Избягването на диети с ендометриоза може да помогне на хората с това заболяване да облекчат ефектите от болката, която е налице.
За тези от вас, които имат ендометриоза, промените в начина на живот (включително коригиране на диетата) са важни, за да се поддържа стабилно състояние.
Самата ендометриоза е състояние, при което тъкан, която трябва да бъде в матката или матката, расте извън матката, например в яйчниците, фалопиевите тръби. Това разстройство обикновено причинява мъчителна болка и се влошава по време на менструацията.
Симптоми на ендометриоза на влошаващ се етап
Ендометриозата може да се влоши по време на менструация със следните симптоми:
- Болка в таза
- Повишена болка по време на менструация и полов акт
- Болка, когато червата се движат и уринират
- Менструация, която е по -интензивна от обикновено
- Изморен
- Диария
- Надут
- Запек
- Болки в кръста
- Силни крампи
Ако не се лекува, ендометриозата може дори да доведе до безплодие.
Храни за ендометриоза
Ендометриозата може да бъде контролирана с различни лечения. Това действие може да се извърши, като се направи план за управление на болката и здравословен начин на живот, който включва консумация на хранителни храни и упражнения.
Въпреки че са необходими допълнителни проучвания, за да се установи дълбоката връзка между храната и развитието на ендометриоза, не ви пречи да обърнете повече внимание на диетата си, да.
Някои видове храни, от които се въздържа ендометриозата, включват:
Храни с високо съдържание на транс -мазнини
Проучване, проведено през 2010 г., установи връзка между консумацията на храни, съдържащи транс -мазнини, и ендометриозата. Диагнозата ендометриоза е установена най -вече при респонденти, които консумират високо съдържание на транс -мазнини.
Самата транс мазнина се предлага в естествени и изкуствени форми. В естествените трансмазнини се среща в млечни продукти и говеждо, агнешко и козе.
Междувременно фабрично произведените транс мазнини или частично хидрогенирани мазнини са много вредни за организма. Тези мазнини се намират в пържени храни, преработени храни и бързо хранене.
Освен че засягат ендометриозата, транс -мазнините също могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, метаболитен синдром, диабет и артрит.
червено месо
Списание, публикувано в Чрез списания Medica спомена влиянието на храната върху повишен риск от развитие на ендометриоза. Изследователите отбелязват, че червеното месо е една от храните, от които се въздържа ендометриозата.
Изследвания в Китай показват, че червеното месо е свързано с висок риск от заболявания като рак, сърдечни заболявания и дори смърт.
Червеното месо обаче съдържа и много витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества, които имат голям ефект върху здравето.
Глутен
Проучване, проведено в Италия, отбелязва, че глутенът е един вид храна, която е забранена от ендометриоза. Изследователите са открили намаляване на симптомите на ендометриоза, след като респондентите са консумирали храни без глутен в продължение на 12 месеца.
Някои хора имат непоносимост към глутен, в резултат на което телата им не могат да усвоят или разградят глутеновия протеин в диетата си. Храните, които обикновено съдържат глутен, са тестени изделия, хляб и бисквити.
За това можете да замените глутен-съдържащите храни със следните храни:
- Плодове и зеленчуци
- Ядки
- Зърна
- Картофи
- Яйце
- Млечни продукти
- Царевица
- Ориз
- Риба
- Пиле
- Морска храна
Висока храна FODMAP
FODMAP означава „ферментиращи олиго-“, „ди-“, „моно-захариди“ и „полиоли“. Тази група храни съдържа въглехидрати, които могат да причинят храносмилателни проблеми.
Списание, публикувано през 2017 г., установи ефективността на диета с ниско съдържание на FODMAP при жени със синдром на раздразнените черва (IBS) и ендометриоза.
По този начин можете да направите храни с високо съдържание на FODMAP една от храните табу за ендометриоза. Видовете тези храни са:
- Пшеница
- Лук
- Чесън
- Някои плодове като ябълки, кайсии, череши, манго, праскови, круши до диня
- Храни с изкуствени подсладители
Много често срещани храни съдържат FODMAP, намаляват тези видове храни, когато имате проблеми с ендометриоза.
Това е информацията за хранителните табута при ендометриоза, която трябва да знаете. Ако се съмнявате, първо се консултирайте с Вашия лекар, ОК!
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
