Чувствали ли сте някога тялото си толкова горещо и потно през нощта по време на менструацията? Оказва се, че това състояние не е странно състояние, знаете ли, има медицинско обяснение защо това може да се случи.
За да разберете защо се потите през нощта по време на менструация, нека разгледаме следната дискусия!
Причини за нощно изпотяване по време на менструация
Нощното изпотяване е често срещано при предменструален синдром (ПМС), въпреки че може да се появи и след началото на менструацията.
Ето някои състояния, които могат да ви накарат да се потите през нощта по време на менструацията:
1. Хормонални промени
Хормоните се колебаят като нормална част от менструалния цикъл. По -специално, промените в нивата на естроген и прогестерон могат да причинят симптоми на ПМС, включително: горещи вълни и изпотяване през нощта.
Тъй като нивата на прогестерон се увеличават, нивата на естроген намаляват. Това намаление може да засегне хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира вътрешната температура.
В резултат на това мозъкът може да реагира по -лесно дори на леки промени в температурата и да изпраща сигнали, които казват на тялото да ви охлади чрез изпотяване, дори ако не е необходимо.
2. Признаци на менопаузата
Изпитайте изпотяване през нощта или горещи вълни Това може да е знак, че наближавате менопаузата. Ако изпитвате горещи вълни през нощта, но все още не сте достигнали менопаузата, може да наближавате перименопаузата, времето преди менопаузата.
Перименопаузата е ранният стадий на менопаузата, периодът от време преди последния менструален цикъл и именно през този етап могат да се появят много симптоми наведнъж.
Симптомите на перименопаузата обикновено започват след 40 -годишна възраст, но могат да започнат в средата до края на 30 -те години. Всъщност нощното изпотяване често е един от първите признаци, че наближавате менопаузата.
Прочетете също: Може ли да настъпи преди 40 -годишна възраст, какво причинява ранна менопауза в млада възраст?
3. Тегло фактор
Теглото оказва голямо влияние върху хормоните. Мазнините са много важни, както мазнините, които консумирате с храната, така и колко имате под формата на мастна тъкан, складирана около тялото.
Консумацията на здравословни мазнини, като омега-3 и 6 незаменими мастни киселини, е необходима за правилното производство на много хормони. Тогава, ако имате твърде много мастна тъкан, това може да повлияе на нивата на хормоните, като естроген.
Следователно трябва да поддържате идеално телесно тегло според здравословен ИТМ и редовно да консумирате здравословни мазнини като част от здравословна балансирана диета.
4. Други менструални симптоми
Друг симптом на менструалния период е, че причинява повишаване на телесната температура. Ако менструацията ви е много болезнена, това може да ви накара да се почувствате топло и нервно.
Или ако се чувствате ядосани или раздразнени от промени в настроението, това също може да има ефект. Обърнете внимание на симптомите си, за да разберете по -добре какво ви кара да се потите.
Прочетете също: Момичета, това причинява менструация повече от веднъж месечно
5. Консумация на определени лекарства
Изпотяването през нощта по време на менструация може да бъде повлияно и от консумацията на определени лекарства или видове контрацепция.
Методите за контрацепция, съдържащи само прогестерон, като имплантируемите мини-хапчета, имат потенциала да поддържат леко повишената телесна температура и да ви повишат потта.
Най -често срещаните лекарства, които могат да причинят нощно изпотяване, включват:
- SSRI или трициклични антидепресанти
- Фенотиазинови антипсихотици
- Лекарства за диабет
- Лекарства за хормонална терапия
- Стероиди, като кортизон и преднизон
- Болкоуспокояващи, като ацетаминофен и аспирин.
6. Други причини
Нощното изпотяване може да бъде причинено от много други неща, освен от хормонални проблеми. Ако понякога се потите през нощта извън менструацията, това може да е симптом на:
- Сънна апнея
- Инфекции, включително леки или генерализирани инфекции, както и по -сериозни, като туберкулоза или ендокардит
- Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
- Тревожност и стрес
- Алкохол, включително пиене на много алкохол или пиене на алкохол следобед
- Фактори на начина на живот, включително натоварващи упражнения, топли напитки или пикантни храни точно преди лягане
- Тежко легло или спалня, която е твърде топла.
Ракът понякога също може да причини нощно изпотяване, но това не е често срещана причина.
Как да се справим с нощното изпотяване по време на менструация
Честото нощно изпотяване може да причини дискомфорт и дори да повлияе на качеството на съня, но можете да предприемете стъпки, за да се справите с него.
Ето няколко съвета, които можете да направите, за да се справите с нощното изпотяване по време на менструация:
- Понижете температурата в стаята, можете да оставите прозорците отворени през нощта или да използвате вентилатор.
- Използвайте одеала, чаршафи и постелки, които не са твърде дебели. Можете да изберете чаршафи и леки памучни одеяла. Помислете и за използването на спално бельо, изработено от плат, който бързо изсъхва или навлажнява. Тънкият слой постелка може да ви помогне да се охладите.
- Дръжте пакет лед под възглавницата си. Поставянето на мек студен гелов компрес под възглавницата ви преди лягане може да помогне за охлаждането на вашата среда за сън.
- Упражнявай се редовно. Упражнението има много ползи, включително помага за намаляване на стреса, който може да причини нощно изпотяване. Избягвайте да правите тежки упражнения точно преди лягане. Вземането на студен душ след тренировка също може да помогне.
- Избягвайте нощното изпотяване, което води до пикантни храни, алкохол, цигари и кофеин. Избягването на това в часовете преди лягане или изцяло може да помогне за намаляване на нощното изпотяване.
- Пийте много вода. Получаването на достатъчно вода през целия ден е важно за доброто здраве. Той също така може да помогне за поддържане на тялото хладно, което може да помогне за намаляване на шансовете да изпитвате прекомерно изпотяване през нощта.
Ако нощното изпотяване продължава и причинява безсъние или други нарушения, незабавно се свържете с Вашия лекар за консултация.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, Изтеглете приложението Good Doctor тук!
