Изтръпването е състояние, което често изпитва всеки. Оказва се, че преодоляването на изтръпването не е с лекарства, които познавате. Ето как да се справите с правилното изтръпване, вижте обяснението по -долу!
Как да се справим с изтръпване
Изтръпването е симптом на невропатия, което е състояние, което възниква поради увреждане на периферната нервна система. Изтръпването често се появява внезапно, може да продължи за кратко или за дълго време, така че да пречи на ежедневните дейности.
Ето някои ефективни начини за справяне с изтръпването, включително:
Стига почивка
Сънят е много важен, за да помогне на нервите да се излекуват, защото тялото ще направи естествени възстановявания, докато спите.
Почиването на изтръпване на ръцете и краката и увеличаването на часовете на сън могат да помогнат за облекчаване на това състояние самостоятелно.
Опитва се да промени позицията на тялото
Основната причина за изтръпване е притискането на нервите, поради лоша стойка. Например, седенето или стоенето в неправилна позиция може да увеличи натиска върху тялото и да увреди мускулите и гръбначния стълб, причинявайки усещане за изтръпване.
Опитайте се да използвате възглавница, когато седите като основа, и изберете стол, който е удобен и има облегалка за врата. Добрата позиция на стола може да помогне за намаляване на тежестта върху тялото и след това да подпомогне процеса на заздравяване на нервите.
Приемане на наркотици
Няколко вида лекарства, като ибупрофен, напроксен натрий и стероидни инжекции, могат да помогнат за облекчаване на болката, която се появява в областта на краката и ръцете, които изтръпват.
Не само това, тези лекарства също могат да помогнат за облекчаване на подуване, поради възникващото възпаление.
Правя упражнения
Това е най -ефективният начин за лечение на изтръпване в цялото тяло, защото всички части на тялото се движат при упражнения.
Тази здравословна дейност също прави мускулите по -активни и по -добре тренирани, като по този начин намалява риска от стягане и изтръпване на мускулите.
Намалете консумацията на алкохол и пушенето
Консумацията на алкохол и пушенето е една от причините за често изтръпване. Трябва да намалите консумацията на алкохол и цигари, ако искате да намалите симптомите на изтръпване.
И двата материала за консумация също са източник на много сериозни заболявания, изпитвани от човек.
Компресирайте с топла вода
Не е трудно да практикувате този метод, защото трябва само да компресирате изтръпващата част на тялото с топла вода. Използването на топла вода е много ефективно, тъй като може да помогне за притока на кръв безпроблемно и мускулите да се отпуснат отново.
Повдигане на краката
Можете също така да повдигнете краката си и да ги облегнете на стената. Това може да намали натиска върху гръбначния стълб, който е центърът на нервите.
Билков начин за справяне с изтръпване
Не само навиците, които трябва да се спазват, ето и някои билкови начини за справяне с изтръпването, включително:
Ядене на авокадо
Консумирането на авокадо е един от начините да се справите с устойчивото изтръпване по естествен път. Известно е, че авокадото е богато на магнезий, важно вещество, което е много добро за здравето на мускулите и костите в тялото.
Ето защо авокадото е много добро за консумация за облекчаване на изтръпване, диабет, до бъбречни заболявания.
Ядене на канела
Канелата съдържа витамин В комплекс, който е важен витамин за здрави мускули и кости. Канелата също се смята, че има много добри хранителни вещества за гладък кръвен поток, така че симптомите на изтръпване се намаляват.
Консумация на куркума
Не е чудно, че куркумата е била използвана като билково лекарство за лечение на различни заболявания, едно от които е изтръпването. В допълнение, стомашната киселина, варицелата, язвите и подобни здравословни проблеми също могат да бъдат излекувани.
Как да го ядете е лесно, просто обработвате куркума на прах, смесена с мед, в чаша топла вода и след това я изпивате.
Пиене на вода от джинджифил
Консумирането на джинджифилова вода е естествен начин за лечение на изтръпване. Точно като водата от куркума, джинджифилът се смята, че може да намали възпалението в тялото, което може да причини хронична болка.
Не само това, джинджифиловата вода също може да увеличи кръвоснабдяването в тялото.
