Мами, знаете ли, че раждането е изтощително емоционално преживяване, което може да накара хормоните ви да се променят драстично през първите няколко дни?
Раждането на дългоочакваното бебе е щастливо нещо. Да се чувстваш щастлива и горда след успешното раждане на нов член на семейството е щастие, нали, мами?
Оказва се обаче, че много майки изпитват промени в настроението и се чувстват претоварени. ти знаеш как така? Ако майките са преживели това, може би са преживели майките "бебешки блус".
Какво е синдром? бебешки блус?
Синдром на бебешки блус е смяна на настроението (промени в настроението), който се характеризира с чест плач, безпокойство и затруднения със съня. Това обикновено се случва след раждането на майката.
Колко дълго бебешки блус заеми място? Това състояние обикновено започва през първите два до три дни след раждането и може да продължи до две седмици.
Какво причинява бебешкия блус?
Според Harvard Health Publishing, една от опасностите за бебешкия блус е, че може да доведе до следродилна депресия, която може да бъде причинена от няколко фактора, включително:
1. Хормонални промени
По време на бременността нивата на жената на хормоните естроген и прогестерон могат да се увеличат драстично. Този хормон помага на матката да се разширява, поддържа маточната лигавица и спомага за поддържането на плацентата (органът, който осигурява храненето на плода).
В рамките на 48 часа след раждането нивата на естроген и прогестерон могат да спаднат драстично. Тъй като този репродуктивен хормон взаимодейства и с невротрансмитери, които влияят на настроението.
Този следродилен хормонален срив може да доведе до емоционална нестабилност, която прави жените по -биологично уязвими.
2. Предишна депресия
Жените и мъжете, които са преживели депресия в миналото, са по -склонни да развият следродилна депресия от останалите хора.
Например, 10% от жените, които никога не са имали депресия, развиват следродилна депресия, в сравнение с 25% от тези, които имат депресия.
В крайна сметка 50% от жените, които се възстановяват от един епизод на следродилна депресия, могат да получат и други следродилни симптоми.
3. Стрес
Бременността, раждането и родителството са стресиращи преживявания. Това може да предизвика следродилна депресия.
Бъдещите родители, които също изпитват други стресови състояния, които могат да бъдат причинени от икономиката, загубата на работа или смъртта на близък човек, са по-податливи на това разстройство.
4. Умора
Всички родители, които имат нови деца, имат по -малко време за сън от нормалното. Но хората, които изпитват депресия, са хората, които изпитват най -много недоспиване.
Трудно е да се определи дали симптомите на следродилна депресия могат да се дължат на липса на сън, депресия или смес от двете.
Едно проучване установи, че само нарушението на съня дори след контролиране на други рискови фактори увеличава риска от развитие на следродилна депресия.
5. Липса на подкрепа
Друг фактор, който може да накара човек да изпита това разстройство, е липсата на подкрепа.
Брачният конфликт, както и социалната изолация могат да увеличат шансовете родителите да изпитат следродилна депресия.
Родителите, които нямат кръга от приятели и семейство, които да ги подкрепят емоционално или да помогнат да се грижат за бебето, също са предразположени към тази депресия.
Прочетете също: 12 -месечно хранене на децата, майките трябва да обърнат внимание на тези 6 менюта
Кой е по -застрашен от бебешкото блус?
Смята се, че около 70-80% от новородените майки изпитват негативни чувства или промени в настроението след раждането. Новите майки стават по -податливи на този синдром, тъй като нямат предишен опит в грижите за бебета.
В някои случаи обаче има и някои майки, които са имали деца, изпитващи по-тежка и по-продължителна форма на депресия, известна като следродилна депресия. (следродилна депресия). Това е друга форма на опасностите на бебешкото блус, за които трябва да внимавате.
Какви са признаците и симптомите на бебешкото блус?
Може да се каже, че имате синдром на бебешки блус, ако чувствате: следродилна депресия, ако почувствате:
- Промените в настроението бързо от щастливи към тъжни. Една минута ще се почувствате горди от работата си като нова майка. След това майките плачат, защото се чувстват неспособни да го направят.
- Не се яжте и не се грижете за себе си, защото сте уморени.
- Чувство за по -чувствителни или раздразнителни, претоварени и неспокойни.
- Липса на концентрация.
- Чувство на нетърпение.
- Често се чувствате уморени.
Какви усложнения могат да възникнат поради синдрома на бебешкото блус?
Ако бебешки блус продължаващ повече от две седмици, това може да прогресира до по-сериозно психично разстройство като следродилна депресия.
Следродилната депресия може да включва чувство на тъга, което трае по-дълго или дори е по-лошо. Това изпитват около 10% от майките, които току -що са родили.
Следродилната депресия не е слабост. Това е усложнение на раждането. По -вероятно е да развиете тази депресия, ако сте имали депресия преди или ако тя се проявява във вашето семейство.
Следродилната депресия обикновено има следните симптоми:
- Чувство на безнадеждност, тъга, безполезност или самота през целия ден. Не само това, майките също могат да плачат по -често.
- Чувството, че не вършите чудесна работа като нова майка.
- Не можете да ядете, спите или да се грижите за новородено бебе, защото изпитвате непреодолимо чувство на безнадеждност.
- Може да изпита тревожни разстройства и пристъпи на паника.
- Имате проблеми със съня.
- Може също да имате натрапчиви мисли за новороденото си бебе.
- Параноя.
Как да преодолеем и лекуваме синдрома на бебешкото блус?
Ако изпитвате тази депресия, не е нужно да се притеснявате, защото има няколко начина да го направите. Ето как да се справите с депресията, обобщено от помощното ръководство.
