Подутите крака са често срещани и обикновено не са тежки, особено ако сте стояли или ходили много. Ако обаче са придружени от други симптоми, може да има причина за подуване на краката поради медицински фактори.
Има няколко медицински състояния или заболявания, които се характеризират с подуване на краката. Затова трябва да разберете всеки симптом и причина за подуване на краката. Нека да разгледаме причините за подуване на краката един по един.
Прочетете също: Може да бъде фатално, разпознайте симптомите на следните лекарствени алергии
1. Оток
Отокът е медицинският термин за подуване, което възниква, когато течността се улови в тъканите на тялото. Това състояние обикновено се появява в краката и други части на тялото, като лицето и корема.
Симптомите на оток включват:
- Кожна повърхност, която изглежда блестяща в подутата област
- При натискане кожата ще остави куха следа
- Дискомфорт, който пречи на дейностите
- Трудности при ходене
Отокът обикновено изчезва сам. За да ускорите лечебния процес, можете да легнете, докато повдигате краката си над гърдите.
Също така трябва да намалите консумацията на храни или напитки, които съдържат висока сол. Ако не изчезне, незабавно се обадете на Вашия лекар.
2. Бременността причинява подуване на краката
Един от честите симптоми на бременността е подуване на глезените и ходилата на краката. Това подуване се причинява от задържане на течности и повишено налягане във вените.
Състоянието на подути крака поради бременност обикновено се влошава през нощта, особено след като стои цял ден. Симптомите също ще бъдат по -изразени, когато започнете петата си бременност до раждането.
Ако изпитате това, можете да облекчите симптомите по няколко начина, включително:
- Избягвайте да стоите дълго време
- Носете удобни и поддържащи обувки
- Повдигнете краката си, докато почивате
- Студени компреси към болното място
- Увеличете приема на вода
- Избягвайте или намалете приема на сол
3. Травма на стъпалото или глезена
Травмата на стъпалото или глезена може да причини подуване. Най -честата причина е изкълчване на глезена.
Това обикновено се случва, когато направите грешка и причините лигаментите, които държат глезена ви, да се разтегнат твърде широко и да причинят подуване.
За да намалите подуването поради нараняване на стъпалото или глезена, можете:
- Почивайте повече и по -малко ходете, използвайки ранения крак
- Използвайте студен компрес
- Увийте стъпалото или глезена с компресионна превръзка
- Повдигнете краката си върху пейка или възглавница.
4. Лимфедем
Лимфната система помага на тялото да се отърве от нежеланите вещества, като бактерии и токсини. Лимфедемът възниква, когато лимфната течност се събира в телесните тъкани в резултат на проблеми с лимфните съдове.
В допълнение към подуване на краката, може да получите и други симптоми като:
- Усещане за стягане или тежест
- Ограничен обхват на движение
- Болен
- Повтаряща се инфекция
- Удебеляване на кожата (фиброза)
Лимфедемът не може да бъде излекуван, но симптомите могат да бъдат потиснати. В острия стадий може да са необходими хирургични процедури.
5. Венозна недостатъчност
Подутите крака също могат да бъдат признак на хронична венозна недостатъчност (CVI). Това състояние причинява притока на кръв от краката към сърцето не протича гладко.
Обикновено вените поддържат кръвта да тече нагоре с еднопосочни клапани. Когато тези клапи са повредени или отслабени, кръвта изтече обратно във вените и течността се събира в меките тъкани на подбедриците, особено глезените.
Хроничната венозна недостатъчност може да доведе до кожни промени, кожни язви и инфекция. Ако имате признаци на венозна недостатъчност, трябва да посетите лекар.
6. Инфекции, които причиняват подуване на краката
Подуването на краката също може да е признак на инфекция. Хората, които имат диабетна невропатия или други проблеми с нервите на краката, са изложени на по -голям риск от развитие на инфекции на краката.
Ако имате диабет, важно е да проверявате краката си ежедневно и да проверявате за мехури и рани или не.
Тъй като увреждането на нервите може да притъпи усещането за болка и може да има наранявания, без да забележите. Ако забележите подути крака или мехури, които изглеждат инфектирани, обадете се на Вашия лекар възможно най -скоро.
7. Странични ефекти на лекарството
Някои лекарства могат да причинят подуване на краката като страничен ефект, тъй като те могат да причинят натрупване на течности, особено в долната част на тялото.
Ето някои видове лекарства, които могат да причинят подуване на краката:
- Хормонални лекарства като естроген и тестостерон
- Блокери на калциевите канали (вид лекарство за кръвно налягане)
- Стероиди
- Антидепресанти
- АСЕ инхибитор
- Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
- Лекарства за диабет
8. Болести, които причиняват подуване на краката
В допълнение към горните състояния, има още няколко заболявания, които също могат да причинят подуване на краката.
Ето списък на болестите, чийто един от симптомите причинява подуване на краката:
- Сърдечна недостатъчност: възниква, когато сърцето не може да изпомпва правилно кръвта. Това може да причини подуване на краката, тъй като кръвта не тече правилно към сърцето.
- Чернодробно заболяване: Черният дроб, който не работи правилно, може да причини излишната течност в краката и да причини подуване.
