Поддържането на психичното здраве е също толкова важно, колкото поддържането на здраво тяло. Арт терапията или арт терапията е един от начините, по които можете да поддържате или подобрявате психичното си здраве. От друга страна, тази терапия има и много други предимства, знаете!
Така че, за да научите повече за арт терапията, нека видим пълния преглед по -долу.
Какво е арт терапия?
Арт терапията включва използване на творчески техники като рисуване, рисуване, оцветяване, колаж или дори извайване, за да се помогне на човек да изрази себе си артистично и да изследва психологическите и емоционални тонове чрез изкуството, което създава.
Използването на този метод за лечение на психологически разстройства, както и за подобряване на психичното здраве. Арт терапията е техника, вкоренена в идеята, че творческото изразяване може да насърчи изцелението и психическото благополучие.
Изработването на изкуство или просто разглеждане на изкуството на други хора може да се използва за изследване на емоциите, развиване на самосъзнание, справяне със стреса, повишаване на самочувствието и социални умения.
Когато създавате произведение на изкуството, можете да анализирате произведението, което сте създали, и как се чувствате. По този начин можете да идентифицирате конфликти, които все още засягат вашите мисли, емоции и поведение.
Прочетете също: Обичате ли да слушате музика? Това са ползите за психичното здраве, които можете да получите
Как действа арт терапията?
Арт терапията се основава на убеждението, че самоизразяването чрез художествено творчество има терапевтична стойност за тези, които се лекуват или търсят по-дълбоко разбиране за себе си и своята личност.
Тази терапия е обучена да разбира ролята на цвета, текстурата и различните арт среди в терапевтичния процес и как тези елементи могат да помогнат за изразяване на мислите, чувствата и психологическите разстройства на човек.
Използване на арт терапия
За да се направи тази терапия, човек не трябва да притежава артистични способности или специални таланти. Всеки може да направи и да се възползва от тази терапия, както деца, така и възрастни.
Обикновено тази терапия се извършва за лечение на различни видове разстройства и психологически стрес. В повечето случаи арт терапията се извършва заедно с други психотерапевтични техники.
Съобщава се от Много добре ум, ето ситуации, в които може да се направи арт терапия.
- Възрастни, които изпитват силен стрес
- Деца, които страдат от поведенчески или социални проблеми в училище или у дома
- Деца или възрастни, преживели травматично събитие
- Деца с увреждания в ученето
- Човек, страдащ от мозъчна травма
- Някой, който има проблеми с психичното здраве
Не само това, арт терапията може да се извършва и при следните състояния:
- Проблеми, свързани със стареенето
- Тревожи се
- Рак
- Депресия
- Хранителни разстройства
- Емоционални трудности
- Проблеми в семейството или отношенията
- Медицинско състояние
- Психологически симптоми, свързани с други медицински проблеми
- ПТСР (посттравматично стресово разстройство)
- Психосоциални проблеми
- Стрес
- Използване на определени вещества
Какви са ползите от арт терапията?
Има няколко ползи, които можете да получите, ако правите тази терапия, както съобщава rtor.org.
1. Откриване на себе си
Първото предимство, което можете да получите, когато правите арт терапия, е да намерите себе си (открива себе си). Създаването на изкуство може да ви помогне да разпознаете и разпознаете чувства, които се крият в подсъзнанието ви от дълго време.
2. Увеличете самочувствието
Различните процеси, които правите, когато се подлагате на тази арт терапия, ще ви дадат много ценно чувство за самопостигане, за да повишите самочувствието и самочувствието.
3. Емоционално освобождаване
Изкуството е нещо забавно. Най -голямото предимство на арт терапията е, че тя ви дава здравословен начин да изразите всичките си чувства и страхове.
Сложните емоции, като тъга или гняв, понякога са трудни за изразяване.
Когато ви е трудно да изразявате емоции, но искате да изразите всички чувства, които изпитвате, можете да опитате тази терапия. Правейки арт терапия, можете да бъдете по -облекчени.
4. Намалете стреса
Стресът може да бъде причинен от различни фактори, особено от фактори на околната среда. И стресът, и натискът не могат да бъдат отделени от ежедневието. Справянето с тревожност, депресия или емоционална травма може да бъде както психически, така и физически изтощително.
Имате ли допълнителни въпроси относно друга здравна информация? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
