означава, че е по -вероятно да вдишвате алергени, като цветен прашец, прах или пърхот на домашни любимци и да имате астматичен пристъп.

4. Причинява халитоза

Обикновено известна като лош дъх, халитозата е резултат от свръхрастеж на бактерии в устата. Това се случва, защото устата става суха при дишане през устата.

Това от своя страна оставя по -малко слюнка в устата, за да се отървете от бактериите. Вдишването на определени алергени и бактерии през устата също може да влоши халитозата.

5. Увеличете скоростта на кариес

Проучванията показват, че сънят с отворена уста увеличава риска от кариес. В този случай кариесът е по -лош в задната част на зъба.

Това се случва, защото киселинността в устата спада от неутрално ниво (около 7,7) до средно ниво с леко киселинност (около 6,6). Киселата среда в устата може да ерозира зъбния емайл и да причини кариес.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctorтук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found