Виждали ли сте или наистина сте имали учестено дишане? Това състояние може да възникне като паническа реакция на страх, стрес или фобия. За някои хора това състояние възниква в отговор на емоционално състояние, като депресия, тревожност или гняв.
Когато дишането се чувства бързо и дълбоко, тялото е много вероятно да изпита недостиг на въздух. Това състояние се нарича хипервентилация. Хайде, научете повече за симптомите, причините и как да се справите с хипервентилация.
Какво е хипервентилация?
Хипервентилация или прекомерно дишане е състояние, при което започвате да дишате по -бързо. Когато настъпи хипервентилация, човек издишва повече, отколкото вдишва.
Това причинява ниски нива на въглероден диоксид в организма. Ефектът е свиване на кръвоносните съдове, които доставят кръв към мозъка. Това намаляване на кръвоснабдяването на мозъка причинява замаяност и изтръпване на пръстите.
Хипервентилацията е най -често при хора на възраст от 15 до 55 години. Установено е също, че групата жени го изпитват по -често от мъжете. Особено когато сте бременна.
Прочетете също: Не се паникьосвайте, това е правилният начин да преодолеете недостига на въздух по време на бременност
Симптоми на хипервентилация
Хипервентилацията е сериозно състояние. Симптомите могат да продължат 20-30 минути. Симптомите на хипервентилация могат да варират, но сериозните симптоми включват:
- Трудно дишане
- Треска
- Сърдечен пулс
- Световъртеж
- Тревожен, нервен или напрегнат
- Усещане за замаяност или припадък
- Болка или стягане в гърдите
- Често прозяване
- Изтръпване или изтръпване в ръцете или краката
- Кърваво.
В допълнение към тези симптоми могат да възникнат и няколко други симптоми, като например:
- Главоболие
- Надут
- Изпотяване
- Замъглено или стеснено зрение (тунелно зрение)
- Загуба на съзнание (припадък).
Ако вие или близък роднина изпитате някой от споменатите по -горе симптоми, говорете с Вашия лекар. Състоянието може да бъде свързано със синдром на хипервентилация, който е подобен на паническо разстройство и често се бърка с астма.
Причини за хипервентилация
Хипервентилацията може да бъде причинена от много фактори. Като цяло обаче хипервентилацията се причинява най -често от ситуации като тревожност, паника, нервност или стрес под формата на: паническа атака.
Има и други причини, които могат да причинят хипервентилация, включително:
- Кървене
- Използване на стимуланти
- Предозиране на наркотици
- Бременност
- Инфекция на белите дробове
- Диабетна кетоацидоза (усложнение от високата кръвна захар при хора с диабет тип 1)
- Травма на главата
- Намира се в планините.
Прочетете също: Уморен от приема на лекарства, това е естествен начин за преодоляване на задух
Как да се справим с хипервентилация
Когато го изпитвате, първата стъпка, която трябва да направите, е да запазите спокойствие. След това, за да се справите с хипервентилацията, направете следното:
- Дишайте със стиснати устни
- След това се опитайте да дишате бавно в хартиена торбичка или ръце с чаши
- Опитайте да дишате през корема (диафрагмата)
- Задръжте дъха си за 10 до 15 секунди наведнъж.
Целта на хипервентилационното лечение е да се повиши нивото на въглероден диоксид в кръвта. Хипервентилацията може да бъде преодоляна и по няколко други начина, например:
Спорт
Редовните физически упражнения или упражнения като бързо ходене или джогинг, докато вдишването и издишването през носа помага за преодоляване на хипервентилацията.
Намали стреса
Стресът и тревожността често са свързани с хипервентилация. За целта се консултирайте с професионалист, който ще ви помогне да се справите със стреса и ще научите дихателните техники.
Акупунктурна терапия
Акупунктурата се извършва чрез поставяне на тънки игли в определени области на тялото. Чрез проучване е известно, че акупунктурното лечение помага за намаляване на тревожността и тежестта на хипервентилация.
Приемат лекарства
При някои състояния на тежка хипервентилация, лекар може да препоръча лекар. Примерите за лекарства за хипервентилация включват:
- Алпразолам (Xanax)
- Доксепин
- Пароксетин (Paxil).
Имайте предвид, че хипервентилацията може да бъде управлявана, като запазите спокойствие. Успокояващите думи от най -близките ви хора като „ще се оправите“ също са много полезни, когато се произнасят с нежен тон.
Ако дихателният метод не работи в рамките на няколко минути, незабавно потърсете медицинска помощ или незабавно отидете в спешното отделение.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
