Гроздето в момента е любимият плод на почти всички. Това не е изненадващо, като се има предвид ползата от гроздето за здравето е много разнообразна.
В Индонезия можете да получите вино в различни форми, цветове и аромати. Започвайки от червено, лилаво или зелено, всички те не намаляват ползите от виното за тялото ви.
Ползи за здравето на гроздето
Както бе споменато по -рано, гроздето съдържа много важни хранителни вещества, които са полезни за здравето на тялото ви. Ето различните ползи от гроздето:
Отслабнете
Докладвани Медицински новини днес, модел на диета, който включва разнообразие от плодове в него, е много ефективен за предотвратяване на наднорменото тегло.
Това важи и за гроздето. Когато включите този плод в диетата си, ще получите адекватен източник на фибри и вода, които могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин.
Богат на витамини С и К
Гроздето съдържа много хранителни вещества. Съобщава се от HealthlineЕдна чаша червено или зелено грозде с тегло 151 грама може да задоволи нуждите от витамин С до 27 процента и витамин К с 28 процента от препоръчителния дневен прием.
Това означава, че като редовно консумирате чаша грозде на ден, вече можете да задоволите повече от една четвърт от дневния си прием на К.
Самият витамин К е много важен, защото може да предотврати образуването на кръвни съсиреци и да поддържа здравето на костите.
Високо съдържание на антиоксиданти
В гроздето има толкова много антиоксидантни компоненти, вариращи от бета-каротин, кверцетин, лутеин, ликопен и киселина елагичен. Повечето от тях се намират в кората и семената на гроздето.
Това високо съдържание на антиоксиданти може да защити тялото от свободните радикали, да възстанови увредените клетки на тялото и да предотврати образуването на молекули, които причиняват оксидативен стрес.
Самият оксидативен стрес отдавна е известен като една от причините за различни хронични заболявания като диабет тип 2 и инфаркти.
Ако се чудите кое грозде съдържа най -много антиоксиданти. Отговорът е червено грозде. Причината е заради съдържанието антоцианинидостатъчно висока, за да придаде червен цвят на плодовете.
Понижава кръвното налягане и намалява холестерола
Като консумирате една чаша грозде с тегло 151 грама, можете да задоволите 6 процента от дневните си нужди от калий. Този минерал е много важен за поддържане на нормалното кръвно налягане.
Съединенията, съдържащи се в гроздето, също могат да помогнат на организма да се бори с нивата на холестерола и да намали абсорбцията на холестерол в кръвта.
Проучване, включващо 69 души с висок холестерол, показва факта, че консумацията на 3 чаши грозде с тегло 500 грама на ден в продължение на 8 седмици може да намали нивата на лошия холестерол в организма.
Поддържайте здравето на очите
Хранителното съдържание в гроздето също може да предотврати появата на някои очни заболявания.
Докладвани Медицински новини днес, антиоксидантните компоненти на лутеина и зеаксантин в гроздето може да неутрализира свободните радикали, които могат да попречат на функцията на ретината. Така очите могат да избегнат катаракта и подобни здравословни проблеми.
Предотвратете запек
Богата на фибри и вода, консумацията на грозде също може да ви предпази от запек. Това е така, защото гроздето може да ви поддържа хидратирани, така че да имате редовни изхождания.
Преодоляване на акне
Изследване инвитро публикувано в списание Dermatology and Therapy, излага твърдението, че ресвератрол може да помогне за лечение на акне.
Той ще стане по -ефективен, особено когато се използва заедно с бензоил пероксид като локално лечение.
По този начин информация за ползите от гроздето за здравето. Нека започнем редовно да консумираме плодове за по -здраво тяло!
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
