Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Консултация относно нарушения на телесната функция с нашите партньори -лекари специалисти. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
Някои хора вярват, че няколко точки от рефлексотерапията на краката могат да направят тялото по -спокойно. Не само това, ползите от рефлексотерапията на краката също се считат за помагащи за справяне със стреса. Смята се също, че помага за поддържане на здравето на органите на тялото.
Но какво всъщност представлява рефлексотерапията на краката, как се различава от другите масажи и как ръководите рефлексотерапията? За да отговорим на тези въпроси, нека видим пълното обяснение по -долу.
Прочетете също: Зъбобол идва внезапно? Облекчете симптомите с рефлексотерапия на този етап!
Какво представлява точката за рефлексотерапия на краката?
Рефлексологията е масажна техника върху тялото. За разлика от другите видове масаж, рефлексотерапията има специфични точки по тялото. Трябва да знаете точката, преди да я масажирате, за да дадете максимални резултати на определени органи в тялото.
Съобщава се от WebMD, рефлексотерапията оказва влияние върху органи или части от тялото чрез стимулиране на нервната система. Тогава този стимул ще бъде изпратен до централната нервна система.
Резултатът ще направи тялото по -спокойно. Смята се също, че помага за подобряване на кръвния поток, дишането и имунните реакции, които ще засегнат органите в тялото.
Рефлексотерапията може да се прави в различни части на тялото, но едно от най -известните предимства е рефлексотерапията на краката. Въпреки че масажът се прави на краката, ползите могат да се почувстват в различни части и органи на тялото.
Разберете теорията на рефлексологията на краката
Въпреки че рефлексологията първоначално идва от Египет и Древен Китай, лекар от запад, Уилям Х. Фицджералд разработва теорията за отражението и въвежда зонирането на отражението преди 1915 г.
След това тази теория на зоната на отражение се развива отново, досега е известна като модерно отражение. Въпреки че продължава да расте, има четири зониращи точки за рефлексотерапия на краката, които са широко известни.
4 зони на рефлексотерапия на десен и ляв крак
Разделянето на точките за рефлексотерапия на краката и тяхното въздействие върху органите на тялото. (Източник: reflexologyinstitute.com)Точката на отражение на левия или десния крак е като карта, която показва картина на всички органи в частите на стъпалото. Най -общо казано, има 4 зони на рефлексни точки на десния или левия крак, които произвеждат различни ползи, а именно:
1. Зона на главата
Можете да намерите рефлексология на стъпалото за главоболие на върха на стъпалото, започвайки от пръстите на краката до ръба на пръста.
Натиснете мястото на рефлексотерапията на крака за това главоболие, за да увеличите ефективно кръвообращението във врата, за да намалите главоболието.
Докладвано от Doctoroz.com, има два начина за максимално увеличаване на рефлексологията на краката за това главоболие, а именно:
- Можете да масажирате с кръгови движения на пръстите на краката.
- Намокрете кърпа в много топла вода, изцедете я и я плъзнете между пръстите на краката. Направете клатушка, за да стимулирате нервите между пръстите на краката и да активирате рефлексите за главата и шията за 30 секунди 2 до 3 пъти на ден.
2. Гръдна зона
Ще почувствате ползите от рефлексотерапията върху органите около гърдите. Включително ползи за сърцето и белите дробове, ако масажирате точките от долната част на пръстите до средата на подметката.
3. Стомашна зона
Докато точката на рефлексология на средния крак ще има ефект върху органите в корема. Рефлексологията в този раздел може да има ефект върху органи като бъбреците, панкреаса и други органи на храносмилателната система.
4. Тазова зона
И накрая, ако рефлексотерапията се прави около петата, това ще има ефект върху тялото или органите около таза. Ако имате проблеми с кръста, ректума, краката, имате нужда от рефлексотерапия в тази зона.
Вариация на рефлексотерапия на ляв крак и рефлексотерапия на десен крак
По -подробна карта на точките за отражение на десния и левия крак. Снимка: //www.foot-pain-explored.com Може да намерите карта на точките на отражение на десния или левия крак, която е по -подробна от тази, описана по -горе.
На пръв поглед точките на отражение както на левия, така и на десния крак може да изглеждат еднакви, разположението на органите може да бъде подобно, но някои карти могат да показват по -подробни органи в краката.
