Здраве

Нека да разберем причините за болките в гърба по време на бременност и как да ги преодолеем

Не е тайна, че бременността носи много промени в тялото. Особено когато бременността стане по -голяма, ще има много промени, които ще почувствате. Е, една, от която много жени се оплакват, е болката в гърба по време на бременност.

Усещането на тази болка в кръста понякога ви кара да се притеснявате, опасно ли е това за вас самите и бебето в утробата и какво го причинява. За да разберете изцяло, нека разгледаме статията по -долу, ОК!

Прочетете също: Алергични алергии сперматозоиди: рядко състояние, инхибиращо бременността

Нормална ли е болката в гърба по време на бременност?

Майки, болките в гърба по време на бременност са нещо често срещано. Особено когато сте навлезли във втория триместър или когато утробата е на възраст от 3 до 6 месеца. Болката обикновено изчезва след раждането на бебето.

Неправилната стойка може да причини болки в гърба по време на бременност. Снимка: //stefdc.wordpress.com

Причини за болки в гърба по време на бременност

С напредването на възрастта ще изпитвате болка в няколко части на тялото си. Това се дължи на промени в стойката на тялото. Болката в гърба възниква, когато тазът се срещне с гръбначния стълб, точно в сакроилиачната става.

Болката може да повлияе на дейността на жената. Има много неща, които причиняват тази болка. Ето някои фактори, които причиняват болки в гърба, усещани от бременните жени.

1. Наддаване на тегло

Здравите жени ще почувстват наддаване на тегло по време на бременност. Повишеното тегло кара гръбначния стълб да бъде принуден да го поддържа. Това причинява болки в кръста.

Колкото повече тегло наддавате, толкова по -болезнен ще бъде гърбът ви. Нарастващото тегло на бебето също оказва натиск върху кръвоносните съдове. След това налягането се излъчва към тазовите и задните нерви.

2. Поради промени в стойката на тялото

В допълнение към факторите на теглото, други причини се дължат на промени в стойката на тялото. Постепенно бременните жени изпитват промени в стойката на тялото. Това е така, защото те трябва да коригират начина, по който движат крайниците си, когато бременността стане по -голяма.

3. Хормонални промени

По време на бременността тялото произвежда хормон, наречен релаксин. Този хормон функционира, за да направи таза и ставите по -отпуснати. Този хормон също отпуска гръбначния стълб и причинява болка.

С наближаването на раждането релаксинът стимулира шийката на матката да омекне и да се отвори. След това релаксинът отпуска лигаментите и ставите в тазовата област.

И накрая, релаксинът засяга връзките, които стабилизират гръбначния стълб. Това причинява промени в позата и болка в кръста.

4. Поради разделяне на мускулите

С увеличаването на матката двата паралелни мускула (ректалния коремен мускул) могат да се разделят. Този мускул се простира от ребрата до срамната кост. Неговата функция е да подпомага стабилизирането на гръбначния стълб и да поддържа гърба.

По време на бременността нарастващият плод натиска коремните мускули, които са свързани с кръста. Това състояние причинява болки в гърба по време на бременност. Коремните мускули, които се разтягат и разделят, влошават болката.

5. Поради стрес

Емоционалният стрес може да причини мускулно напрежение в гърба и таза. В резултат на това гърбът и тазът се спазмират и усещат болка.

Ето защо болките в гърба по време на бременност често се появяват при жени, които изпитват стрес.

Прочетете също: Недостиг на въздух поради стомашната киселина, разпознайте причините и профилактиката!

Как да се справим с болки в гърба по време на бременност

Има няколко начина, по които можете да се справите с болките в гърба, които усещате по време на бременност. Вижте съвети за справяне с болки в гърба по време на бременност.

1. Упражнявайте се редовно

Редовните упражнения могат да укрепят и увеличат гъвкавостта на мускулите. Това може да облекчи стреса върху гръбначния стълб.

Безопасни за бременни жени упражнения са ходене, плуване и колоездене. Вашият лекар може да препоръча правилния тип упражнения.

2. Компресирайте болната талия

Компресирането с топла и студена вода може да помогне за облекчаване на болките в гърба. Поставете навлажнена кърпа върху болезнената зона. Компресирайте за 20 минути и го правете няколко пъти на ден.

3. Подобрете стойката

Когато болката в гърба започне да се усеща, опитайте се да промените стойката си по време на дейности. Правилната стойка по време на работа, седене или сън може да намали болката.

Спането настрани с възглавница между коленете ще облекчи стреса на гръбначния стълб и кръста. Когато седите на стол, поставете навита кърпа зад гърба си.

4. Акупунктура

Акупунктурата е форма на китайската медицина, при която тънки игли се вкарват в кожата. Изследванията показват, че акупунктурата може да бъде ефективна за намаляване на болките в гърба, които изпитвате по време на бременност. Ако се интересувате от акупунктура, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Въпреки че това е нормално. Въпреки това, ако болката се влошава, важно е незабавно да посетите лекар. Освен това, ако болката е последвана от други симптоми на заболяването.

Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!