Папаята е един от плодовете, които лесно се намират в Индонезия. Известно е, че папаята е полезна за храносмилателното здраве, но освен плодовете, трябва да знаете и ползите от листата на папая.
Ако сте яли листа от папая като зеленчук, може би сте усетили ползите от листата на папая, без да сте осъзнали.
И така, какви са ползите от листата на папая за здравето? Ето обяснението.
Прочетете също: 5 плода, съдържащи фолиева киселина и полезни за бременни жени
Запознайте се с листата на папая
Листата на папая обикновено са тъмнозелени, редуващи се, прости, гладки с няколко кичура коса и навити като листа от бамя. Всеки лист е с размери 15 до 20 см и се носи на дръжката на дръжката.
Стъблото е свързано с листа, листните жилки са месести и подобни на чаша. Младите стъбла на листата на папая са меки, лесно се чупят и изгниват. При отрязване стъблата отделят бял сок
Факти за хранителното съдържание на листата на папая
Днес папаята е едно от най -култивираните растения в света. Плодовете, семената и листата често се използват в различни кулинарни и традиционни медицински практики.
Листата на папая съдържат уникални растителни съединения, които са показали широк фармакологичен потенциал в епруветки и изследвания върху животни. Докладвайки от Pharmeasy.in, плодовете на папая със семена и листа са отличен източник на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.
Той съдържа много витамин А, витамин В, витамин С, витамин Е, витамин К и мощни антиоксиданти. Известно е също, че листата на папая са богати на минерали като фосфор, желязо, калий, калций и магнезий. Междувременно семената на папая съдържат мастни киселини и масло от папая.
Въпреки че все още липсват научни изследвания за ползите от листата на папая, не може да се отрече, че много преработени листа от папая, като чайове, екстракти, таблетки и сокове, често са били използвани за лечение на заболявания и подобряване на здравето по различни начини.
8 Ползи от листата на папая
Папаята е едно от най -често култивираните растения и има различни предимства както в плодовете, семената, така и в листата. Е, за повече подробности, ето някои от ползите от листата на папая, които трябва да знаете.
Поддържайте здрави венци
Листата на папая не могат да се консумират само като зеленчуци. Но може и да бъдеизвличане в паста за зъби. Според една статия на Webmd.com миенето на зъбите два пъти дневно с паста за зъби, съдържаща екстракт от листа от папая, може да облекчи кървенето на венците.
Контролирайте кръвната захар
В традиционната медицина се смята, че листата на папая контролират кръвната захар в организма. Но за съжаление няма научни изследвания върху хора, които да докажат способността на този лист папая.
Междувременно изследванията върху плъхове разкриха, че екстрактът от листа на папая съдържа силни антиоксиданти и това има ефект върху намаляването на нивата на кръвната захар при плъхове.
Съдържанието на листа от папая, под формата на антиоксиданти, ще действа, като предпазва клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса, от увреждане и преждевременна смърт.
Увеличете тромбоцитите в кръвта
Проучванията при хора показват, че екстрактът от листа на папая може значително да повиши нивата на тромбоцитите в кръвта. Следователно се смята, че листата на папая могат да преодолеят хеморагичната треска на денга (DHF).
DHF е вирус, който се предава от комари на хора и причинява няколко симптоми като треска, главоболие, гадене, повръщане и слабост. В тежки случаи причинява и понижени нива на тромбоцитите в кръвта.
Ако не се контролира, състоянието на намалените тромбоцити ще бъде фатално при хората. В този случай листата на папая могат да бъдат алтернативно лечение, така че нивата на тромбоцитите да се нормализират.
Преодолейте храносмилателните разстройства
Традиционно листата на папая често се използват за лечение на храносмилателни разстройства, които показват симптоми на метеоризъм, киселини и газове. Въпреки това, няма обяснение за съдържанието, което прави листата на папая способни да преодолеят тези храносмилателни проблеми.
Някои обаче смятат, че фибрите, съдържащи се в листата на папая, могат да помогнат за преодоляване на храносмилателните разстройства. Въпреки че няма гаранция, че листата на папая винаги ще преодоляват храносмилателните разстройства, които изпитвате.
Лекувайте възпаление
Друго полезно съдържание на листа от папая е противовъзпалително. В традиционната медицина листата на папая се считат за способни да лекуват различни възпалителни състояния, вариращи от външно възпаление, като обриви по кожата до вътрешни възпаления като мускулни или ставни болки.
Тази противовъзпалителна полза се подкрепя от доказателства, че листата на папая съдържат хранителни вещества и съединения, които имат противовъзпалителни свойства като папаин, флавоноиди и витамин Е. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърдят тези открития.
Досега са правени само изследвания върху мишки. В резултат на това е доказано, че ефикасността на листата на папая намалява възпалението и подуването в краката на плъхове с артрит. Изцелението също настъпи значително.
Прочетете също: Не се заблуждавайте! Това е разликата между фолат и фолиева киселина, която трябва да знаете
Подхранва косата
Друга полза от листата на папая, за която се вярва от дълго време, е, че тя подпомага естествения растеж на косата. Листата на папая обикновено се натрошават или натрошават и се търкат по скалпа и по цялата повърхност на косата.
Смята се, че използването на маски от листа от папая увеличава растежа на косата и поддържа здрав скалпа.
