Напоследък консумацията на козе мляко е все по -търсена от много хора. Според проучване повече от 65 процента от световното население редовно консумира това мляко. Не без основание козето мляко се счита за по -здравословно от кравето.
Е, за повече подробности, нека разгледаме различните ползи за здравето на козето мляко по -долу!
Прочетете също: Краве мляко срещу соево мляко, кое е по -здравословно?
Различни ползи от козето мляко за здравето
Козето мляко има много важни хранителни вещества за организма, като протеини, калций, желязо, магнезий, витамин А и много други. Тези различни съставки могат да имат положителен ефект върху организма, като:
1. Поддържайте здравето на сърцето
Козето мляко е най -добрият източник на магнезий, минерал, който е много полезен за сърцето. В сравнение с кравето мляко, козето мляко има повече магнезий.
Магнезият може да поддържа сърдечния ритъм и да предотврати риска от образуване на кръвни съсиреци. Същото съдържание може също да помогне за понижаване на концентрацията на триглицериди (мазнини) в кръвта.
2. Поддържайте здравето на костите
Точно като кравето мляко, козето мляко също е полезно за костите. Козето мляко има протеиново съединение CSN1S2, което може да поддържа костната плътност.
Тоест, като пиете редовно козе мляко, рискът от остеопороза и артрит може да бъде сведен до минимум.
Не само това, протеинът може дори да подпомогне образуването на бедрената кост около бедрото. Той е много добър за растежа на децата и юношите.
3. Лесен за смилане
В сравнение с кравето мляко тялото ще усвои по -лесно козето мляко. Това е така, защото мастните бучки в козето мляко са по -малки и по -малко. Ниското съдържание на мазнини в козето мляко може да сведе до минимум различни нарушения в храносмилателния тракт.
Всъщност, адаптирано от Healthline, козето мляко е почти същото като кърмата (ASI), тъй като съдържа няколко защитни пребиотици, които са полезни за чревното здраве на бебето.
4. Помага за облекчаване на астмата
Ако сте астматик, никога не боли да започнете да консумирате козе мляко. Доклад от страницата на Генералната дирекция „Животновъдство и здраве на животните“ на Министерството на земеделието, козето мляко на Етава съдържа бетаказеин и флуор, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на астма.
5. Предотвратяване на анемия
Според проучване бионаличността на желязо в козето мляко е по -добра в сравнение с кравето мляко. Високото желязо може да помогне за оптимизиране на процеса на регенерация на хемоглобина.
Самият хемоглобин е протеин в червените кръвни клетки или еритроцитите, който отговаря за пренасянето на кислород в тялото. Ако нивото на хемоглобина в кръвта намалее, тогава човек ще изпита недостиг на кръв (анемия).
Прочетете също: Разпознайте сърповидно -клетъчната анемия: кръвни нарушения, които могат да причинят смърт
6. Подпомага метаболитните процеси
Тялото осъществява метаболитни процеси, така че различните органи могат да изпълняват най -добрите си функции. Редовната консумация на козе мляко може да оптимизира процеса. Това не може да бъде отделено от различните хранителни вещества, съдържащи се в него, като желязо, калций и бетаказеин.
7. Поддържайте здрава кожа
Козето мляко на Етава има високо съдържание на витамини, може да помогне в борбата с акнето, да изглади кожата и да свие порите.
Безопасно ли е козето мляко за всички?
Като цяло козето мляко е относително безопасно за консумация от почти всички. Това е така, защото в сравнение с кравето мляко храненето в козето мляко се счита за по -здравословно, с ниско съдържание на мазнини и не предизвиква реакция върху лигавиците.
Козето мляко обаче не трябва да се дава на деца под 12 -месечна възраст, тъй като кърмата все още е основният избор при пълноценното хранене. За хора с диабет и бременни жени няма значение дали искате да го пиете редовно.
Тогава какво ще кажете за хората, които имат непоносимост към лактоза? Лактозата е естествена захар, която винаги присъства в продукти от бозайници, включително кози. Въпреки това, в сравнение с кравето мляко, лактозата в козето мляко е относително по -ниска.
Цитати Healthline, Хората с лека непоносимост към лактоза все още имат право да консумират козе мляко. Но ако имате остра лактозна непоносимост, трябва да избягвате всички продукти от бозайници, включително козе мляко.
Странични ефекти на козе мляко
Единственият страничен ефект, който може да причини сериозни последици от консумацията на козе мляко, е алергията. Според проучване протеинът в козето мляко все още може да причини алергии в определени групи. Въпреки това, случаите на алергия към самото козе мляко са сравнително редки.
Е, това са различните ползи от козето мляко. Ако нямате непоносимост към лактоза и сте алергични към млякото, никога не боли да започнете да свиквате с консумацията на козе мляко. Бъдете здрави, да!
Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!
