Всеки трябва да е отложил работа по някаква причина, за да създаде чувство за мързел. Ако това се прави непрекъснато и се превръща в навик, тогава състоянието често се нарича още отлагане.
Отлагането обикновено отразява борбите на човек със самоконтрол. Е, за да разберете повече за навика да отлагате работата или отлагането, нека разгледаме следните пълни факти.
Прочетете също: Висок апетит по време на менструация, хайде дами знайте фактите!
Факти за отлагането, известни като навика да се отлага
Докладвани Психология днес, отлагането включва самозаблуда, където на някакво ниво действието и последствията, които трябва да бъдат получени, вече са осъзнати. За някои хора този навик може да губи часове.
Причините за забавяне на работата могат да варират от човек на човек. Най -честите причини обаче са скука, затруднена концентрация, умора, липса на мотивация, страх от провал.
Прокрастинаторите често са перфекционисти, но психологически никога не свършват добре работата.
Някои хора, които обичат да отлагат, смятат, че е по -добре да работите на работа, въпреки че това също е лошо, ако се случва непрекъснато.
Отлагането е модел на самоунищожаващо се поведение, особено за хора, които имат перфекционистки наклонности. Това обикновено се прави, за да се предпазите от страх от провал, осъждане на другите и самонаказание.
Как правилно да се справим с отлагането?
Отлагане или общо забавяне в ежедневието, така че трябва да се знаят предпазните мерки. Е, някои превантивни стъпки, които могат да бъдат предприети за психологическото състояние на отлагането, са следните:
Разберете истинския страх
Естествената функция на мозъка е да замръзне, когато е изправен пред страх, който може да попречи на системите на тялото да действат. Ето защо не е изненадващо, че много работни места остават недокоснати за известно време.
Проблемите могат да бъдат управлявани, ако страхът бъде разпознат непосредствено преди ситуацията да се влоши. Страхът може да ви каже какво да правите, затова е важно сами да установите причината.
Кажи ми кое е приоритет
Навикът да отлагате работата може да бъде предотвратен, ако работата, която е приоритетна, е зададена правилно. Ако задачите са организирани и приоритизирани, ще бъде по -лесно да се справите и да постигнете желаните цели.
Помнете мотивацията, която имате
Много е важно да знаете какво искате да постигнете или наричано още мотивация. Очертаването на стъпките към целта трябва да се направи така, че да няма място за неясноти.
Оценявайте себе си
Когато вършите добра работа и няма отлагане, тогава възнаграждението може да бъде вариант да останете мотивирани на следващия ден.
Осъзнаването на положителните резултати ще повиши самочувствието и ще остане мотивирано да върши следващата работа.
Отделете време за почивка
Работата с уморено тяло ще ви насърчи да отлагате. Ето защо е важно да спите достатъчно в точното време през нощта.
Помислете, че добрият сън може да подобри паметта, така че работата да се свърши бързо навреме.
Кога е подходящият момент да се консултирате с лекар?
Отлагането може да бъде знак за избягване поради друг психологически проблем, като депресия или тревожност. Ако смятате, че сте отлагали прекалено много и сте наясно с лошите ефекти, незабавно кажете на специалист за лечение.
Прекалено честото отлагане може да бъде пречка за личностното развитие и израстване.
Обикновено лекар специалист или психолог може да помогне за идентифицирането и лечението на проблема, като даде съвети и подходящи начини да се отървете от навика.
Прочетете също: Zuriat Fruit за Promil, нека разберем повече за ползите, които могат да бъдат получени
Други здравословни проблеми могат да бъдат зададени директно на лекаря в Good Doctor. Консултирайте се и онлайн само в Grabhealth Apps или щракнете върху тази връзка!
