Разбира се, ако стомашната киселина атакува, ще почувствате непоносима болка около стомаха или слънчевия сплит. За да го разберем по -добре, нека поговорим какво всъщност причинява повишаване на стомашната киселина!
Фактори, които причиняват повишаване на стомашната киселина
Това заболяване може да бъде причинено от няколко фактора, а именно:
- Увеличаване на възрастта
Възрастта е един от факторите, които причиняват повишаване на стомашната киселина. Това е така, защото тялото вече не може да произвежда киселинни нива по балансиран начин.
- Стрес
Може би често чувате, че повишаването на стомашната киселина може да се дължи на прекомерен стрес. Това е така, защото когато изпитвате стрес, храната ще стимулира определени области на мозъка, така че да може да увеличи чувствителността, включително слънчевия сплит.
В допълнение, стресът също може да понижи хормоните простагландини който предпазва лигавицата на стомаха от стомашна киселина.
- Навик за пушене
Както знаем, пушенето не е полезно за здравето, включително и за стомаха. Пушенето може да попречи на функцията на LES (долния езофагеален мускул).
В допълнение, пушенето може също да увеличи киселинната секреция и да намали производството на слюнка, което може да неутрализира ефектите на киселините в устата.
- Алкохол, кофеин и газирани напитки
Консумацията на напитки като алкохол, кофеин и безалкохолни напитки може бавно да предизвика дразнене на стомаха. Това прави храносмилателната ви система по -податлива на страничните ефекти от повишеното производство на стомашна киселина.
- Дефицит на магнезий
Това състояние е ниско ниво на магнезий, така че LES не може да функционира нормално. Ниските нива на магнезий могат да попречат на работата на LES, което може да наруши баланса на стомашната киселина.
Храни, които предизвикват повишаване на стомашната киселина
Храната може да бъде важен фактор, предизвикващ повишаване на стомашната киселина. Някои от тях са:
- Храна с високо съдържание на мазнини
Пържените и храни с високо съдържание на мазнини могат да причинят отслабване на LES или долния хранопровод, което позволява стомашната киселина да се издигне нагоре в хранопровода.
Високото съдържание на мазнини също възпрепятства процеса на изпразване на стомаха. В допълнение, високото съдържание на мазнини може да причини рефлукс на стомашна киселина в хранопровода.
- Пикантни храни
Въпреки че има вкусен вкус, се оказва, че тази пикантна храна е спусък за повишаване на стомашната киселина. Не само това, пикантната храна може да нарани хранопровода.
Съдържанието на чили може да забави храносмилателната система, което означава, че храната ще продължи по -дълго в стомаха, така че да причини киселини.
- Шоколад
За съжаление за тези от вас, които имат стомашно -киселинно заболяване, отсега нататък намалете и избягвайте тези сладки храни. Съдържание метилксантин в шоколад, който може да отслаби мускулите на хранопровода, причинявайки повишаване на стомашната киселина.
- Мастно месо
Месото с високо съдържание на мазнини обикновено остава по -дълго в стомаха. Това стимулира увеличаването на стомашната ви киселина.
- Мляко с високо съдържание на мазнини
Въпреки че млякото е полезно за тялото ви, трябва да избягвате мляко с високо съдържание на мазнини, така че стомашната ви киселина да не се повишава. Изберете нискомаслено мляко, за да задоволите хранителните си нужди.
Храни, които са полезни за стомашната киселина
За да бъде вашият стомах по -здрав и без проблеми, трябва да консумирате здравословни и питателни храни, като например:
Зеленчуци. Консумацията на зелени зеленчуци като броколи, краставици, спанак и други зелени зеленчуци може да намали стомашната ви киселина ти знаеш.
Джинджифил. Оказва се, че тази кухненска подправка има противовъзпалителни свойства, които могат да намалят болката поради възпаление в стомаха.
Белтъци. Ниското съдържание на мазнини в белтъците не предизвиква киселини поради повишената стомашна киселина. Най -добре е да избягвате да ядете жълтъци, да!
Овесена каша. Храните, богати на фибри, могат да абсорбират киселина, като по този начин намаляват симптомите на рефлукс. Овесените ядки също са много полезни за здравето на тялото ви, включително здравето на стомаха.
Разбира се, за тези от вас, които имат заболяване на стомашната киселина, това е много неудобно, защото това заболяване често се появява внезапно. За това трябва да се грижите за диетата си и да живеете, за да останете здрави!
Проверете здравето на стомаха си в клиниката за язва с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка!
