Здраве

Замърсяването и димът могат да направят белите дробове мръсни, нека видим как да почистим белите дробове по -долу

Когато сме на обществени места, понякога ни е трудно да избегнем замърсяване, изпарения от превозни средства или дори цигарен дим. И трите могат да имат отрицателно въздействие върху белите дробове. Тогава, как да почистите мръсните бели дробове?

Белите дробове са органи, които са много важни за дихателния процес. Техниката за изчистване на белите дробове е много полезна за пушачите, хората, които често са изложени на замърсяване на въздуха, и тези с хронични заболявания, които засягат дихателната система.

Прочетете също: 7 лесни начина за поддържане на белодробното здраве

Как да почистите мръсните бели дробове?

По принцип белите дробове са самопочистващи се органи, които ще започнат да се възстановяват след спиране на излагането на замърсители, например когато някой спре да пуши.

Човек може да използва определени техники, за да изчисти белите дробове от слуз и дразнители. Това се прави за облекчаване на задух и други неприятни симптоми.

Ето как да почистите мръсните дробове, обобщено от Медицински новини днес.

1. Парна терапия

Първият начин за почистване на мръсните бели дробове е чрез парна терапия или инхалация с пара. Тази терапия включва вдишване на пара, за да се отворят дихателните пътища и да се помогне на белите дробове да изтекат слузта.

Лице с белодробно заболяване може да забележи, че симптомите му се влошават, когато са изложени на студен или сух въздух. Този климат може да изсуши лигавиците в дихателните пътища и да ограничи притока на кръв.

От друга страна, парата добавя топлина и влажност на въздуха, което може да подобри дишането и да помогне за разхлабване на слузта в дихателните пътища и белите дробове. Вдишването на водни пари може незабавно да помогне на органите да дишат по -лесно.

2. Контролира кашлицата

Кашлицата е начинът на тялото да изхвърля токсините, уловени в слуз. Контролираната кашлица разхлабва излишната слуз в белите дробове и я изпраща през дихателните пътища.

Можете да направите метода по -долу, за да изчистите белите дробове от излишната слуз.

  • Седнал на стол с отпуснати рамене
  • Сгънете ръцете си над стомаха
  • Вдишайте бавно през носа
  • Издишайте бавно, докато се навеждате напред, притискайки ръцете си към корема
  • Кашляйте 2 или 3 пъти при издишване, с леко отворена уста
  • Вдишайте отново бавно през носа
  • Направете почивка и повторете, ако е необходимо

3. Намаляване на слузта от белите дробове

Постурален дренаж. Източник на снимката: //thoracickey.com/

Постуралният дренаж се извършва чрез лежане в различни позиции, за да се използва гравитацията за отстраняване на слуз от белите дробове. Това упражнение може да подобри дишането и да помогне за лечение или предотвратяване на белодробни инфекции.

Тази техника варира в зависимост от позицията. Ето как да направите тази техника.

През гърба

  • Легнете на пода или леглото
  • Поставете възглавница под бедрата, за да сте сигурни, че гърдите ви са по -ниски от бедрата
  • Вдишайте бавно през носа, след това издишайте през устата. Всяко издишване трябва да отнеме два пъти по -дълго от вдишването. Това се нарича дишане 1: 2
  • Продължете няколко минути

През страната

  • Легнете на една страна, отпуснете главата си върху ръката или възглавницата
  • Поставете възглавница под бедрата
  • Повторете дишането 1: 2
  • Продължете няколко минути

През стомаха

  • Поставете купчина възглавници под пода
  • Легнете с корем върху възглавницата. Не забравяйте да държите бедрата си по -високо от гърдите
  • Сгънете ръцете си под главата за подкрепа
  • Направете вдишване 1: 2
  • Продължете няколко минути

4. Спорт

Упражнението е лесен начин за почистване на мръсните бели дробове. Това физическо упражнение принуждава мускулите да работят по -усилено, като по този начин увеличава скоростта на дишане и води до по -голяма скорост на снабдяване с кислород на мускулите.

Не само това, упражненията също могат да увеличат кръвообращението, което прави тялото по -ефективно при отстраняването на излишния въглероден диоксид, произвеждан от тялото при упражнения.

5. Консумиране на зелен чай

Зеленият чай съдържа много антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в белите дробове. Това съединение може също да предпази белодробната тъкан от вредните ефекти от вдишването на дим.

6. Яжте противовъзпалителни храни

В допълнение към описаните по -горе методи, можете също да ядете определени храни, за да почистите дробовете си.

Възпалението на дихателните пътища може да затрудни дишането и да причини стягане и тежест в гърдите. Противовъзпалителните храни могат да намалят тези симптоми. Ето противовъзпалителни храни, които можете да консумирате:

  • Куркума
  • Зелен зеленчук
  • Череша
  • Боровинки
  • Маслина

7. Пляскане в гърдите

Пляскайте с гърдите си е последният начин да почистите мръсните дробове, който можете да направите, за да премахнете излишната слуз.

Здравен специалист или респираторен терапевт ще използва ръце с ръце, за да потупа гръдната стена, за да отстрани слузта, уловена в белите дробове.

Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found