Със сигурност сте чували за свободни радикали в реклама. Свободните радикали често също се свързват със стареенето и различни други опасности за здравето. Но знаете ли наистина какво представляват свободните радикали?
Какви са опасностите от свободните радикали за тялото и как да ги преодолеем? Вижте дискусията по -долу, да!
Прочетете също: Не пренебрегвайте, това са признаци, че изпитвате демотивация
Какво представляват свободните радикали
Въпреки че често се чува, все още има много хора, които не знаят какво представляват свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни атомни молекули, които могат да увредят клетките в тялото и да причинят преждевременно стареене.
Атомите са заобиколени от електрони, обикалящи около атомите в слоеве, наречени черупки. Всяка обвивка трябва да бъде запълнена с редица електрони, когато един слой е пълен, електроните ще запълнят другия слой.
Когато атомът има непълен външен слой, този слой ще бъде изпълнен с други електрони, наречени свободни радикали.
Когато тези нестабилни свободни радикали продължават да се натрупват, те могат да причинят оксидативен стрес, който може да увреди клетките в тялото, причинявайки преждевременно стареене, белязано от образуването на бръчки по лицето.
Защо свободните радикали са толкова опасни
Според университета Райс, след като се образуват свободни радикали, може да възникне верижна реакция. Първите свободни радикали привличат електрони от молекулата, което прави молекулата нестабилна и я превръща в свободен радикал.
След това настъпва ефект на домино и може да наруши и повреди всички клетки. Ето някои от опасностите от свободните радикали в организма.
1. Причини за оксидативен стрес
Оксидативният стрес е състояние, при което има дисбаланс между производството на свободни радикали и антиоксидантната защита. В допълнение, оксидативният стрес е свързан с увреждане на протеини, липиди и нуклеинови киселини.
Оксидативният стрес отслабва живите клетки и тъкани и може да ви направи по -податливи на определени здравословни проблеми. Има няколко здравословни проблема, причинени от оксидативен стрес, като например:
- Болести на централната нервна система, като Алцхаймер и деменция
- Сърдечно -съдови заболявания поради запушени артерии
- Автоимунни и възпалителни нарушения, като ревматоиден артрит и рак
- Катаракта и свързана с възрастта загуба на зрение
- Загуба на еластичност на кожата, бръчки, побеляла коса, косопад и промени в текстурата на косата
- Диабет.
Симптомите на оксидативен стрес включват умора, главоболие, чувствителност към шум, загуба на памет, мускулни и ставни болки, набръчкване и побеляване на косата, нарушено зрение и намален имунитет.
2. Свободните радикали увреждат кожата
Поради реактивната си природа свободните радикали могат да увредят кожата. Това се случва, когато молекулите се опитват да привлекат електрони, за да се стабилизират.
Свободните радикали могат да причинят увреждане на ДНК на кожата ни, което да доведе до неправилен растеж на новите ни клетки и в крайна сметка да изпитате преждевременно стареене.
3. Увреждане на клетките
По принцип тялото ни може да се бори със свободните радикали. Увеличаването на възрастта влияе на тялото ни в справянето с това какво представляват свободните радикали. С напредване на възрастта тялото губи способността си да се бори с въздействието на свободните радикали.
Резултатът е повече свободни радикали в тялото и всички органи, които тези клетки имат, няма да функционират както трябва.
Причини за свободните радикали
По принцип свободните радикали могат да бъдат навсякъде и можете да бъдете изложени на тях по различни начини. Собственото ви тяло дори го произвежда като страничен продукт от метаболизма. Има няколко причини за свободните радикали, като например:
- Замърсяване на въздуха
- Слънчева светлина (UV лъчение)
- Дим
- Алкохол
- Пестицид
- Пържена храна
Тези причини ускоряват производствения процес.
Прочетете също: Хайде, знайте как да измиете бебешките залъгалки правилно и безопасно
Как да се справим със свободните радикали
Начинът за справяне със свободните радикали е с антиоксиданти. Антиоксидантите са молекули в клетките, които пречат на свободните радикали да вземат електрони и да причинят увреждане.
Антиоксидантите са в състояние да дарят електрони на свободните радикали, без да правят самите клетки нестабилни. Нашето тяло произвежда някои антиоксиданти самостоятелно, но те не са достатъчни.
За да отговорите на антиоксидантите в организма, има няколко хранителни вещества, които трябва да изпълнявате, като бета-каротин, глутатион, витамин С, витамин Е. Можете да получите тези хранителни вещества в зеленчуци и плодове.
Плодовете, цитрусовите плодове и много други плодове са богати на витамин С, докато морковите са известни с високото си съдържание на бета-каротин.
Имате ли допълнителни въпроси за това какво представляват свободните радикали? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