Лечение на бебешки блус при лекаря
Майките могат да се консултират с лекар, за да получат правилното лечение. Леченията, които обикновено се правят като начин да се преодолее този бебешки блус, са:
Индивидуална терапия или брачно консултиране: Добрият терапевт може да ви помогне да се справите добре с адаптацията си към майчинството.
Ако изпитвате трудности в брака си или не получавате подкрепа от вкъщи, това лечение е полезно средство.
Хормонална терапия: Естроген заместващата терапия може да се използва и като начин за преодоляване на бебешкия блус. Естрогенът често се използва в комбинация с антидепресанти.
Ако обаче направите това, съществува риск. Следователно, преди да направите това, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Как да преодолеем бебешкия блус естествено у дома
В допълнение към проверката с лекаря, майките могат да завършат лечението, като правят някои от тези неща самостоятелно у дома.
Създайте удобна атракция с бебето
Процесът на емоционална връзка между майката и детето, известен като привързаност, е най -важното нещо, което трябва да се направи.
Успехът на тази безмълвна връзка позволява на детето да се развива така, както се нуждае. Това също влияе върху начина, по който той ще взаимодейства, общува и формира отношения през целия си живот.
Сигурна привързаност се формира, когато вие като майка реагирате топло и последователно на физическите и емоционалните нужди на вашето бебе.
Когато бебето ви плаче, трябва бързо да го успокоите. И когато бебето ви се смее или се усмихва, вие също трябва да реагирате добре.
Нарушение бебешки блус което води до следродилна депресия може да наруши тази връзка. Майките с депресия понякога могат да реагират внимателно, но друг път могат да реагират отрицателно или изобщо да не реагират.
Създаването на връзка с бебето обаче може да бъде не само полезно за бебето, но и полезно за отделянето на ендорфини, което може да направи майката по -щастлива и по -удобна.
Опирайте се на другите за помощ и подкрепа
Хората са социални създания. Наличието на положителни социални контакти може да освободи стреса по -бързо и по -ефективно от други начини за намаляване на стреса.
Един от начините, по които можете да установите контакт с други хора, е да направите връзката си приоритет.
Когато се чувствате депресирани и безполезни, е много важно да поддържате връзка с приятели и семейство, вместо да бъдете сами. Не само това, не трябва да пазите чувствата си за себе си.
В допълнение към практическата помощ, която приятелите и семейството могат да предоставят, те могат да служат и като много необходим емоционален проводник.
Споделете преживяното, както добро, така и лошо, с поне един човек.
Грижи се за себе си
Едно от най -добрите неща за облекчаване или предотвратяване на депресията е да се грижите за себе си. Простите промени в начина на живот могат да ви помогнат да бъдете отново себе си.
Майките могат да правят неща като прескачане на домашните и даване на приоритет на бебето, повторно спортуване, упражнения за медитация, за да се почувстват по-спокойни и заредени с енергия, и да отделят качествено време за себе си.
Не само това, можете също да направите храненето приоритет, а също така можете да излезете от къщата, за да усетите слънцето, което може да подобри настроението ви.
Отделете време да общувате с партньора си
Повече от половината разводи се случват след раждането на дете. За много мъже и жени връзката с партньора им е основен източник на емоционално изразяване и социална връзка.
Изискванията и нуждите на новородено могат да прекъснат тази връзка, освен ако двойката не отдели време, усилия и мисли за поддържане на връзката си.
Стресът през нощта, който може да доведе до недоспиване и отговорността да се грижите за бебето, може да ви накара да се почувствате претоварени и изтощени. Ако изпитате това, е много лесно да излеете чувството на разочарование върху партньора си.
За да преодолеете това, винаги помнете, че не сте сами. Ако успеете да преодолеете този проблем заедно с партньора си, ще станете по -силна единица в грижите за вашето мъниче.
Най -добре е да поддържате линиите на комуникация отворени. Много неща се променят след раждането на бебе, включително очакванията за участие.
Важно е да говорите за проблема, вместо да го оставяте. Не предполагайте, че вашият партньор знае как се чувствате и от какво имате нужда.
Какви са лекарствата за бебешко блус, които обикновено се използват?
Това здравословно разстройство понякога изисква определени лекарства, за да го преодолее.
Бебешко блус лекарство в аптеката
Вашият лекар може да препоръча антидепресант. Но имайте предвид, защото всяко лекарство, което приемате, ще премине в кърмата. Затова е важно да приемате това лекарство с малък риск от странични ефекти за вашето мъниче.
Естествено лекарство за бебешки блус
Съобщава се от Healthline, приемът на храни с ниско съдържание на омега-3 се използва широко за преодоляване на чувството на депресия по време на бременност и периода след раждането. Опитайте да приемате добавки и да увеличите приема на храни като:
- семена от чиа
- Сьомга
- Сардини, Дан
- Други мастни риби
Рибофлавин или витамин В-2 също може да помогне за намаляване на риска от развитие на депресия след раждането. В проучване, публикувано в Journal of Affective Disorders, беше споменато, че рибофлавинът има положителен ефект върху разстройствата на настроението.
Бебешки блус на татко
Това разстройство не само атакува майката, но може да засегне и бащата. Това състояние се нарича бебешки блус при бащите. Бащите, които са млади, имат анамнеза за депресия, имат проблеми в отношенията или се борят финансово, са най -застрашени от следродилна депресия.
Следродилната депресия при бащата - наричана понякога бащинска следродилна депресия - може да има същите отрицателни ефекти върху партньорските отношения и развитието на детето като следродилната депресия при майката.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
