Здраве

Тенденции за шосейни велосипеди, много ползи за здравето, но и рискове, нека се запознаем

Спорт пътен мотор сега има много ползи за здравето, от укрепване на мускулите на тялото до поддържане на здравето на сърцето до укрепване на мускулите на тялото. Тогава има ли риск от това спортуване?

пътен мотор е велосипед, предназначен да превозва човек толкова далеч и толкова бързо, колкото могат да носят краката му. По принцип пътен мотор самата е предназначена за шофиране по асфалтирани пътища.

Прочетете също: Трябва да знаете, че това са различните ползи от пиенето на кафе преди тренировка

Какви са ползите от пътен мотор?

Трябва да знаете, че спортът пътен мотор има много ползи за здравето на тялото. Е, ето някои от ползите от упражненията: пътен мотор.

1. Поддържайте здравословно тегло

Правенето на спортове като шосейни велосипеди или редовно колоездене, особено с висока интензивност, всъщност може да помогне за намаляване на нивата на мазнини в тялото, което може да помогне за поддържане на здравословно тегло.

От друга страна, този спорт може също да увеличи метаболизма и да изгради мускули. От своя страна това може да помогне в процеса на изгаряне на калории, дори когато почивате.

2. Добър за здравето на белите дробове

Освен това колоезденето може също да подобри здравето на белите дробове. Едно проучване, проведено през 2011 г., установи, че колоезденето за около 170-250 минути седмично може да подобри здравето на белите дробове.

3. Укрепва основните мускули

Знаете ли, че колоезденето може да тренира и основните ви мускули? Да, колоезденето може да тренира и основните мускули, включително мускулите в гърба и корема. Силните коремни и гръбни мускули могат да подобрят стабилността на тялото.

4. Предотвратяване на определени заболявания

Освен че е забавно, колоезденето е един от спортовете, които можете да правите, за да избегнете заседналия начин на живот. Дори този един спорт може също да предотврати определени заболявания, като инсулт, инфаркт, до високо кръвно налягане.

Не само това, колоезденето също може да помогне за предотвратяване и лечение на диабет тип 2.

5. Укрепва мускулите на краката

Колоезденето може да подобри цялостната функция на долната част на тялото и да помогне за укрепване на мускулите на краката. Той е насочен към квадрицепсите, седалищните мускули, бедрата и прасците.

В допълнение към колоезденето, за укрепване на мускулите на краката могат да се правят и други упражнения, като напр клекове и напади няколко пъти седмично. Правенето на тези упражнения също може да подобри представянето ви при колоездене.

Прочетете също: Безопасни съвети да започнете отново спорт след дълга пауза

Риск пътен мотор

След като споменете редица негови ползи за здравето, вие също трябва да знаете това пътен мотор също има редица рискове, които могат да възникнат.

Не е лек спорт, така че съществува риск от нараняване

Преди да решите да се занимавате с този спорт, важно е да запомните този спорт пътен мотор не е лесен спорт. Защото трябва да се движи с висока скорост.

От друга страна, ако колоездачът не е правилно обучен или физически подготвен, това може да доведе до нараняване или умора. Всъщност има и съобщения, свързани със сърдечни проблеми поради прекалената умора от колоездене.

Рискът от сблъсък помежду си поради липса на концентрация

Освен това, пътен мотор също обикновено се прави в групи. Това създава и други рискове, като например сблъсък помежду си и падане или липса на концентрация по време на колоездене.

Байкър и обучител на велосипеди пътен мотор професионалист, а именно Тино Латухеру, обясни, че колоезденето изисква висока концентрация.

Рискът от предаване на COVID-19

От друга страна, друг риск от колоездене в групи е рискът от предаване на COVID-19.

Свързано с риска от предаване на COVID-19 по време на колоездене, цитирано от страница Liputan6.com, Специалист по спортна медицина, а именно д -р Майкъл Триангто SpKO също дава препоръки за безопасни велосипедни разстояния.

„За здравето разстоянието на велосипеда е 20 метра. Не говоря, за да се забавлявам, да бъда щастлив, да мога да се присъединя към общността, а не само петима души. Така общност от 20 души или 30 души и така нататък, ако искате, моля помогнете, разстоянието е 20 метра. И когато приключите, пазете дистанция “, обясни д -р Майкъл.

Панталони ли са пътен мотор опасни за тазовата област и интимните органи?

По принцип велосипедните панталони са проектирани да имат доста стегнат модел. Трябва да знаете, че използването на тесни панталони твърде често не е добро за тазовата област или интимните органи, един от рисковете е дразнене на кожата.

В допълнение, цитирано от страницата Аван гинекологияОблеклото или панталоните, които са прекалено тесни в определени области, също могат да намалят притока на кръв към други части на тялото, особено ако се използват твърде често в дългосрочен план.

Не само това, тесните панталони, като дънки или панталони от найлон, също могат да причинят гъбични инфекции в интимните органи, защото това може да намали циркулацията на въздуха около интимните органи.

По принцип няма определено време за колко време да носите прекалено тесни дрехи или панталони. Чорапогащите обаче не трябва да се носят твърде често и не трябва да се носят през целия ден.

Не само това, избягвайте и прекалено тесни дрехи или панталони, така че движението ви да не се чувства ограничено.

Тогава как да го решим?

По принцип велосипедните панталони не трябва да се комбинират с бельо. Някои хора обаче може да се смутят. Дори ако наистина искате да удвоите с бельо, това не е проблем. Защото няма никакъв риск.

Важно е обаче да поддържате интимната зона чиста. И в това отношение д -р Дуа Исуанто, SpU предложи редовно да почиства интимните органи и редовно да сменя бельото.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!