Има различни начини, които могат да се направят, за да се получи идеалното тяло, един от най -популярните начини е чрез консумиране на джинджифил. Самият джинджифил отдавна се смята, че помага при отслабване. Вярно ли е обаче?
По принцип джинджифилът има много ползи. Те включват намаляване на възпалението, поддържане на здрава храносмилателна система и потискане на апетита.
Прочетете също: Различни ползи от джинджифил за здравето, предотвратяване на ракови инфекции!
Вярно ли е, че джинджифилът може да отслабне?
Много хора вярват, че джинджифилът е мощен начин да отслабнете. Освен че е лесно да се намери, това билково растение също често се използва от много хора, за да получи идеално тяло по здравословен начин.
Самият джинджифил съдържа съединения, наречени гингероли и шогаоли. И двете съединения могат да стимулират няколко биологични активности в организма, когато ги консумирате. Не само това, джинджифилът има и антиоксидантни свойства.
Наднорменото тегло или затлъстяването могат да причинят оксидативен стрес и възпаление. Оксидативният стрес се причинява от увреждане, причинено от свободните радикали в организма.
Е, антиоксидантните свойства на джинджифила могат да помогнат за контролирането на тези свободни радикали. Това не спира дотук, противовъзпалителните свойства на джинджифила могат да се борят с възпалението.
Това свойство на джинджифила не се отнася директно към наднорменото тегло, но помага за предотвратяване на сърдечно -съдови увреждания и други странични ефекти от наднорменото тегло, когато се опитвате да отслабнете.
Изследване на функцията на джинджифил за отслабване
За да подсилят фактите за джинджифила, които могат да помогнат за отслабване, няколко изследователи проведоха проучване.
Докладвани Време, нов преглед, публикуван в Анали на Нюйоркската академия на науките изследва резултатите от 60 проучвания, проведени в клетъчни култури, лабораторни животни и хора.
Взети заедно, тези проучвания показват, че джинджифилът и основните му съставки оказват благоприятно въздействие върху затлъстяването, диабета и сърдечните заболявания.
Друго проучване на мъже с наднормено тегло установи, че консумацията на джинджифил ги кара да се чувстват по -сити. Това също показва, че консумацията на джинджифил играе роля в регулирането на апетита.
Съдържащият се в джинджифила гингерол също може да насърчи определени биологични дейности в организма. Те имат ефект срещу затлъстяването, което може да помогне на храната да се усвоява по-бързо. Gingerol също може да помогне за стабилизиране на кръвната захар.
Прочетете също: В допълнение към диетата, това са 8 ползи от вливаната вода, които са рядко известни
Как да обработваме джинджифил за отслабване
Обработката на джинджифил за отслабване не е трудна, знаете! За да стане по -вкусен и свеж, можете да смесите джинджифил с други съставки за отслабване.
Ето как да направите смес от джинджифил, както се съобщава Healthline:
1. Джинджифил и лимон
Ако се приема заедно, тази билка може да помогне за увеличаване на метаболизма на организма. Не само това, смята се, че съставките на джинджифил и лимон потискат апетита.
Как да направя: Просто трябва да изстискате лимон в джинджифил и да го консумирате редовно. Можете да консумирате вода с джинджифил с лимон или чай с лимонов джинджифил 2-3 пъти на ден, за да получите максимални ползи.
2. Джинджифил и ябълков оцет
Когато ябълковият оцет се комбинира с джинджифил, той може да подобри неговите антигликемични и антиоксидантни свойства.
Как да направя: Най -лесният начин да направите тази смес е да смесите двете съставки заедно.
Можете също така да приготвите чай от джинджифил и да смесите ябълков оцет в чая, след като се охлади. Добавете малко мед или лимонов сок, след това смесете с 2 супени лъжици ябълков оцет. Можете да го приемате веднъж дневно преди хранене.
3. Джинджифил и зелен чай
Зеленият чай също има ползи за отслабване. Този вид чай сам по себе си е популярна съставка в добавките за отслабване, защото може да ускори метаболизма.
Как да направя: Можете да добавите смлян джинджифил към вашия зелен чай или можете да накиснете едновременно проба от джинджифилов чай и торбичка със зелен чай.
Трябва обаче да избягвате консумацията на тази билка твърде често. Просто го пийте веднъж на ден, защото самият зелен чай съдържа кофеин. Ако се консумира в излишък, има опасност да има лош ефект върху здравето.
Е, това е малко информация за джинджифила като отслабване. Ако сте на диетична програма, няма нищо лошо да консумирате джинджифилови съставки, които да ви помогнат да достигнете идеалното си тегло.
Здравните консултации могат да бъдат поискани от експерти лекари в Good Doctor на 24/7 услуга. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
