Едно хранене може да ви причини диария. Стомахът боли, изпражненията се превръщат като вода, понякога придружени от гадене и повръщане. Един от начините да се справите с това е внимателно да избирате храна по време на диария.
Въпреки че това здравословно разстройство има тенденция да се лекува от само себе си. Изборът на подходяща храна за диария може да ускори процеса на възстановяване, знаете.
Прочетете също: Често ли изпитвате диария? Сигналът може да бъде характеристика на синдрома на раздразнените черва
Препоръчителна храна за диария
Бананите са една от храните, които могат да се консумират по време на диария. Източник на снимка: Freepik.com Докладвайки от medicalnewstoday.com, се препоръчва да изберете храни, които са лесно смилаеми, и да опитате меко през първите 24 часа от появата на симптомите на диария.
Това е така, че хранителните вещества могат да помогнат за усвояването на излишната вода, съдържаща се в изпражненията.
Мека храна
Като се има предвид състоянието на червата по време на диария, е много лесно да се дразни. Някои по -долу меки храни са ефективни за възстановяване на храносмилателната система:
- Топли зърнени храни, направени от овес или овес
- Оризова каша
- Банан
- Ябълков сос
- Бял ориз без никакво добавяне
- Препечен хляб
- Пиле на скара без мазнини
- Варени картофи и
- Бисквити с нежен вкус
Няколко допълнителни съвета, опитайте се да ядете на малки порции, но с честа честота. Това е така, че червата не работят твърде усилено при смилането на храната.
Пробиотици
По принцип пробиотиците могат да помогнат за работата на храносмилателната система, като балансират броя на добрите и лошите бактерии в червата.
Така че храни, които съдържат пробиотици като кисело мляко или кефир, могат да помогнат за диария сравнително бързо. Но трябва да се отбележи, че в някои случаи млечните продукти също могат да раздразнят храносмилателната система.
Ето защо, ако имате анамнеза за алергии към продукти, съдържащи мляко, е по -добре да изберете друг източник на пробиотици. Например, соево мляко, комбука или настъргано зеле.
Напитки по време на диария, които могат да се пият
Когато имате диария, ще имате чести движения на червата и ще загубите много течности. Така че е важно да се уверите, че поддържате приема на течности в правилното количество според нуждите на тялото ви.
Видовете напитки, различни от вода, които се препоръчват да се пият по време на диария, са тези, които съдържат минерали и електролити. Неговата функция е да замества загубените телесни течности. Някои от източниците са следните:
- Бульон за супа
- Кокосова вода
- Електролитна вода и
- Спортни напитки
Прочетете също: Имате ли проблеми с храносмилането? Ето как лесно и естествено да детоксикирате червата си
Храни, които трябва да се избягват по време на диария
Докладвайки от dailyhealth.com, има няколко вида храна, които могат бързо да навлязат в червата. Това може да натовари храносмилателната система и да влоши симптомите на диария, които изпитвате.
Затова е добра идея да не ядете следните храни:
Пикантни храни
Съдържанието на капсаицин, което се намира широко в пикантната храна, е много податливо да дразни храносмилателната система. Така че, ако имате диария, не яжте чили сос, чили или сос, добре?
Пържена храна
Този вид храна също не се препоръчва да се яде по време на диария. Допълнителната мазнина, получена от процеса на пържене, е много трудна за смилане и прави червата по -чувствителни.
Храни, които съдържат изкуствена захар
Захарта, която навлиза в дебелото черво, може да накара лошите бактерии в него да растат по -бързо. Разбира се, това ще влоши диарията.
Храните, които съдържат изкуствени подсладители, също имат слабително действие, което може да накара изпражненията да се движат лесно в червата.
Храни с високо съдържание на фибри
При диария трябва да се избягва съдържанието на фибри в плодовете и зеленчуците, защото това може да направи храносмилателната система по -активна.
При нормални условия това може да е нещо добро, но когато изпитвате диария, това ще затрудни възстановяването на организма.
Напитки, които не трябва да се консумират по време на диария
Не само храна, напитки като сода, кафе и чай не трябва да се пият по време на диария, защото те могат да раздразнят храносмилането още повече.
Газираните напитки например, освен че влошават диарията, също могат да предизвикат подуване на корема и спазми. Млякото също си струва да се избягва, защото при някои хора с непоносимост към лактоза напитката може да влоши симптомите на диария.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
