Здраве

Различни ползи от антиоксидантите: Здраво сърце за предотвратяване на преждевременно стареене!

Има много ползи от антиоксидантите за организма, една от които е да предпазват от свободните радикали. Това е компонент на унищожаването на добри молекули, които обикновено са полезни за подобряване на основните функции на тялото.

Антиоксидантите се считат за „чистачи“ на свободните радикали под формата на излагане на замърсяване на въздуха, тежки метали и цигарени киселини.

Е, за да разберете повече, нека разгледаме следното обяснение за ползите от антиоксидантите за организма!

Прочетете също: Погрижете се за психичното си здраве, докато #у дома с видео разговор, можете! Ето обяснението!

Какви са ползите от антиоксидантите за организма?

Цитирано от Медицински новини днесАнтиоксидантите са вещества, които могат да предотвратят или забавят увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. Свободните радикали са отпадъчни вещества, произвеждани от клетките, когато тялото преработва храната и реагира на околната среда.

Ако тялото не е в състояние да преработи и елиминира ефективно свободните радикали, може да възникне оксидативен стрес. Това ще доведе до увреждане на клетките и функциите на тялото.

Известно е също, че оксидативният стрес е свързан със сърдечни заболявания, рак, артрит, инсулт, респираторни заболявания и болест на Паркинсон.

Имайте предвид, че тялото също произвежда няколко антиоксиданти, известни като ендогенни антиоксиданти. Докато антиоксидантите, които идват извън тялото, се наричат ​​екзогенни.

Е, има няколко други ползи от антиоксидантите за тялото, които трябва да знаете, като например:

Поддържайте здравето на сърцето

Кафето и чаят съдържат полифенолни антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Тези антиоксиданти имат за цел да предотвратят окисляването на мазнините и да ограничат вътрешното възпаление, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания и диабет.

Предотвратяване на неврологични нарушения

Известно е, че антиоксидантите имат тясна връзка с разстройства на настроението, като тревожност, депресия и сложни неврологични заболявания. Това е така, защото антиоксидантите работят за борба с невровъзпалението, причинено от увреждане на свободните радикали.

Самото увреждане на свободните радикали се счита за предшественик на невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Чрез намаляване на свободните радикали, антиоксидантите могат да работят ефективно за подобряване на симптомите, свързани с тревожност и депресия.

Подобрете работата на имунната система

Свободните радикали естествено се образуват от тялото по време на тренировка и чрез различни енергийни процеси. В същото време тялото ще освободи ензими, за да контролира тези свободни радикали.

Антиоксидантите действат, като задоволяват нуждата от свободни радикали за допълнителни електрони, за да могат да неутрализират потенциално вредни частици.

Затова е препоръчително да се ядат храни, богати на антиоксиданти, за да се добави допълнителен слой защита към защитните сили на организма.

Поддържайте здравето на паметта

Ползите от антиоксидантите за организма, които идват от горски плодове, като витамини Е и С, могат да помогнат за намаляване на ефектите от преждевременното стареене и предотвратяване на загуба на памет.

Поради тази причина антиоксидантите са полезни за подобряване на способността на мозъчните клетки да поддържат дългосрочна комуникация.

В допълнение, психичните ефекти на стареенето също ще бъдат намалени, тъй като антиоксидантите помагат за изграждането на силни връзки. Ето защо консумацията на храни, богати на антиоксиданти, е силно препоръчителна, особено при навлизане в средна възраст.

Предотвратете преждевременното стареене

Не само неутрализират свободните радикали, антиоксидантите също могат да помогнат за ограничаване на вътрешните увреждания, причинени от стареенето, включително външни физически ефекти.

Антиоксидантите могат да намалят признаците на стареене, като сведат до минимум бръчките, поддържат текстурата на кожата и намаляват чувствителността към увреждане от слънцето.

За да се ограничи стареенето, се препоръчва да ядете храни, богати на антиоксиданти.

Е, някои храни, за които се смята, че са източник на антиоксиданти, включително патладжан, ядки, плодове и зеленчуци.

Прочетете също: Хайде, знайте как да измиете бебешките залъгалки правилно и безопасно

Безопасно ли е да приемате антиоксидантни добавки?

Добавките със съдържание на антиоксиданти, приемани във високи дози, могат да бъдат опасни. Това е така, защото някои антиоксидантни добавки са свързани с по -голям риск от туморен растеж.

Антиоксидантните добавки също могат да взаимодействат с някои лекарства, така че е важно да говорите за това, преди да използвате продукта.

Въпреки че са получени няколко ползи, важно е първо да потърсите съвет или да се консултирате със специалист. Обикновено лекарите ще дават съвети относно използването на подходящи добавки и допълнителни странични ефекти.

Други здравни проблеми могат да бъдат консултирани с лекар в Good Doctor. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!