Здраве

Имате ли проблеми с храносмилането? Ето как лесно и естествено да детоксикирате червата си

Метод детокс Трябва да познавате червата, защото те могат да гарантират оптимално храносмилателно здраве, знаете! Някои аспекти на почистването на дебелото черво могат да бъдат полезни, като например помага при запек или затруднено изхождане.

Изследванията за прочистване на дебелото черво обаче са все още ограничени и причиняват появата на странични ефекти. Е, за допълнително обяснение, нека видим как детокс следното черво.

Прочетете също: Сърбеж и възпалено гърло? Това може да е причината за суха кашлица, знаете

Как да детокс безопасно черво?

Различни начини детокс Тялото може да направи това, а именно чрез закупуване на продукти за почистване на дебелото черво или чрез напояване на дебелото черво. Ако не, можете да направите прости неща, за да подобрите или прочистите здравето на дебелото черво естествено у дома.

Естественото почистване на дебелото черво може да се извърши лесно и не изисква много пари. Докладвайки от Healthline, ето някои естествени начини за поддържане на храносмилателното здраве чрез: детокс тяло.

Пийте много течности

Пиенето на много вода и поддържането на хидратация е чудесен начин за поддържане на храносмилателното здраве. Ако искате да направите почистване на дебелото черво, обикновено се препоръчва да консумирате шест до осем чаши топла вода всеки ден.

В допълнение към пиенето на течности, опитайте се да ядете много плодове с високо съдържание на вода, като диня и домати. Всъщност все още има много храни, които могат да помогнат за естественото прочистване на дебелото черво чрез диета.

Пийте солена вода

Метод детокс тялото може да се направи и чрез редовно консумиране на солена вода. Консумацията на солена вода е силно препоръчителна за хора, които изпитват проблеми със запек и нередовни движения на червата.

Преди да ядете сутрин, смесете 2 чаени лъжички сол в топла вода. Пийте вода бързо на гладно и след няколко минути ще ви се прииска да отидете до тоалетната. Правете това сутрин и вечер, за да почистите детокс червата до максимум.

Диета с високо съдържание на фибри

Фибрите са важен макроелемент, който често се пренебрегва в консумацията на храна. Обикновено фибрите лесно се намират в някои здравословни храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки.

Растенията, които съдържат целулоза и фибри, също могат да помогнат за увеличаване на излишния материал в дебелото черво. Затова не забравяйте да ядете много храни с високо съдържание на фибри, за да помогнете на дебелото черво да остане здраво.

сок и смутита

Сокът е популярно средство за почистване на дебелото черво, защото се консумира от много хора. Смесените сокове, които съдържат фибри и хранителни вещества, също са полезни за храносмилането.

Как да детоксикирате червата със сок и смутита може да помогне за задържането на вода, за да помогне за хидратиране и поддържане на редовността.

Проучване установи, че витамин С може да помогне за прочистване на дебелото черво. Някои от популярните сокове, които могатдетокс червата са ябълков сок, лимонов сок и зеленчуков сок. В допълнение, диетолозите също препоръчват смутита да се консумира редовно.

Метод детокс червата с билков чай

Метод детокс Друго нещо, което можете да следвате, е да опитате билкови чайове, които да помогнат за храносмилането. Известно е, че слабителните билки, като псилиум, алое вера и корен от блат, лекуват проблеми със запек.

Опитайте един от билковите чайове, като го консумирате редовно, така че храносмилателните проблеми могат да бъдат елиминирани. Също така не забравяйте да следвате внимателно съвета на лекаря, преди да използвате други билкови съставки.

Пробиотици

Добавянето на пробиотици към храната е начин детокс други черва, които могат да бъдат направени. Е, самите пробиотици могат да се получат, като се вземат определени добавки. Междувременно трябва да консумирате и много храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, кимчи и кисели краставички.

Пробиотиците въвеждат добри бактерии в червата с помощта на фибри и устойчиво нишесте. Той също така ще ограничи възпалението и ще насърчи редовността, два елемента на храносмилателното здраве, свързани с дебелото черво.

Прочетете също: Свръхактивна щитовидна жлеза, какви ефекти върху здравето на тялото?

Какво да направите, преди да направите детоксикация на червата?

Метод детокс тялото в комбинация с гладуване може да увеличи честотата на употреба и висок риск от предизвикване на странични ефекти. Ако имате високо кръвно налягане и трябва да поддържате нисък прием на хранителни вещества, избягвайте да консумирате солена вода.

Не само това, някои от страничните ефекти на интензивното почистване включват гадене, повръщане, замаяност, дехидратация, електролитен дисбаланс и спазми. Ако някой от симптомите започне да се усеща, незабавно спрете почистването и посетете специалист.

Говорете с Вашия лекар, преди да правите промени в диетата си за здравето на дебелото черво. Също така не забравяйте да бъдете внимателни, когато консумирате билкови чайове, тъй като някои билки могат да инхибират или повлияят определени лекарства.

Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!