Ето ръководство за точка за рефлексология на краката, което можете да опитате у дома
Има много видове рефлексотерапия, които могат да се правят на краката. Но следните три вида масаж можете да опитате у дома и да почувствате ползите за здравето.
Рефлексология на краката за облекчаване на болките в тялото
Най -лесният начин е просто да седнете на стол, след което да поставите топката под стъпалата. Можете да използвате топки за тенис или голф. След това можете да търкаляте топката с ходилата на краката си. Отделете няколко минути, за да облекчите общата болка.
Рефлексология на краката за болки в кръста
Натиснете и масажирайте ръбовете на стъпалата. Можете да го масажирате от долната част на пръста до петата. Направете го няколко пъти, за да облекчите болките в кръста.
Рефлексология на краката за преодоляване на тревожността
Все още с масажни точки на стъпалата. Но този път просто трябва да масажирате частта под палеца, до средата на подметката на стъпалото. Тази точка ще ви помогне да преодолеете безпокойството си.
Рефлексология на краката за намаляване на болката поради предменструален синдром или ПМС
Правенето на рефлексотерапия на краката не само облекчава болезнеността в краката, но рефлексотерапията на краката може да се направи и за лечение на болка, дължаща се на ПМС.
Методът е доста лесен, вие сте го направили, натиснете една от извивките на стъпалото, точно по ръба на повърхността на стъпалото. След това натиснете центъра на палеца с другата ръка.
Ползите от масажни точки като тази са способността да се отпуснат яйчниците, матката и хипоталамусните жлези в мозъка.
Рефлексология на краката за добър сън
Често ли имате проблеми със съня? Правенето на рефлексотерапия на краката чрез натискане на двата големи пръста може да е решението, знаете. Натискате в долната част на върха на палеца на крака. След това масажирайте останалата повърхност на палеца, за да отпуснете тялото.
Трябва да знаете, че този метод може да даде усещане за спокойствие и релаксация на някои хора, които страдат от безсъние.
Прочетете също: Няма нужда да ходите на спа център, този метод за бебешки масаж може да се направи у дома
Ползите от рефлексотерапията
Смята се, че рефлексологията на краката може да преодолее тревожността, общата болка и болките в гърба. В допълнение, широко е известно, че рефлексотерапията има и много други предимства.
Ето широк списък от предимствата на рефлексотерапията:
- Облекчава главоболие и мигрена
- Лошо храносмилане
- Артрит
- Безсъние
- Хормонален дисбаланс
- Спортна травма
- Менструални нарушения
- Храносмилателни проблеми
- Както и множествена склероза.
Ползите от рефлексотерапията на краката
Що се отнася до рефлексотерапията на краката, някои от потенциалните ползи са:
- Намалете стреса и тревожността
- Намалете болката или болезнеността
- Подобрете настроението
- Подобрете цялостното състояние на тялото
Проучване в Университета на Източна Калифорния, САЩ установи ползите от рефлексологията на краката за пациенти с рак на гърдата и белия дроб.
Едно от предимствата, произтичащи от отражението на стъпалата на краката, е намаленото чувство на безпокойство у участниците след 30 -минутен рефлексотерапевтичен масаж.
Разликата между масаж и рефлексология на краката
Въпреки че звучат сходни, знаете, масажът и рефлексотерапията на краката са различни. Ето разликите:
Рефлекс на крака
При рефлексотерапията на краката рефлексолог или рефлексолог ще работи в областта на краката, за да подобри здравето на органите, специално свързани със зоната на масажната точка.
Масаж на краката
Междувременно, за редовен масаж на крака, масажистът манипулира само мускулите и меките тъкани около краката, за да увеличи циркулацията, да облекчи болката и да излекува нараняванията, възникнали в областта.
Има ли определен момент за избягване на рефлексотерапия на краката?
Въпреки че този метод се счита за безопасен, но трябва да сте наясно с определени условия, да. Ако изпитате някои от нещата по -долу, трябва да избягвате известно време рефлексотерапия на краката:
- Възстановявате се от нараняване на крака.
- Имайте анамнеза за подагра.
- Имате анамнеза за блокиране на кръвния поток поради нарушения на съсирването на кръвта.
- Е бременна.
- Има анамнеза за хронични заболявания, които увреждат краката и артрит.
Ако искате да го изпробвате за лечение, не забравяйте да го направите с експертите, ОК! По този начин има известна информация за рефлексотерапията на краката.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Консултация относно нарушения на телесната функция с нашите партньори -лекари специалисти. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
