Бременните жени са предразположени към киселини или парене в гърдите. Ако не се лекува, това състояние може да причини прекомерно дразнене на хранопровода в гърлото, знаете.
Киселините са често срещани при навлизане в последния триместър на бременността. Както подсказва името, киселините са усещане за парене, което започва в задната част на гръдната кост и пътува нагоре по хранопровода, където може да пътува нагоре в гърлото.
Причини за киселини по време на бременност
Киселини се появяват, когато клапанът между стомаха и хранопровода не може да попречи на стомашната киселина да се върне обратно в хранопровода. За съжаление, хормонът прогестерон по време на бременност всъщност причинява отпускане на тези клапи, така че честотата на киселини се увеличава.
Проучване в Куба отбелязва увеличение на потенциала за киселини при бременни жени да достигне 45 процента, знаете. И ако сте имали киселини преди бременността, е по -вероятно да я изпитате по време на бременност.
В допълнение към хормоните, причината за киселини по време на бременност е растящият плод, който се притиска към червата и стомаха. Ето защо киселините са много чести през третия триместър на бременността.
Поради този натиск, съдържанието на стомаха ще бъде изтласкано обратно в хранопровода и това причинява усещане за парене или киселини.
Как да се справим с киселини по време на бременност
Киселините могат да предизвикат неудобно усещане, което пречи на дейностите. За да поправите това, можете да предприемете следните стъпки:
1. Яжте здравословна храна
По време на бременност е добра идея да избягвате яденето на кисели и пикантни храни. Тези видове храни могат да произвеждат повече стомашна киселина, което води до усещане за парене в гърдите.
Затова избягвайте храни, които съдържат цитрусови плодове, домати, лук, чесън, кофеин, шоколад, сода и други кисели храни. Не забравяйте да избягвате и пържени или мазни храни, тъй като те могат да забавят храносмилането.
Много естествено е апетитът ви да се повиши по време на бременност. Но се опитайте да не ядете твърде много, защото това не е добре за бебето и храносмилателните проблеми, които водят до киселини.
2. Променете модела на хранене и пиене
Храносмилателните разстройства, които могат да доведат до киселини по време на бременност, могат да бъдат преодолени чрез промяна на начина на хранене и пиене. Така че вместо да ядете три пъти на ден, както обикновено правите, е по -добре да ядете малко, но често.
Това има за цел да предотврати пълния стомах и тази диета може да помогне на стомаха да се изпразни по -бързо. Тъй като хормонът прогестерон по време на бременност кара съдържанието на стомаха да се усвоява по -бавно.
И по -важното е да ограничите вечерята, за да не ядете 3 часа преди лягане. Защото, когато спите, стомахът ви е празен, така че можете да контролирате киселините си.
3. Седнете изправени, докато ядете
Седнете изправени, докато ядете, тъй като това положение може да окаже натиск върху стомаха ви. Така че храната остава заседнала на дъното и не е лесно да се върне обратно в хранопровода.
4. Повдигнете опората на главата, докато спите
Повишаването на главата с 15 до 20 см по време на сън може да ви помогне да контролирате киселините си. Този метод е доста лесен, защото просто трябва да поставите допълнителна възглавница или да закупите специален матрак, който може да се повдигне до главата.
Повдигането на главата по време на сън може да помогне за поддържане на стомашното ви съдържание надолу с помощта на гравитацията.
5. Спрете да пушите
Пушенето по време на бременност може да причини лошо храносмилане и да повлияе на здравето на вас и вашето неродено бебе.
При пушене вдишаните химикали могат да попречат на храносмилането. Тези химикали могат да причинят отпускане на мускулния пръстен в края на гърлото, което позволява на стомашната киселина да се повиши лесно.
Пушенето също може да увеличи риска от следното:
- Бебета, родени преждевременно
- Бебета, родени с тегло под нормалното
- Внезапна детска смърт
6. Не пийте алкохол
Алкохолът може да влоши лошото храносмилане. Освен това, по време на бременност, консумацията на алкохол може да причини дългосрочни проблеми при плода.
Алкохолът също може да причини разхлабване на клапата, която задържа съдържанието на стомаха, и да се върне обратно в хранопровода.
