Написано от: dr. Гифара Худа
Болки в гърба или болки в кръста са болки в гърба поради твърде стегнати мускули и връзки. Болките в гърба са много често срещан здравен проблем в световен мащаб.
Прочетете също: Искате ли да имате здрава и светла кожа по време на гладуване? Вижте съветите Хайде!
Болката в гърба е сред първите 10 световни заболявания
Според проучване, проведено от СЗО, това заболяване е в топ 10 на глобалната болест на тежестта (Global Burden Disease), която често се среща и е заболяване, което има потенциал да причини по -тежки разстройства.
В допълнение, това също оказва влияние върху социално-икономическия аспект, а именно загубата на работа.
Проучванията, проведени от Global Burden Disease (GBD), показват, че болките в кръста са сред първите 10 болести и наранявания с висока тежест, където средният процент на инвалидност поради това заболяване може да надвишава ХИВ, пътнотранспортни произшествия, туберкулоза., Рак на белия дроб, хроничен белодроб заболяване (ХОББ).
Честотата на болките в кръста в индустриално развитите страни е приблизително 60% -70% годишно. Ето фактите:
1. Обединено кралство: Повече от 100 милиона работници губят работата си годишно поради болки в кръста.
2. САЩ: 149 милиона работници са загубили работата си поради болки в кръста.
3. Приблизително 818 000 случая на болки в кръста причиняват увреждане/парализа/увреждане.
Задействания и симптоми на болки в кръста
Причината за болки в кръста може да бъде от различни фактори, като неправилното положение на седене по време на работа. Снимка: Причините за болки в кръста се дължат на следното:
- Индивидуални навици (навици на седене, стоене, носене на високи токчета), както и заболявания като синдром на фасетни стави, стареене, история на травма.
Повечето страдащи от болки в кръста са работници, които седят пред компютъра с часове в грешна позиция, така че да наранят мускулите на кръста
- Домакините, които извършват ежедневни дейности като измиване и почистване на къщата с уязвимо положение на тялото, правят мускулите на талията твърде напрегнати, като например прегъване твърде много.
Ако това положение е твърде огънато за дълго време, то несъзнателно ще нарани гръбначния стълб и гръбначните мускули, така че може да възникне болка в кръста.
Симптомите, причинени от болки в кръста, са болки в кръста, болки в областта на кръста, усещане за изтръпване в кръста, което се излъчва към краката, дори изтръпване от кръста до краката.
Прочетете също: Майките помнят, че тези 3 неща не се правят, когато детето ви има треска
Седналото положение може да предотврати болки в гърба
Приложете правилната седнала позиция, за да предотвратите болки в гърба. Снимка: //www.shutterstock.com/ Нещата, които могат да се направят, за да се избегнат болки в кръста са:
1. Правилният начин на живот (седнало положение, изправено положение, повдигане на неща, почистване на къщата и т.н.).
2. Поддържайте идеалното телесно тегло, защото ако някой е със затлъстяване, този човек ще бъде по -податлив на болки в кръста.
3. Редовните упражнения могат да сведат до минимум появата на болки в кръста, защото могат да отпуснат мускулите, така че мускулите да не са прекалено напрегнати и лесно да се наранят.
Консултирайте се със здравословното си състояние в Good Doctor. Хайде, направете онлайн консултация с доверен лекар!
