Здраве

Tenteng Neck Ви прави неудобно? Ето 5 начина за преодоляване

Tenteng врата може да причини болка, скованост в областта на шията, затруднено виждане, особено след събуждане. Това състояние често се свързва с неправилна поза за сън. Как да се справим с тентенгена на врата?

За да разберете по -добре причините и правилния начин да се справите с него, нека разгледаме следния преглед!

Прочетете също: 5 причини за схванат врат, навяхвания до инфекции!

Какво причинява напрежение на шията?

Скована шия или напрежение в медицинския свят, известен като спазматичен тортиколис (цервикална дистония). Това е състояние, което може да причини болка в шията поради неволно свиване на мускулите на шията, което причинява усукване или обръщане на главата на една страна.

Цитирано от Клиника МайоВ повечето случаи точната причина за спазматичния тортиколис остава неизвестна. Но понякога това състояние е свързано с наранявания на главата, шията или раменете.

Има обаче няколко фактора, които могат да причинят болка или скованост на шията, включително:

1. Напрегнати мускули

Костите, връзките и мускулите на шията играят роля в поддържането на главата и позволяването й да се движи. Ако възникне възпаление или нараняване, това може да причини болка или скованост в шията.

Има няколко дейности, които могат да причинят напрежение на мускулите, което води до скованост и възпаление на шията, което е симптом на десета шия, те могат да включват:

  • Лоша стойка
  • Да сте прекалено дълго в една и съща позиция, например, да работите твърде дълго на бюро, без да променяте позициите си
  • Неправилно положение на врата по време на сън

2. Травма

Вратът е много податлив на наранявания, като например травми от спорт, падания или злополуки. По -тежки наранявания на шията могат да причинят камшичен удар.

Бич Увреждане на врата е травма на врата, която възниква поради внезапно движение на главата напред и назад. Това може да причини болка или скованост в шията.

3. Определени медицински състояния

Няколко медицински състояния също могат да причинят скованост или болка във врата, включително:

  • Ревматоиден артрит: Условия, които могат да причинят болка или подуване в ставите. Когато това състояние се появи в областта на шията, това може да причини болка в шията
  • Спондилоза на шията: С възрастта, диск (диск) може да бъде намален. Това е известно като спондилоза или остеоартрит на шията. Това състояние може да стесни разстоянието между прешлените и да увеличи натиска върху ставите
  • Фибромиалгия: Състояние, което причинява мускулни болки в цялото тяло, особено в областта на шията и раменете

Прочетете също: Твърде често използвате мобилни телефони? Пазете се от синдрома „Text Neck“

Как да се справим с напрежение на врата

Скованата шия, болките във врата или сковаността в шията понякога могат да изчезнат сами в рамките на няколко дни. Лечението на шията на тентенза зависи от основната причина.

Има обаче няколко начина, които могат да помогнат за облекчаване на болката в средната шия. Докладвани Медицински новини днесЕто някои начини за облекчаване на болката или сковаността в шията като начин за справяне с напрежение на шията.

1. Леден компрес

Пакетите с лед могат да помогнат за облекчаване на възпалението и подуването, причинени от напрегнатите мускули. Този метод също може да облекчи болката за известно време. Това лечение обикновено е най -ефективно през първите 48 часа, когато се появи болка или нараняване.

Като начин за лечение на възпалена шия и облекчаване на симптомите, първо можете да увиете леда в кърпа, след което да го приложите върху болезнената зона за 20 минути наведнъж.

2. Топъл компрес

Топъл компрес или вана с топла вода също може да помогне за отпускане на напрегнатите мускули и облекчаване на болката в шията.

3. Някои лекарства

Някои лекарства също могат да помогнат за облекчаване на болката от скованост или схванат врат, като например лекарства нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС).

Но това, което трябва да запомните, е да не използвате лекарства за лечение на шията безразборно. Най -добре е първо да се консултирате с лекар, да, особено ако имате определени заболявания или приемате други лекарства.

4. Разтягане

Вратът се разтяга, като бавно движите главата си отстрани и след това завъртате раменете напред -назад може да бъде полезно. Ако обаче упражненията за разтягане действително причиняват болка, спрете незабавно.

5. Обърнете внимание на стойката на тялото

Лошата стойка, като извиване, може постепенно да издърпа мускулите на врата и да причини скованост и болка, които са симптоми на десета шия.

За да предотвратите това, трябва да държите раменете, шията и гърба си в права линия през целия ден.

Това е малко информация за причините и как да се справим с напрежението на шията. Ако шията на напрежението не изчезне, влоши се или дори е придружена от други симптоми, незабавно посетете лекар.

Лекарят ще помогне да се открие причината и подходящо лечение за състоянието на шията.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!