Здраве

Обичайте бъбреците си, ето 8 храни, които са полезни за бъбречното ви здраве!

Бъбреците са органи, разположени в долната част на корема, които имат важна роля за здравето на тялото ви. За това не трябва да се изключва консумацията на храни за здравето на бъбреците.

Някои храни могат да стимулират работата на бъбреците, докато има и такива, които действително намаляват работата на бъбреците и дори водят до увреждане на бъбреците.

Следва списък на храните, които трябва да консумирате за здравето на бъбреците:

Прочетете също: Познаване на бъбреците: части, анатомия и функции за здравето на тялото

Вода

За тези от вас, които подценяват питейната вода, трябва да помислят отново. Всъщност водата е съществено изискване за организма, включително за здравето на бъбреците.

Водата играе важна роля в организма. Всяка клетка в тялото използва вода, за да пренесе получените токсини в кръвта.

Докато бъбреците използват вода, за да филтрират тези токсини, за да произвеждат урина, която ще ги изхвърли от тялото. За да поддържате тази бъбречна функция, не бъдете мързеливи да пиете вода, ОК!

Мазна риба

Сьомга, риба тон и мазна риба в студени води, богати на омега-3 мастни киселини, могат да бъдат от полза за вашия здравословен начин на живот.

Тялото не може да произвежда омега-3 мастни киселини, затова трябва да ядете храни, които съдържат тези хранителни вещества. Най-добрият източник на омега-3 мастни киселини е мазната риба.

Националната бъбречна фондация споменава за многото ползи от омега-3 мастните киселини, които са пряко свързани с бъбреците, е способността на тези хранителни вещества да понижават нивата на триглицеридите и кръвното налягане.

Високото кръвно налягане е рисков фактор за бъбречно заболяване. Като ядете храни, които могат да понижат кръвното налягане, можете също да поддържате здравето на бъбреците.

сладък картоф

Сладките картофи са почти същите като картофите, разликата е, че тази храна съдържа много фибри, което ги кара да се усвояват по -бавно. По този начин скокът в нивата на инсулин става по -малък.

Сладките картофи също съдържат витамини и минерали като калий, които могат да балансират нивата на натрий в организма и да намалят ефекта му върху бъбреците.

Въпреки това, поради високото съдържание на калий, всеки пациент с хронично бъбречно заболяване или на диализа трябва да ограничи приема на тези храни.

Тъмни листни зеленчуци

Зеленчуците, които попадат в тази категория, включват спанак, зеле и манголд. Този вид зеленчук съдържа различни видове витамини, фибри и минерали и съдържа антиоксидантни компоненти.

Тази храна обаче също е богата на калий, така че няма да е подходяща за тези от вас, които ограничават приема на калий и тези на диализа.

Различни видове плодове

Започвайки от тъмните плодове, ягодите, боровинките и малините са добри източници на хранителни вещества и антиоксидантни компоненти, необходими на организма. Това съдържание помага за защита на клетките на тялото от увреждане.

Този сорт плодове също е по -добър избор от други храни, които съдържат захар, за да задоволят желанието ви за сладки храни.

Apple

Ябълките са закуски което е здравословно и съдържа важни фибри, наречени пектин. Самият пектин може да намали няколко рискови фактора, които могат да увредят бъбреците, а именно високите нива на кръвната захар и нивата на холестерола в кръвта.

Точно като горските плодове, тези от вас, които обичат да ядат сладки храни, могат да се възползват от ябълките като здравословен прием.

Прочетете също: Какво трябва да знаете! Това са ползите от листата на целина за здравето на бъбреците

Белтъци

Въпреки че жълтъците са по -хранителни, те са с високо съдържание на фосфор. Ето защо, белтъците са по -добър избор за тези от вас, които са на бъбречна диета или ядат храни, които са здравословни за бъбреците.

Белтъците съдържат добър и качествен протеин за бъбреците. Освен това, ако сте на диализа, тази храна може да бъде правилният избор.

Чесън

Всеки пациент с бъбречни проблеми ще бъде посъветван да ограничи приема на натрий в ежедневната диета, включително прекомерна сол. Затова можете да опитате да използвате чесън като алтернатива, за да добавите вкусен вкус към храната.

Освен че добавя към вкусния вкус, чесънът има и много предимства. Сред тях тази подправка е богата на манган, витамин С, витамин В6 и съдържа други компоненти, които имат противовъзпалителни функции.

По този начин различните видове храни за бъбречно здраве, които трябва да знаете. Отсега нататък преминете към храни, полезни за здравето на този орган, да!

Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!