Здраве

Хайде, следвайте следния метод на GM диета, отслабване до 6,8 кг!

Ако сте направили няколко диетични метода, но не сте успели да отслабнете, може би е време да опитате GM диетата. Чували ли сте някога за GM диетата?

GM означава General Motors, което е името на компания. Тази диета е наречена така, защото първоначално е създадена, за да поддържа служителите на GM компанията във форма. За да научите повече за тази диета, нека видим пълното обяснение по -долу.

Какво представлява GM диетата?

Както беше обяснено по -рано, тази диета първоначално е създадена, за да поддържа фитнес и здраве на служителите. Спазвайки тази диета, човек може да отслабне до 6,8 килограма.

Интересното е, че имате нужда само от седем дни, за да се придържате към тази диета. Времето на тази диета е по -кратко от диетата с майонеза, която отнема две седмици и може да загуби до 4,5 килограма телесно тегло.

Как действа GM диетата?

GM диетата ви помага да отслабнете по няколко начина, като например:

  • Накарайте хората да ядат по -здравословни плодове и зеленчуци и да ядат храни с ниско съдържание на калории.
  • Менюто на GM диетата не използва добавена захар и също така не е позволено да се консумират преработени храни.
  • Ако сте на тази диета, също не е позволено да включвате рафинирани въглехидрати в менюто на GM диетата.
  • Тази диета също намалява дневния ви прием на калории, което може да ви помогне да отслабнете.

Тогава как да направим правилната GM диета?

Трябва само да коригирате диетата си през следващите седем дни. Всеки ден ще ядете различен вид храна. Освен да правиш неща като:

  • Пийте достатъчно вода. Съобщава се от HealthlineПрепоръчително е да пиете 8 до 12 чаши вода всеки ден, докато сте на диета.
  • Също така ще бъдете посъветвани да не спортувате през първите три дни от диетата. Въпреки че звучи странно, но това е GM диетата, която трябва да следвате.
  • Още един начин на GM диета, който трябва да следвате, а именно консумирането на GM магическа супа. Това GM диетично меню трябва да се консумира всеки ден, до две до три купи.

Вълшебната супа на GM е направена от зеле, целина, домати, лук и чушки. Ако можете да приготвите тази вълшебна супа, тогава всичко, което трябва да направите, е да следвате препоръките на менюто за GM диета по -долу.

Ръководство за GM диета за 7 дни

Като запазите менюто в продължение на 7 дни, можете да отслабнете и освен това, тази диета също се твърди, че е процес на детоксикация на тялото. Ето менюто на GM диетата, което трябва да се спазва:

Първи ден

  • Позволено е да се ядат плодове със сладък вкус.
  • Плодове като портокали, ягоди и ябълки могат да бъдат вариант.
  • Пъпешът също може да бъде опция, защото може да ви направи сити по -дълго.
  • Докато пъпеш или диня също са много полезни за отслабване.
  • Няма ограничение за размера на потреблението, стига да не е прекомерно.
  • През първия ден избягвайте да ядете банани.

Вторият ден

  • Можете да изберете сладки картофи или печени картофи като предястие за деня. Картофите са разрешени само за менюто за закуска.
  • След това можете да ядете зеленчуци като маруля, домати, зеле, зеле, артишок, спанак и броколи.
  • Няма ограничение за консумацията на зеленчуци на втория ден.

Третият ден

  • Този трети ден се препоръчва да комбинирате плодове и зеленчуци.
  • Но трябва да избягвате банани и картофи.
  • Изберете варени зеленчуци и пийте достатъчно вода, за да поддържате тялото хидратирано.

Четвъртият ден

  • Тук силата ви да отидете на диета ще бъде оспорена. Защото е позволено да се ядат само осем средни банана и три чаши обезмаслено мляко през целия ден.
  • Но не се притеснявайте, все още можете да ядете вълшебна супа.

Пети ден

  • След като бъдете предизвикани на четвъртия ден, на петия ден ще получите глътка свеж въздух, защото можете да ядете всякакъв вид месо.
  • Можете да изберете говеждо, пилешко или рибно, като 20-унция сервирате за две хранения.
  • Освен това трябва да ядете шест домата като гарнитура към месо.
  • Ако сте вегетарианец, можете да замените месото със сирене или кафяв ориз.
  • Не забравяйте да пиете много вода, за да не се чувствате летаргични.

Шести ден

  • Този шести ден можете също да ядете 20 унции месо за две хранения.
  • Можете също да ядете различни зеленчуци, с изключение на картофи.
  • За вегетарианците можете да замените месото с извара.

Седми ден

  • В последния ден трябва да ядете много плодове и зеленчуци.
  • Можете също да ядете кафяв ориз този последен ден.
  • Можете да консумирате плодове под формата на сок, без захар.

Освен 7-дневната GM диета, има ли нещо друго, което трябва да знаете?

Има няколко храни, които трябва да се избягват по време на диетата, а именно:

  • Видове ядки. Твърди се, че ядките са висококалорични и могат да причинят наддаване на тегло.
  • Кафе или зелен чай са разрешени, но не трябва да се добавят подсладители.
  • Не трябва да има безалкохолни напитки, алкохол и други висококалорични напитки.
  • И накрая, ако не можете да пиете обезмаслено мляко, можете да го замените със соево мляко.

Ползите от спазването на GM диетата

Следвайки GM диетата, в допълнение към отслабването и детоксикацията, се смята, че осигурява и ползи като:

  • По -здрава и сияйна кожа
  • Повишаване на настроението
  • Спокоен ум
  • Емоциите са по -стабилни
  • Подпомага метаболизма на организма
  • Лекувайте проблеми с раздразнените черва и запек
  • Както и повишаване на самочувствието след отслабване.

Добре е обаче първо да се консултирате с Вашия лекар относно диетата, която ще спазвате, за да не сбъркате с диетата или да навредите на организма.

Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!