Здраве

Ползите от зеленото кафе за здравето, които много хора рядко знаят

За вас, любителите на кафе, опитвали ли сте някога зелено кафе? Той е кръстен така заради зеления цвят на кафените зърна. Това кафе има много ползи за здравето. Ползите от зеленото кафе са широко изследвани и все повече се превръщат в здравословен избор на кафе.

Ползите от зеленото кафе могат да преодолеят хроничните болестни проблеми за здравето на кожата. Любопитни ли сте да научите повече подробности? Вижте прегледа по -долу!

Какво е зелено кафе?

Зеленото кафе е кафе на зърна от арабика, което не е печено. Тъй като не е печено, вкусът на зеленото кафе е толкова различен от обикновеното кафе, някои хора дори го намират повече за билков чай, отколкото за кафе.

Според изследванията зеленото кафе е богато на съдържание на хлорогенова киселина, в сравнение с печено кафе на зърна. Съединения с мощни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, които могат да осигурят много ползи за здравето.

Ползите от зеленото кафе

Едно от предимствата на популярното зелено кафе е, че може бързо да изгаря мазнините. В допълнение, има и други ползи от зеленото кафе, компоненти, които осигуряват много ползи, са хлорогенова киселина и други съединения.

1. Намалява въздействието на свободните радикали

Една от богатите съставки на зеленото кафе е хлорогеновата киселина. Тази хлорогенова киселина е източник на полифеноли.

Полифенолите са химикали на растителна основа с антиоксидантни свойства, които могат да се борят със свободните радикали и увреждането на клетките.

Зеленото кафе е още по -ефективно за намаляване на свободните радикали 10 пъти в сравнение със зеления чай.

2. Намаляване на нивата на захарта

Един от проблемите с диабета е, че е трудно да се регулират нивата на кръвната захар. Друго предимство на зеленото кафе, което е добро за диабетиците, е, че може да помогне за регулиране на глюкозата.

Проучване през 2010 г. съобщава, че хлорогеновата киселина, дадена в доза от 5 милиграма на килограм телесно тегло, е в състояние да нормализира нивата на глюкозата при плъхове с диабет.

3. Намалява риска от диабет тип 2

Въз основа на резултатите от проучване от 2009 г. дневната консумация на три до четири чаши кафе без кофеин, съдържащо високи концентрации на хлорогенова киселина, намалява риска от диабет тип 2 с 30 процента.

4. Високо кръвно налягане

Ползите от зеленото кафе за високо кръвно налягане са изследвани отдавна и резултатите са много добри.

Според проучване от Япония от 2006 г. екстракт от зелено кафе, предписан при 140 mg на ден в продължение на 12 седмици, намалява систоличното кръвно налягане с 5 mmHg и диастоличното кръвно налягане с 3 mmHg при възрастни с лека хипертония.

5. Предотвратете болестта на Алцхаймер

Зеленото кафе може да предотврати или намали някои от когнитивните и невропсихиатричните симптоми на болестта на Алцхаймер. Това се основава на изследване в Nutritional Neuroscience.

Антиоксидантните свойства на екстракта от зелено кафе помогнаха да се поддържа нормален мозъчен метаболизъм при мишки в сравнение с мишки, на които не беше даден екстрактът. Намаленият мозъчен метаболизъм е ключов индикатор за риска от Алцхаймер.

6. Увеличете метаболизма

Известно е също, че хлорогеновата киселина в зелените зърна кафе повишава метаболизма на организма. Базалната метаболитна скорост (BMR) в организма се увеличава, което свежда до минимум прекомерното отделяне на глюкоза от черния дроб в кръвта.

Поради липсата на глюкоза, тялото ни започва да изгаря складираните мастни клетки, за да задоволи нуждата от глюкоза. По този начин чистите зелени кафени зърна увеличават способността ни за изгаряне на мазнини.

7. Ползите от зеленото кафе като средство против стареене

Известно е също, че зелените зърна кафе запазват високи нива на летливи вещества, тъй като не е необходимо да се подлагат на процес на печене.

Гама-аминомаслената киселина (GABA), теофилин, епигалокатехин галат са някои от съставките, които могат да ни помогнат да поддържаме здрава кожа и да предотвратим появата на бръчки.

8. Подпомага овлажняването на кожата

Освен че е богато на хлорогенова киселина, зеленото кафе е богато и на мастни киселини и естери, включително арахидова киселина, линолова киселина и олеинова киселина. Известно е, че тези съставки са добри за подхранване и овлажняване на кожата ни.

9. Помага за подобряване на кръвообращението

Високото кръвно налягане може да причини няколко хронични заболявания като инсулт, сърдечна недостатъчност, хронична бъбречна недостатъчност.

Съдържанието на активен аспирин в зеленото кафе може да попречи на тромбоцитите да се превърнат в едно. Така че артериите ни не се втвърдяват и кръвообращението в цялото ни тяло се увеличава.

Безопасно ли е зеленото кафе?

Зеленото кафе е безопасно за консумация, когато се приема в правилната доза. Проучване отбелязва, че 400 mg екстракт от зелено кафе, взети два поредни дни, не предизвиква отрицателни ефекти.

Важно е обаче да знаете, че зеленото кафе също съдържа кофеин като обикновеното кафе. Така че зеленото кафе може да причини свързани с кофеина странични ефекти, подобни на обикновеното кафе.

Ако планирате да опитате зелено кафе, никога не боли първо да се консултирате с Вашия лекар, за да можете да определите правилната и безопасна доза.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!