Здраве

За да не се влоши, стойте настрана от тези храни -табу за ендометриоза!

Избягването на диети с ендометриоза може да помогне на хората с това заболяване да облекчат ефектите от болката, която е налице.

За тези от вас, които имат ендометриоза, промените в начина на живот (включително коригиране на диетата) са важни, за да се поддържа стабилно състояние.

Самата ендометриоза е състояние, при което тъкан, която трябва да бъде в матката или матката, расте извън матката, например в яйчниците, фалопиевите тръби. Това разстройство обикновено причинява мъчителна болка и се влошава по време на менструацията.

Симптоми на ендометриоза на влошаващ се етап

Ендометриозата може да се влоши по време на менструация със следните симптоми:

  • Болка в таза
  • Повишена болка по време на менструация и полов акт
  • Болка, когато червата се движат и уринират
  • Менструация, която е по -интензивна от обикновено
  • Изморен
  • Диария
  • Надут
  • Запек
  • Болки в кръста
  • Силни крампи

Ако не се лекува, ендометриозата може дори да доведе до безплодие.

Храни за ендометриоза

Ендометриозата може да бъде контролирана с различни лечения. Това действие може да се извърши, като се направи план за управление на болката и здравословен начин на живот, който включва консумация на хранителни храни и упражнения.

Въпреки че са необходими допълнителни проучвания, за да се установи дълбоката връзка между храната и развитието на ендометриоза, не ви пречи да обърнете повече внимание на диетата си, да.

Някои видове храни, от които се въздържа ендометриозата, включват:

Храни с високо съдържание на транс -мазнини

Проучване, проведено през 2010 г., установи връзка между консумацията на храни, съдържащи транс -мазнини, и ендометриозата. Диагнозата ендометриоза е установена най -вече при респонденти, които консумират високо съдържание на транс -мазнини.

Самата транс мазнина се предлага в естествени и изкуствени форми. В естествените трансмазнини се среща в млечни продукти и говеждо, агнешко и козе.

Междувременно фабрично произведените транс мазнини или частично хидрогенирани мазнини са много вредни за организма. Тези мазнини се намират в пържени храни, преработени храни и бързо хранене.

Освен че засягат ендометриозата, транс -мазнините също могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, метаболитен синдром, диабет и артрит.

червено месо

Списание, публикувано в Чрез списания Medica спомена влиянието на храната върху повишен риск от развитие на ендометриоза. Изследователите отбелязват, че червеното месо е една от храните, от които се въздържа ендометриозата.

Изследвания в Китай показват, че червеното месо е свързано с висок риск от заболявания като рак, сърдечни заболявания и дори смърт.

Червеното месо обаче съдържа и много витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества, които имат голям ефект върху здравето.

Глутен

Проучване, проведено в Италия, отбелязва, че глутенът е един вид храна, която е забранена от ендометриоза. Изследователите са открили намаляване на симптомите на ендометриоза, след като респондентите са консумирали храни без глутен в продължение на 12 месеца.

Някои хора имат непоносимост към глутен, в резултат на което телата им не могат да усвоят или разградят глутеновия протеин в диетата си. Храните, които обикновено съдържат глутен, са тестени изделия, хляб и бисквити.

За това можете да замените глутен-съдържащите храни със следните храни:

  • Плодове и зеленчуци
  • Ядки
  • Зърна
  • Картофи
  • Яйце
  • Млечни продукти
  • Царевица
  • Ориз
  • Риба
  • Пиле
  • Морска храна

Висока храна FODMAP

FODMAP означава „ферментиращи олиго-“, „ди-“, „моно-захариди“ и „полиоли“. Тази група храни съдържа въглехидрати, които могат да причинят храносмилателни проблеми.

Списание, публикувано през 2017 г., установи ефективността на диета с ниско съдържание на FODMAP при жени със синдром на раздразнените черва (IBS) и ендометриоза.

По този начин можете да направите храни с високо съдържание на FODMAP една от храните табу за ендометриоза. Видовете тези храни са:

  • Пшеница
  • Лук
  • Чесън
  • Някои плодове като ябълки, кайсии, череши, манго, праскови, круши до диня
  • Храни с изкуствени подсладители

Много често срещани храни съдържат FODMAP, намаляват тези видове храни, когато имате проблеми с ендометриоза.

Това е информацията за хранителните табута при ендометриоза, която трябва да знаете. Ако се съмнявате, първо се консултирайте с Вашия лекар, ОК!

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!