Здраве

Откажете пушенето с бонбони, ефективно или не?

Активен пушач ли сте? Ако е така, трябва незабавно да спрете навика. Има много начини, които могат да бъдат направени, един от които е да спрете да пушите с бонбони. Намаляването или избягването на тютюнопушенето може да помогне за намаляване на риска от развитие на болестта.

Всъщност, по данни на Министерството на здравеопазването, всяка година не по -малко от 200 хиляди индонезийци умират от консумацията на тютюневи изделия.

Тогава как да спрете да пушите с бонбони? Достатъчно ефективен ли е този метод? Хайде, вижте пълния преглед по -долу!

Опасностите от тютюнопушенето

Пушенето е дейност, която може да увеличи риска от различни заболявания, едно от които е ракът. Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) държави, Близо 90 процента от случаите на рак на белия дроб в световен мащаб са причинени от тютюнопушене.

Част от съдържанието в цигарите се счита за вредно за здравето, като никотин. Тези вещества са отговорни за появата на зависимост и пристрастяване.

Не са малко, които се обръщат към електронните цигари, за да избегнат излагането на тези вещества. Всъщност, според проучване, електронните цигари имат по-високи нива на никотин от конвенционалните цигари.

Американска сърдечна асоциация определя никотина като разрушително вещество, тъй като той може да остане в тялото до осем часа след първото излагане. Рано или късно никотинът може да бъде пренесен от кръвта до различни важни органи, включително сърцето.

По пътя тези вредни вещества могат да се придържат към стените на артериите, като бавно увреждат кръвоносните съдове.

Прочетете също: Получаване на диагноза рак на белия дроб, въпреки че не пушите, как така?

Откажете пушенето, може би?

Пушенето не е основната дейност, която може да повлияе на оцеляването, като ядене и пиене. Тоест спирането на тютюнопушенето не е нещо, което е невъзможно да се направи.

Ще трябва да се изправим пред много предизвикателства. Съобщава се от HealthHub, пушачите, които се опитват да се откажат от тези дейности, могат да изпитат няколко неща, включително:

  • Трудно се концентрира
  • Лесно обиден
  • Главоболие
  • Уморен лесно
  • Лесно гладен или жаден

Следователно процесът не може да бъде мигновен, а постепенно. Това ще помогне на тялото да се адаптира към новия навик.

Спрете да пушите с бонбони

Отказването от пушенето с бонбони е една от алтернативите, които мнозина избират. Не без основание се твърди, че този метод намалява желанието да се пушат тези тютюневи изделия.

Според д -р Erlang Samoedro, SpP, FISR, генерален секретар на Индонезийската асоциация на белодробните лекари (PDPI), бонбоните могат да помогнат за намаляване на желанието за пушене, но това не е достатъчно оптимално, ако погледнете ефектите му. Бонбоните действат само като заместител на киселия вкус на езика.

Необходимо е да се извършват и други дейности, които могат да заменят пристрастяващия характер на цигарите. Упражненията например имат същия ефект като пушенето, което освобождава допамин и ендорфини от мозъка. И двата са хормони, които могат да предизвикат чувство на удоволствие.

Избор на бонбони, за да се откажете от пушенето

Няма конкретен начин да се откажете от пушенето с бонбони. Можете да смучете бонбони, когато ви се пуши. Смята се, че бонбоните с кисел вкус имат най-добър ефект за „устояване“ на желанието за пушене. Въпреки това има няколко възможности за избор на бонбони, които можете да опитате, а именно:

1. Млечни бонбони

Смята се, че бонбоните, съдържащи мляко, премахват вкуса за пушене.

Според проучване, публикувано в Вестник за изследване на никотина и тютюна, Цигарите ще имат по -лош вкус, ако се пушат след консумация на продукти или храни, приготвени от мляко, включително бонбони.

2. Бонбони с вкус на плодове

Проучване от 2013 г., включващо 1000 пушачи, установи, че подобно на млякото, сладките плодове могат да влошат вкуса на цигарите, ако се пушат след това. Това може да намали апетита за пушене.

3. Канелени бонбони

Въпреки че рядко се знае, се оказва, че бонбоните с канела могат да ви помогнат да се откажете от пушенето, знаете. Съобщава се от Всекидневно здраве, Канелата има отличителен вкус, може да намали желанието за пушене.

4. Ментови бонбони

Ментовите бонбони имат аромат, който може да освежи устата. В този аромат се предлагат и няколко вида цигари. Ако често пушите цигари с ментол, добра идея е бавно да го замените с бонбони с аромат на мента. Вкусът е почти същият, но ефектът върху здравето е много различен.

Неща, които трябва да се отбележат

Отказът от пушене с бонбони може да бъде един от вариантите, който може да се направи. Има обаче някои неща, на които трябва да обърнете внимание, а именно съдържанието на захар в самите бонбони.

Твърде често яденето на сладкиши може да увеличи дневния прием на захар в организма. Това със сигурност ще се отрази на вашето здраве.

Решението, ако можете да се контролирате да спрете да пушите с бонбони, започнете да намалявате консумацията му. Консумацията на сладкиши непрекъснато може да увеличи риска от диабет и наддаване на тегло.

Е, това е преглед за това как да спрете да пушите със сладкиши, които можете да приложите. Също така го балансирайте със здравословен начин на живот, за да избегнете различни заболявания, да. Късмет!

Не се колебайте да обсъдите здравословните си проблеми с доверен лекар в Good Doctor. Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!