Въпреки че няма категорични изследвания по този въпрос, някои хора оценяват, че съдържанието на антиоксиданти като флавоноиди и витамин Е в листата на папая също оказва влияние върху плодовитостта на косата.
Антиоксидантите могат да намалят оксидативния стрес (когато тялото не е в състояние да неутрализира свободните радикали в големи количества) и да подхранват клетките в тялото. Това включва косата и скалпа.
Здрава кожа
Поради способността му, за която се смята, че може да направи кожата млада и мека, мнозина я консумират директно или я използват като маска за кожа.
Ползите от листата на папая за здравето, които подхранват кожата, идват от ензимите, съдържащи се в листата на папая. Когато се прилага върху кожата, този ензим е в състояние да премахне мъртвите кожни клетки и има потенциал да намали запушените пори и да лекува акне.
Инхибира растежа на рака
Екстрактът от листа на папая е показал ефикасност за инхибиране на растежа на клетките на простатата и рака на гърдата в проучвания с епруветки. Тези проучвания обаче не са разработени при животни и хора.
Въпреки това се смята, че ползите от листата на папая за здравето все още могат да намалят риска от развитие на рак. Това предположение възниква, защото листата на папая съдържат антиоксиданти. Антиоксидантите са в състояние да преодолеят увреждането на клетките в организма.
Още веднъж е необходимо да се разбере, че наличието на антиоксиданти не означава, че може да излекува рака, знаете.
Други ползи от листата на папая, които трябва да знаете
Освен че подпомага храносмилането, предотвратява подуването на корема и поддържа здрава външна кожа, папаята има и други свойства. Различно съдържание, като витамини, може да предотврати заболявания, които атакуват здравето в организма.
Съдържанието на листа от папая, като витамини А, С, Е, К и В, както и минерали също е известно, че е много добро за здравето на тялото, знаете! Е, ето някои други ползи от листата на папая, които трябва да знаете.
Излекувайте менструалната болка
Известно е, че преварената вода от листа на папая е подходящата съставка за преодоляване на менструалната болка, балансиране на хормоните и регулиране на менструалния цикъл.
За да не са горчиви листата на папаята, добавете щипка сол и тамаринд. Смесете всички тези съставки с чаша вода и оставете да заври. Ако се консумира редовно, преварената вода от листа на папая намалява болките по време на менструация.
Ефективен за здравето на сърцето
Точно като плодовете, преварената вода от листа на папая също играе важна роля за здравето на черния дроб. Листата на папая са известни като мощно почистващо средство за черния дроб.
Някои от ползите от листата на папая, които могат да бъдат получени, са излекуването на различни хронични чернодробни заболявания, жълтеница, до чернодробна цироза. Начинът да направите листата на папая не горчиви може да бъде чрез добавяне на захар при варене.
Предотвратете маларията
Листата на папая имат силни антималарийни свойства, така че са силно препоръчителни. Известно е, че съединенията, съдържащи се в листата на папая, под формата на ацетогенин, помагат за предотвратяване на маларията.
Консумацията на преварена вода папая оставя редовно, за да получите ползите. Е, за да предотвратите горчиви листа от папая, тя може да бъде преработена в храна или сварена чрез добавяне на захар.
Ако горчивият вкус на листата на папая все още ви притеснява, можете да добавите кокосова вода. Ползите от листата на папая няма да изчезнат, защото са смесени с други съставки, затова е важно да ги консумирате редовно.
Ако не сте сигурни колко папая оставя да консумирате, незабавно се консултирайте с лекар. Обикновено лекарят ще даде правилната доза, която е безопасна, когато консумира преварена вода от листата на папая.
Важни неща, които трябва да се отбележат
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се докажат многото предполагаеми ползи от листата на папая, той има сравнително добри резултати за безопасност.
Проучване при животни от 2014 г. установи, че листата на папая нямат токсични ефекти дори при много големи дози, а проучванията при хора съобщават за много малко отрицателни странични ефекти.
Въпреки това, ако сте алергични към папая, не трябва да консумирате листа от папая под каквато и да е форма. Освен това, ако сте бременна или кърмите, трябва да се консултирате с лекар, преди да консумирате преработени листа от папая.
Въпреки че самият лист папая обикновено се счита за безопасен за повечето хора, важно е да изберете само най -висококачествения продукт, ако искате да го купите под формата на добавка.
Доза
Понастоящем няма достатъчно доказателства, за да се направи подходяща препоръка за дозиране за всяка възможна употреба на листа от папая. Приемането на три дози от до 30 мл екстракт от листа на папая на ден се счита за безопасно и ефективно за лечение на треска от денга.
Ако не сте сигурни колко листа от папая трябва да консумирате, консултирайте се с квалифициран лекар.
Заключение
Папая е едно от най -широко култивираните растения в света, включително в Индонезия. Той включва плодовете, семената и листата, които се използват широко за различни кулинарни и медицински цели.
Листата на папая често се консумират като екстракти, чайове или сокове и е доказано, че лекуват симптоми, свързани с треска от денга. Други често използвани методи включват намаляване на възпалението, подобряване на контрола на кръвната захар, поддържане на здрава кожа и коса и предотвратяване на рак.
Няма достатъчно налични доказателства, за да се определи дали той е ефективен за някоя от тези цели. Листата на папая обикновено се считат за безопасни, но трябва да се избягват, ако сте алергични.
Винаги се консултирайте с доставчик на здравни услуги, преди да добавяте билкови добавки към рутината си за здраве и уелнес.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
