Главоболието, което идва внезапно, ще наруши дейността. За да преодолеете това, не винаги трябва да разчитате на лекарства, но можете да ги масажирате и в точките за масаж на главоболие.
Освен че е по -естествено, масажирането в масажната точка на главоболие също е не по -малко ефективно за облекчаване на замаяността.
Точка за масаж на главоболие
Докладвани Healthline, нека научим къде трябва да се масажират следните точки, когато имате главоболие:
1. Съюзната долина
масажна точка на Юнион Вали. Източник на снимка: Healthline.com Тази точка се намира между палеца и показалеца. За да облекчите главоболието, можете да го масажирате със следните стъпки:
- Започнете, като притискате тази област с палец и показалец внимателно за 10 секунди
- След това оформете малък кръг с палец върху областта в една посока за 10 секунди
- Направете същите стъпки в момента Съюзната долина в следващата ръка
Смята се, че техниката на масаж в този момент намалява натиска върху главата и шията, което често се свързва като причина за главоболие.
2. Точката, в която мостът на носа и веждите се срещат
Тази точка е на две места, точно в лявата и дясната крива, където носът на носа се среща с веждите. Ако се илюстрира, тази точка изглежда представлява един вид мост между двете.
За да масажирате тази точка, можете да направите следните стъпки:
- Използвайте двата си показалеца, за да притиснете двете точки на вдлъбнатина заедно
- Задръжте всеки пръст за около 10 секунди
- Освободете, след това повторете няколко пъти
Смята се, че техниката на масаж в този момент може да облекчи главоболието, причинено от напрежение в очите и проблеми със синусите.
3. Точката в долната част на черепа
Тази една точка е в долната част на черепната кост, която е успоредна на дупката между двата мускула на врата. За да го масажирате, можете да следвате следните начини:
- Поставете показалеца и средния пръст на едната ръка в тази точка
- След това внимателно натиснете нагоре и надолу всяка страна на шията за 10 секунди
- Освободете и повторете
Болката в шията често е причина за главоболие, за да я преодолеете, можете да опитате да приложите съветите за масаж по -горе.
4. Точката между веждите
Местоположението е доста лесно за намиране. Тази масажна точка е между веждите, точно на „моста“, където носът се среща с челото. Трябва само да използвате един показалец, за да натиснете тази област за минута.
5. Точката между рамото и шията
За да масажирате тази точка, трябва да намерите две точки, които лежат между раменете и основата на шията. След това използвайте палеца си, за да го масажирате в малки кръгове за минута.
Повторете същото за останалите точки. По този начин можете да намалите сковаността на врата и раменете.
Смята се също, че тази масажна техника предотвратява главоболие, причинено от напрежение във врата.
Ефективна ли е масажната терапия при главоболие?
Цитирано от Медицински новини днес, през 2015 г. е проведено проучване върху 56 възрастни, които редовно изпитват главоболие два или повече пъти седмично.
В продължение на 6 седмици някои участници са подлагани на масаж на главата, а на някои е давана плацебо терапия. Масажната терапия, която се провежда, се фокусира върху стимулиране на няколко точки, като главата, шията, раменете и горната част на гърба.
Резултатът беше, че и в двете групи се наблюдава намаляване на честотата на главоболие без твърде голяма разлика. Изводът от това проучване е, че масажирането на тези точки се счита за доста ефективно за намаляване на симптомите, както и за плацебо терапия.
Съвети, за да може масажът да даде оптимални резултати
Ако искате да облекчите главоболието по този начин, не забравяйте първо да направите следното:
- Седнете или застанете в удобна позиция
- Не дава прекалено силен натиск, докато масажирате масажните точки на главоболието
- Практикувайте добри дихателни техники, за да помогнете на тялото да се чувства по -спокойно
- Спрете да използвате този метод, ако причинява нова болка или влошава симптомите
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
