Казва се, че алкалната вода има по -високо рН от обикновената вода. Многото твърдения за ползите от алкалната вода карат не малко хора да започнат да я консумират.
И така, какво всъщност е алкалната вода? Вярно ли е, че има ползи за здравето? Хайде, намери отговора със следния преглед!
Какво е алкална вода?
Алкална вода, известна още като алкална вода, е вода, която има високо ниво на рН, за разлика от кисел разтвор, който има ниско рН. Моля, обърнете внимание, неутралното рН на нормалната вода е 7. Докато алкалната вода, нивото на рН, което се притежава, е над нея.
При неговите измервания нещо с ниво на рН 1 е много кисело. Обратно, нещо с рН до 14 е много алкално. За самата алкална вода, както е цитирано от здравна линия, обикновено има рН 8 или 9.
С доста високо алкално ниво се смята, че алкалната вода е в състояние да неутрализира киселините в тялото.
Прочетете също: Невероятно! Тези 10 ползи от розовата вода за здраве и красота
Трябва ли да пиете редовно?
Въпреки че се твърди, че е в състояние да неутрализира киселините в тялото, според Клиника Майо, чистата вода е повече от достатъчна, за да поддържате хидратация. В допълнение, има малко научни доказателства, които да потвърждават твърденията за ползите от алкалната вода.
Въпреки това, ако се направи сравнение, пиенето на алкална вода със сигурност може да има различен ефект от обикновената вода. В допълнение към поддържането на фитнес, алкалната вода се смята, че осигурява защита срещу риска от няколко заболявания.
Ползите от алкалната вода за организма
Цитат от Медицински новини днес, Смята се, че водата с високо рН осигурява ползи за тялото и здравето, особено при профилактика на болести. Ето някои от предимствата на алкалната вода, които трябва да знаете:
1. Поддържайте здравето на костите
Първото предимство на алкалната вода е, че тя може да помогне за поддържане на здравето на костите. Проучване от 2009 г. установява връзка между консумацията на вода с високо рН и ефектите на костната резорбция, процесът, чрез който старите клетки се заменят с нови клетки.
Положителното въздействие, минералната плътност в костите ще бъде по -будна. Ефектът обаче не е много значителен. Необходими са допълнителни изследвания в подкрепа на тези твърдения, включително дали ползите от тази алкална вода могат да бъдат дългосрочни за костите или не.
Други изследвания, публикувани в Journal of Nutrition обяснено, ниско киселинната диета може да сведе до минимум риска от остеопороза, но не го предотвратява като цяло.
2. Лечение на рак
Следващото предимство на алкалната вода е, че тя може да преодолее развитието на анормални клетки в тялото. Според преглед, публикуван в Вестник за изследване на храненето и метаболизма, Водата с високо рН често се популяризира като лечение на рак.
Въпреки че няма реални изследвания, които да подкрепят изцяло тези твърдения, също няма проучвания, които да опровергаят мнението за ползите от алкалната вода като лечение на рак.
Според публикации в Националната медицинска библиотека на САЩ, алкалните вещества (не специално водата) могат да оптимизират ефектите на някои химиотерапевтични лекарства, използвани за пациенти с рак.
3. Помогнете за намаляване на стомашната киселина
Стомахът има кисела течност, която играе важна роля в храносмилателната система. Ако обаче нивата са твърде високи, киселината може да се изкачи в хранопровода (хранопровода) и да предизвика разстройство, наречено гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
Според проучване водата с високо рН може да помогне за потискане на освобождаването на ензима, отговорен за ГЕРБ, чрез намаляване на киселинността в стомаха.
4. Кръвно налягане и диабет
Според изследване, публикувано в Вестник на Международното дружество по спортно хранене, Водата с високо рН може да помогне за намаляване на вискозитета или дебелината на кръвта при възрастни, особено след тежки дейности като спорт. Това оказва влияние върху самото кръвно налягане.
В допълнение, учените от Шанхай, Китай, също установиха връзка между консумацията на алкална вода и намаления риск от нивата на кръвната захар. Както е известно, високите нива на кръвната захар могат да увеличат риска от диабет.
Странични ефекти от пиенето на вода с високо рН
Въпреки че има много ползи от алкалната вода за тялото, все пак трябва да знаете страничните ефекти, които могат да бъдат причинени. Пиенето на алкална вода се счита за безопасно, но може да има отрицателно въздействие, ако се консумира в излишък.
Един от тях е екстремното намаляване на киселината в стомаха. Киселината служи за убиване на бактериите и премахване на нежеланите патогени от навлизането им в кръвта.
Излишните алкални вещества също могат да раздразнят храносмилателната система, причинявайки симптоми като гадене и повръщане. Цитирано от здравна линия, Пиенето на твърде много алкална вода също може да причини мускулни потрепвания, треперене в ръцете, изтръпване на лицето и объркване.
Е, това е преглед на ползите от алкалната вода за здравето, който трябва да знаете. За да поддържа тялото във форма, балансирайте го с хранителна диета и здравословен начин на живот, да!
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
