Здраве

Не мълчете, ето 6 безопасни начина да преодолеете настинките

Настинката е популярен термин, използван в Индонезия, когато някой се чувства зле. Настинките се характеризират с поредица от симптоми като хрема, треска, подуване на корема, втрисане, често уриниране или оригване. Как се справяте с настинки?

За да не сбъркаме, нека видим пълния преглед по -долу!

Прочетете също: Какво е седящ вятър и как да се лекува?

Какво е настинка?

Обикновено настинките се оплакват, когато имунната система намалее, така че тялото е лесно атакувано от бактерии или вируси.

Настинките са поредица от симптоми, които възникват в организма поради определени заболявания. Някои заболявания могат да причинят редица симптоми, известни като настинка. Започвайки от храносмилателни разстройства, респираторни проблеми, треска на денга, малария, до сърдечни заболявания.

Правилният и безопасен начин за справяне с настинки

Има няколко начина за справяне с настинките, които можете да опитате у дома. Следните методи могат да облекчат различни симптоми, които изпитвате по време на настинка.

Поддържайте приема на телесни течности

Най -лесният начин да се справите с настинките и това, което трябва да направите, е да поддържате телесните течности. Уверете се, че тялото ви е хидратирано, като пиете повече вода.

Освен това първо избягвайте напитки като алкохол, кафе и сода с кофеин. Този вид напитка всъщност може да влоши дехидратацията.

Яжте питателна храна

Когато тялото усети намаляване на издръжливостта, изберете хранителни храни като плодове и зеленчуци, за да възстановите устойчивостта на организма. Трябва също да обърнете внимание, когато ядете. Не позволявайте да закъснявате или да пропускате времето, което трябва да ядете.

Използвайте овлажнител

Овлажнителят може да добави влага във въздуха в стаята, което може да помогне за преодоляване на запушен нос. Сменяйте редовно водата в овлажнителя и следвайте инструкциите за употреба на продукта.

Изберете топла напитка или храна

Топлите напитки също могат да бъдат един от начините за справяне с настинките, знаете. Например, топъл лимонов сок, смесен с мед, топла вода или супа от бистър бульон. Тези напитки и храни могат да помогнат за облекчаване на затрудненото дишане, като същевременно предотвратяват дехидратацията.

Стига почивка

Когато настине студ, трябва да се чувствате неудобно с тялото си. Дори тялото може да стане слабо или замаяно. За целта се опитайте да си починете от дейностите.

По този начин тялото може да се отпусне и да се почувства по -свежо, когато се събудите. Също така трябва да избягвате да стоите до късно, защото това може да влоши състоянието на тялото.

Приемат лекарства

Ако имате симптоми на настинка заедно с други здравословни проблеми като кашлица, хрема и треска, можете да опитате да вземете болкоуспокояващи или парацетамол които се продават свободно в аптеките.

Ако симптомите Ви не са се подобрили, добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, за да получите правилната доза и лекарства.

Необходимо ли е да се види лекар?

Както вече споменахме, настинките могат да бъдат причинени от различни видове заболявания. Въпреки това, вариращи от леко до тежко заболяване. Ако студът не отшумява повече от 3 дни, трябва да бъдете бдителни.

Симптоми като висока температура, слабост, втрисане, подуване на корема и така нататък могат да бъдат много обезпокоителни. За това незабавно се обадете или посетете лекар, за да получите медицински преглед.

Как да се предпазим от настинка

За да не бъдете изложени на настинки, има няколко начина, по които можете да го направите. Ето някои от тях:

  • Правете редовни упражнения. Отделете време за упражнения всеки ден в продължение на поне 30 минути. Това е важно за укрепване на имунната система
  • Носенето на яке. Когато времето е студено или ветровито, не забравяйте да носите топли дрехи
  • Почивка. Не забравяйте да поддържате редовен режим на сън
  • Винаги яжте питателна храна. Храни като плодове и зеленчуци в идеалния случай винаги трябва да присъстват като дневен прием. По този начин няма да се разболеете лесно
  • Пийте витамин. За да поддържате имунитета на организма, понякога се нуждаете и от прием на витамини, знаете.

Знаете ли как да се справите с настинки? Когато го изпитате, незабавно направете горните начини. Но ако симптомите не се подобрят незабавно, незабавно се свържете с лекар. Прегледът от лекар е важен, за да се установи причината за настинката.

Имате ли допълнителни въпроси или оплаквания относно настинки? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!