- Бъбречно заболяване: Бъбреците, които не функционират правилно, могат да доведат до високи нива на сол в кръвта. Самата сол се свързва с вода и може да предизвика подуване на краката.
Домашни средства за подуване на краката
Отокът на краката, който не се контролира, може да причини болка и дискомфорт по време на дейности. Ето защо трябва да знаете някои домашни средства за подуване на краката, като например следното:
Консумирайте достатъчно вода
Пиенето на 8 до 10 чаши вода всеки ден може да помогне за намаляване на подуването на краката. Имайте предвид, че когато тялото не е достатъчно хидратирано, то ще задържа водата, която има, което допринася за подуване.
Използвайте компресионни чорапи
Можете да получите компресионни чорапи в аптеки или онлайн магазини. Започнете с компресионни чорапи, съдържащи между 12 до 15 mm или 15 до 20 mm живак.
Тези чорапи се предлагат в различни тежести и компресии. Затова трябва да изберете по -леки чорапи, за да осигурите желаните резултати.
Потопете се в солена баня на Epsom
Едно от домашните средства, които могат да се направят, за да се намали подуването на краката, е да се накисне в солена баня на Epsom. Потопете краката си редовно за 15 до 20 минути.
Имайте предвид, че Epsom солта или магнезиевият сулфат не само помага за намаляване на отока, но и облекчава мускулната болка. Това е така, защото солта Epsom ще премахне токсините в тялото и ще насърчи релаксацията.
Издигнете краката си над сърцето си
Докато спите, можете да повдигнете краката си с помощта на подложки за възглавници, за да намалите подуването. За подуване на краката, което се случва по време на бременност, опитайте се да повдигнете крака си няколко пъти на ден за максимални резултати.
Стремете се към около 20 минути повдигане на краката си, дори на облегалка или стол. Не забравяйте да стоите твърде дълго, тъй като това може да доведе до връщане на подуването на краката.
Продължавай да се движиш
Седенето или стоенето в едно и също положение за дълго време може да причини подуване на краката. Това състояние е много често срещано сред офис работниците, които работят всеки ден на бюрата си.
За това се опитайте да бъдете усърдни да се движите малко на всеки час, дори ако ходите само от една стая в друга. Това може да помогне за разтягане на коленете и мускулите, като по този начин се избягва рискът от спазми.
Яжте храни, богати на магнезий
Известно е, че храни с високо съдържание на магнезий помагат за намаляване на подутите крака. Някои храни, богати на магнезий, които можете да добавите към диетата си, включват бадеми, боб, кашу, спанак, черен шоколад, броколи и авокадо.
Отокът в краката може да бъде преодолян чрез консумация на 200 до 400 милиграма магнезий.
Ако обаче искате да приемате магнезиеви добавки, първо попитайте Вашия лекар. Магнезиевите добавки не са подходящи за всички, особено ако имате бъбречни или сърдечни заболявания.
Направете промени в диетата си
Необходимо е да се въведат промени в диетата, за да се ускори намаляването на отока в краката. Една от въпросните диетични промени, а именно намаляване на приема на натрий.
Ако искате да се придържате към него, не забравяйте да имате диета с ниско съдържание на натрий. Опитайте се също да не добавяте твърде много сол към храната си, за да не се влоши подуването на краката ви.
Отслабнете, ако сте със затлъстяване
Наднорменото тегло може да причини намалено кръвообращение, така че да се появи подуване на долните крайници. В допълнение, човек с наднормено тегло е изложен на риск от допълнително натоварване на краката и причиняване на болка при ходене.
Това състояние ще накара човек да стане неподвижен и да се натрупва течност в краката. Следователно, отслабването може да помогне за облекчаване на напрежението в краката и евентуално намаляване на отока.
Потърсете безопасни начини да отслабнете, за да бъдете идеални. Говорете също с Вашия лекар дали трябва да отслабнете и здравословни начини да го направите.
Редовен масаж на краката
Редовният масаж на краката е чудесен за намаляване на отока и насърчаване на релаксацията. Опитайте сами да масажирате краката си или помолете някой друг за помощ.
Краката ви сочат към сърцето ви, така че можете да ги масажирате с твърди движения и малко натиск. Това може да помогне за източване на течности от зоната и намаляване на отока.
Увеличете приема на калий
Дефицитът на калий може да доведе до високо кръвно налягане и задържане на вода. Ако нямате никакви диетични ограничения, помислете за яденето на достатъчно храни с високо съдържание на калий.
Някои храни, богати на калий, които могат да се консумират, а именно сладки картофи, банани, сьомга и пиле. Опитайте се също да консумирате портокалов сок или нискомаслено мляко вместо сода.
Ако имате някакви медицински състояния, особено бъбречни, незабавно говорете с Вашия лекар. Говорете и с Вашия лекар, преди да добавите много калий към диетата си.
В зависимост от причината за подуване на краката, някои от тези домашни средства може да не работят винаги за всички. Ако някой не работи, не се колебайте да опитате друг или да го направите по едно и също време.
Прочетете също: Лекарства за алергичен сърбеж, от рецепти за аптеки до естествени съставки!
Проверявайте редовно здравето си и семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
