Пандемията от COVID-19 също оказва влияние върху учебните дейности на децата. Те трябва да свикнат да учат от вкъщи, защото училищата са затворени.
Всъщност на място ученето от дома не е предизвикателство само за децата, но и за родителите. Родителите трябва да участват в учебния процес, който понякога може да изтощи емоционално.
Били ли сте някога нетърпеливи и провокирани от емоции, когато преподавате на деца? Ако е така, можете да направите някои от съветите по -долу, за да останете търпеливи и да сдържате гнева, когато придружавате децата да учат у дома.
Техники за овладяване на гнева при децата
Има граница между това да си твърд и да си ядосан, да, майки. Така че майките трябва добре да се контролират пред децата.
Ето няколко съвета, които можете да направите, за да поддържате сърцето и ума си стабилни, докато придружавате детето си да учи у дома:
1. Поемете ангажимент
Опитайте се да се опитате да запазите контрол оттук нататък. Първият е да се ангажирате да не казвате нищо, да не реагирате изобщо, когато възникнат чувства на гняв към вашето дете.
Дайте си момент да направите всичко необходимо, за да се успокоите. Излезте от кабинета и кажете на децата си, ако искате да си тръгнете за известно време.
Можете да отидете в спалнята или банята, след което да се върнете при детето си, когато се почувствате спокойни.
2. Направете почивка
Ако чувствате, че ще избухнете или излезете от контрол, опитайте да отделите малко време за почивка. Отделете малко време и успокойте ума си.
Майките могат да намерят стратегии за успокояване на собствените си умове. Можете да слушате музика, да правите горещ чай, да натискате стресова топка или просто изпратете съобщение до партньора си.
3. Знайте, че задействанията на емоциите възникват
Гневът и викането на дете не възникват внезапно, те обикновено са отговор на определени поведения. С други думи, нещо го задейства.
Ако можете да разберете какво причинява експлозията на емоциите ви, ще имате по -голям шанс да ги избегнете.
Прочетете също: Как да заобиколите времето на екрана на вашето дете и съвети за забавни дейности у дома
Факторът, който кара майките да се ядосват, не винаги идва от детето, знаете. Може да е и от самите майки. Например този ден майките бяха много уморени поради работа или бяха уморени, защото имаше други проблеми.
Условия като това също играят роля като спусък или гняв задейства. Затова се опитайте да разберете какво ви ядосва. Това може да бъде оценка за по -късна дата.
4. Приемете ситуацията
Майките определено ще се разстроят, ако децата не правят това, което искаме от тях. Не слушат или не се подчиняват.
Най -доброто решение е, че майките трябва да са очаквали (очаквам) и приемете, че това непременно ще се случи. В известен смисъл детето ви си върши работата, изпитва границите си.
Вашата работа е да запазите спокойствие и да се уверите, че детето ви знае къде са неговите граници и когато ги прекрачи, трябва да бъде научено да поема отговорност.
5. Не се притеснявайте твърде много за бъдещето
Може би чувствата на родителски гняв, които възникват, когато децата не следват указанията, докато учат, идват от притеснения за бъдещето си. И това е много нормално.
Може да се чудите дали детето ви ще се държи така до края на живота си, как ще успее в реалния свят, ако не си свърши домашното. Колкото повече се притеснявате за бъдещето, толкова повече тревожност ще се увеличи.
Прочетете също: Заекването при деца: причини и решения за лечение, които трябва да знаете!
Психолозите имат термин, наречен грешно мислене, а именно мисли в главите ни, които не съответстват на реалността и обикновено са отрицателни и самоунищожаващи се.
Една от грешките на това мислене е естествената ни склонност да приемаме най -лошия резултат за дадена ситуация.
В действителност нещата рядко се оказват толкова лоши, колкото си представяме. Затова останете в границите си и се съсредоточете върху това, което можете да направите в момента.
6. Контрол на себе си и на ума
Когато успеете да се контролирате, обикновено и децата ви ще се успокоят. Не забравяйте, че спокойствието е заразно, тревожността също. Доказано е, че тревогата на родителите за децата им допринася значително за тревожността на децата.
Когато решите да го скарате, това всъщност води до това, че детето ви е толкова тревожно, че става трудно да се концентрира. Децата се чувстват принудени да направят нещо и реагират, като се провалят.
7. Говорете със себе си
Говорете със себе си. Да, говорете си, мами! Опитайте се да повтаряте думи като „Няма да реагирам на поведението на детето си. Ще отстъпя. Ще си поема дълбоко въздух - помисли си.
Монолог може да изглежда измамно, но е мощен инструмент. Можете да контролирате гласа в главата си, така че той да произвежда спокойствие, а не безпокойство.
Кажете си нещо, когато почувствате, че емоциите ви започват да се покачват. Експериментирайте и използвайте думи, които ви помагат да контролирате.
8. Поемете дълбоко въздух
Поемете дълбоко въздух, когато започнете да усещате как вътрешните ви емоции започват да се натрупват и отделете малко време, за да обмислите нещата. Има голяма разлика между реагирането и реагирането.
Когато отговаряте, отделяте време да помислите какво искате да кажете.
Не забравяйте да поемете дълбоко въздух, преди да отговорите на детето си, защото тези допълнителни моменти ще ви дадат шанс да помислите какво да кажете.
Ето няколко съвета, които можете да направите, за да поддържате емоциите си под контрол, когато придружавате детето си да учи у дома. Успех, да!
Имате ли допълнителни въпроси относно родителството? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. За да направите това, отворете приложението Grab, след което изберете функцията Health или щракнете директно тук.
