Здраве

Ръководство за меню за здравословна закуска за пациенти със стомашна киселина

Имате ли проблеми със стомашната киселина? Ако имате киселинен рефлукс или Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), трябва да преминете към по -здравословна диета. Например, като започнем от това да опитаме здравословна закуска за хора със стомашна киселина.

В този случай не просто променяте храната, която ядете сутрин. Но също така включва напитка, на която можете да се насладите сутрин. За повече подробности, нека видим следния преглед.

Разбиране за нарушения на стомашната киселина

Преди по -нататъшно обсъждане какви храни и напитки са необходими, никога не пречи да се върне малко преглед, стомашни разстройства, обикновено наричани киселинен рефлукс и Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).

Киселинен рефлукс

Това състояние включва мускулите долен езофагеален сфинктер (LES), който е между хранопровода и стомаха. Този мускул трябва да затвори хранопровода, след като храната влезе в стомаха.

Въпреки това, поради мускулна слабост, киселината от стомаха може да се върне обратно в хранопровода, което тогава е известно като киселинен рефлукс.

Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)

ГЕРБ е състояние на хроничен киселинен рефлукс. Човек ще бъде диагностициран с ГЕРБ, ако изпитва киселинен рефлукс повече от два пъти седмично или докато не предизвика възпаление в хранопровода.

Ако е на етап пречене на ежедневните дейности, е необходимо медицинско лечение. Но също така трябва да ограничите храните, които могат да причинят симптоми на киселинен рефлукс, и да изберете храни, които са удобни за ядене за хора със стомашна киселина.

Опции за здравословна закуска за хора със стомашна киселина

Приемът сутрин няма да бъде толкова, колкото обядът. Въпреки това също трябва да обърнете внимание на това какви храни и напитки трябва да избират хората със стомашна киселина, като следните.

1. Здравословна придружаваща напитка за закуска за хора със стомашна киселина

Ако обичате да пиете кафе или чай сутрин и не изпитвате никакви симптоми на киселинен рефлукс, имате голям късмет. Тъй като и двете имат потенциал да влошат симптомите на стомашната киселина. Какво да избера? Съобщава се от Livestrong, млякото е добър избор.

Млякото обикновено се понася добре, въпреки че е най-добре да изберете нискомаслено мляко. Можете също така да изберете мляко от соя или бадем, защото алкалните храни също могат да намалят стомашната киселинност.

2. Ограничете някои плодове и сокове

Плодовете и соковете са много често срещано меню за закуска, защото е известно, че са здравословни. Въпреки това, някои плодове като портокали, ананаси и домати могат да предизвикат симптоми на киселинен рефлукс. Освен това може да раздразни вече възпален хранопровод.

Изберете ниско киселинни плодове като ябълки, банани, авокадо, диня, пъпеши и круши.

3. Храни на зърнена основа

След преработка със зърнени храни, разбира се, това е добре за съоръженията, но преработени храни като кроасан, понички, сладки кифлички всъщност могат да забавят изпразването на стомаха и е по -вероятно да причинят рефлукс в хранопровода.

4. Правилният избор на протеин

Месни продукти с високо съдържание на мазнини като бекон или наденицата може да забави изпразването на стомаха и това може да влоши киселинния рефлукс. По -добре би било да изберете яйцата като източник на протеин.

Освен че се понасят добре, яйцата също са лесни за обработка, могат да бъдат сварени или пържени, ако е необходимо. Докато яйчният жълтък е този, който може да предизвика симптоми на киселинен рефлукс.

Други здравословни храни за хора със стомашна киселина

В допълнение към някои от вече споменатите точки, можете да изберете и други приема. Докладвани Healthline, се смята, че тези приема облекчават симптомите на стомашната киселина. Тези храни са:

  • Зеленчуци за стомашна киселина. Зеленчуците са с ниско съдържание на мазнини и захар. Това може да помогне със стомашната киселина. Някои зеленчукови избори за вас са зелен фасул, броколи, карфиол, картофи, зелени зеленчуци и краставици.
  • Джинджифил. Джинджифилът има естествени противовъзпалителни свойства и е естествено средство за киселини и други храносмилателни проблеми. Можете да смесите настърган джинджифил в храна или напитка.
  • Овесена каша. Овесените ядки са добър източник на фибри. Когато консумацията му е свързана с по -нисък риск от стомашна киселина.
  • Не-цитрусови плодове. Избори като пъпеш, банан, ябълка и круша. По -малко вероятно е тези плодове да предизвикат симптоми на киселинен рефлукс.
  • Месо и Морска храна без мазнини. Някои храни с ниско съдържание на мазнини като Морска храна може да намали симптомите на рефлукс.
  • Здравословни мазнини. Тези мазнини от авокадо, орехи, ленено семе, зехтин, сусамово масло и слънчогледово масло могат да бъдат вашият избор за здравословни мазнини.

По този начин обяснение за здравословна закуска за хора със стомашна киселина. Дано по -здравословната храна може да поддържа състоянието на стомашната киселина, която се подобрява, а!

Имате ли допълнителни въпроси относно друга здравна информация? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found